底线正手抽击球种类与要点

（一）平击球

1.特点与作用

单一的平击球是没有的，只是或多或少带些上旋。正拍平击抽球飞行路线平直，落地弹跳低，冲力大。进攻性强的特点。在底线对拉相持中或在对攻中，如果平击球技术运用好，不仅可以为进攻创造条件，而且有时还能直接得分。但由于平击球的飞行路线平直而缺少弧线，该击球法的命中率和准确性比较差。

2.技术要点

（1）东方式握拍或东西方混合握拍法，以腰的扭转带动拉拍，动作放松，手腕控制好拍面，手背与前臂成70度角。

（2）充分利用腰回转和腿部力量，整个手臂的挥动要快，用力要集中，击球时手背与前臂成30度角，球拍击球中部直接将球击出。

（3）进攻击斜线时，应击球的中右部；进攻击直线时，应击球的中部为主。在步法上，应根据对方来球的落点变化而做出相应的反应，或“关闭式”或“开放式”步法。

（4）由于平击球飞行弧线平直，容易出界或下网，因此挥拍动作不应过于向上，几乎平行地向前挥动击球，这样便于压住球并控制好球过网的高度。

（二）上旋球抽击法

上旋球是由于球拍向上摩擦整个球体，使球产生上旋。上旋球抽击球包括控制旋转量、快速、接近“平击球”的上旋球拍击法与充分旋转的、弧线形的“月球”上旋球抽击法两种。

（三）“月球”上旋球抽击法

1.特点与作用

“月球”型上旋球，飞行弧线高，下降速度快，落地弹后冲跳，是对付上网型打法，把对方压在底线或打超身球的有效技术。目前在世界上被广泛运用。在比赛中，当自己的站位不利或对方来球难度较大，或为了打乱对方击球节奏、为自己进攻创造机会时，常会运用弧线形的“月球”上旋球。

2.技术要点

（1）握拍法应是东西方混合式。握拍时让左肩向前，上体作扭转，以全身协调握拍，拍头下垂，手腕翻转，使手背形成角度。

（2）击球时，用腰的扭转，左肩拉开，右肩推出，做到左肩和右肩的交互变换，使身体成为开放姿势再出拍，手腕与肘应稳定地使用.拍子由下方向上方挥出。

（3）击球后，柔软地使用手腕，最后把球拍挥至内侧，靠近身体。击球部位在球的中部或中部偏上的位置。

（四）接近“平击球”的上旋球抽击法

1.特点与作用

接近“平击球”的上旋球，飞行弧线较低，速度快，前冲力大，球落地后弹跳不高。由于该上旋球前冲力大，本身又有一定的力量，所以能起到直接得分的作用。可用于底线对拉相持中的突击和侧身攻，以及接发球抢攻和中场抽杀。

2.技术动作要点

（1）握拍及准备动作，与“月球”型上旋球大体相似，不同点是挥拍路线不是由后下向前上，而是由后向前的挥拍路线。

（2）“平击球”上旋球的击球时间在球跳起后的高点或下降前期，击球点在球的中部或中部偏上位置。发力方向是以向前为主略带向上。

（3）两种不同上旋球的入射区及落地反弹角比较。

①“月球”形上旋球的入射区及落地反弹角。

②接近“平击球”的上旋球的入射区及落地反弹角

③由于打上旋球必须充分自然地利用腰的扭转，因此开放式的准备姿势比较好。因为“关闭式”击球时，前脚（左脚）需配合来球踏出。而在开放式击球时，轴心脚是后脚配合球，决定轴心脚之后，就不会再有踏前动作，所以从一开始便将轴心脚接近于踏出，这是重点所在。“开放式”击球时，后膝微屈，打完球后再将重心移到左脚。打高点球时，则放大横向的腰扭转，如雨刷般的挥完球拍。

（五）下旋击球法

1.特点与作用

在正式比赛中，利用正拍打下旋球是比较少的。一般在回接对方大力发球或回接对方第二发球上网以及随击球上网的过程中，利用正拍下旋球（推切球），可以做到对方来球落地弹起后的上升期击球，所以回球速度快。另外，可以变化场上比赛节奏，缩短对方连续回击球的准备时间，为争取主动创造条件。

2.技术要点

（1）判断来球，及早做出准备，在球弹起后的上升期迎击球。

（2）后摆动作小，略像网前正拍截击动作的拉拍，拍面略开，随着球拍向前挥动，在击球瞬间，拍面几乎是垂直于地面。

（3）击球点在身体的侧前方，击球时身体重心随挥拍动作一起向前，同时步法也相应跟上。

（4）如对方来球是上旋，跳得较高，球拍应击球的中部，向前向下推动用力；如对方来球是下旋，跳得较低时，球拍应击球的中下部，向前并略向上推动。

（六）底线正手侧身攻击球

1.特点与作用

底线正手侧身攻抽击球技术比底线正拍击球技术难度大，主要表现在脚步移动的范围大，因而对步法和重心交换的要求更高，并要善于应用腰部帮助发力。

侧身正手抽击球的特点是速度快，力量大，攻势强。在比赛中侧身攻技术运用的多少，在很大程度上标志着进攻能力的强弱，特别对以底线进攻为主要打法的运动员来说，更是如此。

正拍侧身攻技术的内容和动作要点，基本上同底线正拍抽击球一样，下面介绍几种正拍侧身攻技术的运用。

（1）相持情况下的侧身攻。双方在底线对拉时，为了摆脱相持局面而争取主动，常常抢先侧身攻。

（2）在出现机会球的情况下侧身攻在第一发球后，对方回接球出现浅球；正反拍发力抽击后，对方回球出现机会球；对方第一发失误，发第二发时。在这些情况下，可进行正拍侧身攻。

（3）在突然情况下的侧身攻

对方回球突然起高，而自己站位又在底线中线偏左，这时应该突然进行侧身攻。(www.xing528.com)

2.技术要点

（1）准确判断来球，以正手握拍和底线正拍抽击球为基础。

（2）提高步法的移动能力，不但要移动到击球位，还要迅速调整好球与身体的距离。

（3）发力时重心由右脚迅速转向左脚，腰部发力并带动手臂，此时步法应以开放式为好，挥拍击球方向应随着球击出的方向而去。

从动作要素的角度解析正手击球技术难点：

动作要素包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等七个方面。现从动作的各个要素分别对正手击球技术动作重难点进行解析（右手持拍为例），旨在帮助初学者明确动作概念，促进该技术的掌握。

①身体姿势

在正手击球技术中主要表现在准备姿势，击球时来球与人的位置关系以及击球过程中侧身迎击来球。准备姿势主要表现在两个方面：一是集中注意力判断和预测来球的位置，便于移动；二是保持身体的平衡，便于击球。找准合理的击球点主要体现在击球时处理好来球与人的位置关系。在球场上来球的方向、速度和落点是各不相同的，首先需要对各种来球在落点、方向、速度和反弹高度方面做出准确的判断，击球时使来球保持在体侧前方约一手臂远的位置上。击球过程中，身体的姿势主要表现在两脚并排站立，侧身迎击来球，依靠前后脚重心的移动，即用身体的力量打球。保持侧身迎击来球的前提是：早一点判断来球的落点，迅速移动，提前引拍，准备击球。在这个过程中容易犯的错误有：击球点靠后、身体后倾、打完球后退、左肩高而右肩低等，克服办法是利用左手指向来球来调整身体平衡，还可以作为一种对球的参照物，用来预测球与身体的距离关系，从而决定何时向前挥拍击球。

②动作轨迹

在正手击球技术中主要表现在后摆引拍和挥拍击球的路线与方向上。在向后引拍时，持拍手臂要夹紧于腋下，随身体的转动而自然、短促地向后引拍，引拍的路线是直线向后。击上旋球时引拍结束的位置要稍低于来球，击下旋球时引拍结束的位置要稍高于来球。挥拍击球时，要保证击出球后动作的完整性，体会用手掌向前推出球拍，并顺势向击球方向推进，击完球后将球拍挥到左前上方，用左手扶住拍颈，右臂贴近下颌，重心全部落在前脚上。由于击球时球与球拍接触的时间极短，接触的过程几乎就是一个碰撞的过程，所以必须注重在球与球拍接触瞬间球拍与地面的角度。正确的击球必须“迎上去”，即提前挥拍，沿来球的轨迹挥出去，使拍与球在自己的身体前方相碰，拍是在做直线运动中与球相碰撞的，它与球的运动轨迹几乎在同一条直线上。

③动作时间

一个完整的击球动作包括预判来球，移动，挥拍击球，击球后的回动。初学者中主要表现在对来球判断不准导致移动困难，加上整个挥拍动作不连贯，往往来不及向后引拍，球已飞至击球点。这个环节可以使初学者先练习用手抓来球的方法提高判断能力，再模拟移动挥拍练习，值得强调的是一定要边移动边引拍。

④动作速度

在正手击球过程中，来球的方向与挥拍击球的方向是相反的，两者做相向运动，如果等来球飞至击球点时才开始挥拍击球，则球拍与来球的实际接触点会落后于最佳击球点，造成发力困难，因此要掌握合理的击球时机，稍提前于击球点挥拍击球。另外，移动速度是能否快速移动到有利击球位置的关键，而挥拍的速度会直接影响击球的速度，特别是在提拉上旋球和切削下旋球时表现得更为明显。

⑤动作速率

在正手击球过程中主要表现在移动和击球动作中。移动主要体现在从判断来球开始，快速启动，通过正手击球步法移动到合理位置，然后到击球后的快速回位。在击球动作中主要体现在从击球的准备姿势到完成击球的整个过程，最后回到击球前的准备姿势。初学者容易出现的错误主要体现在忽略了移动后的快速回位和击完球后不能紧接着做下一次击球的准备姿势。

⑥动作力量

在正手击球技术中，主要体现在蹬地转髋转肩的力量以及各个关节链依次协调一致的发力。初学者首先要明确击球的力量主要来自蹬地转髋转肩，带动大小臂向击球方向快速挥动，而不是全靠收小臂和手腕。其次是如何理解握拍手腕用力松紧程度，易犯的错误主要表现在握拍的手腕用力不当，待球时手腕过度紧张，而在击球的关键时刻手腕却松弛了，无法控制拍面。实际上，握拍的手腕在整个引拍、挥拍的击球过程中，只有击球的瞬间是用力、紧张的，其他时间都应该处在放松的状态，抓着球拍如同握住一只小鸟。

网球初学者正手击球技术动作的重难点主要体现在拍面角度的控制、击球点的掌握以及挥拍的轨迹三个方面。对其学习，首先应建立明确的动作概念，帮助初学者理解整个动作的各个动作要素，在头脑中形成初步印象，再进行球性的练习，特别是了解球的弹性和对球点的判断的练习。其次还应加强身体的姿势以及挥拍轨迹的练习，重点环节应该是挥拍的路线和击球时球拍与地面的倾斜角度。判断与移动是击好球的基础，是与击球技术融为一体的技能，应与击球技术同步学习。

（七）正手击球的技术要点

1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，拍面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

2.后摆引球

当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3.击球动作（前挥击球）

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力蹬脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂部挥动使球稍带上旋。

4.随挥跟进动作

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

辛吉斯正手击球引拍动作，球拍位置较高，上半身转向球场侧面的挡网。采用这样的姿势，身体会自然地扭转90°的形成后摆动作。这个动作姿态采用开立姿势，如果上半身不旋转也不能很好地发力击球。左手抬起指向对方运动员，这个动作使上半身自动地扭转。还有一点需要注意的是，右臂的肘部几乎是90°弯曲向后挥动。最后要强调的是，为了加快球拍挥动速度，球拍尽可能距离身体近一些挥动，效果会更好，膝关节随之自然放松，适度弯曲。

许多职业运动员正手击球的共同点是引拍动作非常有利于挥击。旋转的物体会有惯性力，比如风速计、陀螺这样的物体，旋转时会有惯性力。打网球与此完全相同，尽可能使身体容易旋转，因此，还是惯性力小一些为好，比如像职业运动员那样，球拍尽可能靠近身体屈臂挥拍更好，利用身体旋转挥拍，可以使挥拍自然加速。打上旋球时越发力击球时越产生正旋转，球落地反弹时高度低，直接向前冲向对方场地。为了打出上旋的反弹球，弧形引拍摆动最为有利。想要打出上旋球，球拍挥动所走的轨迹在击球前后必须向上。由于引拍动作画出圆周运动，球拍会从较低的位置结束后引，而后向前上方挥出，因此，自然而然地打出上旋球来。由于采用弧形引拍动作，能够使球拍自然地加速，在击球瞬间得到很快的速度；然而直线挥动在引拍时一旦停止动作，必须以屈体加速向前挥动来使球拍加速，想要加快击球速度非常难。

也就是说，如果使击球时的速度提高，随挥动作尽可能做得大一些。在确定了击球的瞬间，向哪个方向做随挥动作都可以，球已经离开球拍，球拍对球的行进方向就没有任何关系了。

正手击球的力量来自屈膝蹬地，为了能够使力量传达到上半身，膝关节应该有适度的弯曲。从引拍动作到向前挥拍移动，都要依靠膝关节的蹬伸，力量才能有效地传达到上半身。此外可以边引拍边坐在凳子上，挥拍的同时站立起来，反复练习多次。如果可能，最好将意识集中在膝关节的动作上，同时做出模仿挥臂动作，这样效果更佳。由于膝关节的弯曲，不仅可以从将地面得到的力量有效地传达到球拍的前端，而且在引拍时球拍的高度处于低于球的位置，能够打出漂亮的上旋球。在正手击球时，请务必严格执行屈膝移动。

几种不同的正手击球方法：

从球的旋转性能分类，有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球（内侧球）等不同旋转的打法，网球的各种打法与旋转很有关系，下面介绍几种不同的正拍击球法：

（1）上旋球

正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动，摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动，故叫作做上旋球。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。打上旋球最大的优点是便于加力控制，是正拍击球中既能发力重大又能控制进入场区减少失误的击球方法由于在快速跑动中调整精确的击球点很难，而上旋球者有较大的把握性，其他击法容易失误，另外，正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有力武器。较低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。

（2）下旋球

和上旋球相反方向的是下旋球，俗称"削球"。击球时，球拍稍向后倾斜，挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转，球是由前上方向后下方旋转并向前飘行，过网时很低，落地后弹起也很低并伴有回弹（走）现象，下旋球的落点容易控制，也可以打对方的深区，常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击；也可以作为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方节奏，使之失误。

（3）平击球

挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击法在比赛中较少使用。

（4）侧旋球

击球时球拍由后部向内侧平行挥动（也称“滑击”），使球产生由外向内的侧旋转，故称侧旋球。这种球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。

在实践中，球的旋转常是混合性能的，球的旋转与来球的方向、力量、旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。因此，要掌握正拍击球的不同旋转球方法，需要在平时训练中反复练习。