网球运动实用教程：如何选择和使用球拍

一、球拍的标准

国际比赛用网球拍标准有严格规定，不符合下列要求的球拍不允许在比赛中使用。

（1）球拍的击球面应该是平坦的，由连接在球拍框上的拍弦组成统一模式，拍弦在交叉的地方应该是相互交织或相互结合的；拍弦所组成的式样应该大体一致，中央的密度特别不能小于其他区域的密度。球拍的设计和穿弦应使球拍正反两侧在击球时性质大体保持一致。

拍线上不应有附属物或突出物，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止拍弦磨损、撕拉或振动的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。

（2）从1997年1月1日起，在职业比赛中使用的球拍拍框的总长度（包括拍柄）不能超过73.66厘米（27英寸）。从2000年1月1日起，非职业比赛中使用的球拍拍框的总长度（包括拍柄）不能超过73.66厘米（27英寸）。在此之前，非职业比赛中使用的球拍的最大长度为81.28厘米（32英寸）。拍框的总宽度不能超过31.75厘米（12.5英寸）。穿弦平面的总长度不能超过39.37厘米（15.2英寸），总宽度不能超过29.21厘米（11.5英寸）。

（3）拍框、拍柄都不能有附属物和装置，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止球拍磨损、破裂、振动或是用来调整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。

二、球拍的拍面

大约20年前，网球运动员都是持65～70平方寸的球拍打网球，现在这些球拍都已被淘汰了。

现在，较大拍面的球拍甜区较大，使得打网球变得更简单，而且它使娱乐性的球员更容易打到球，也更容易将球打过网子。

现在适合一般球员的网球拍依拍面大小分为四种：

（1）中拍面：穿线面积小于94平方寸。

（2）中大拍面：穿线面积介于95～104平方寸。

（3）大拍面：穿线面积大于105～115平方寸。

（4）超大拍面：穿线面积大于116平方寸。

拍面越大的球拍，其甜区就越大，威力也越大。不过现在wilson所出之威力线孔（power hole）球拍却也不增加拍面，却增加击球面积之效能。

网拍的拍面面积是只有纵线和横线交织成的网面，以拍框内缘为准计量。具体可细分为有效面积部分（也称甜点）和支撑有效面积部分。现在制造网拍的正宗厂家，一般都用标示方法标注该只网球拍的拍面积，有的还特别注出甜区面积。各拍面型号及特点如表1-2-2。

表1-2-2　拍面型号及特点

三、网球拍的材料

新材料被用于网球拍上发展很快。1960年，木质球拍几乎占了所有的网球拍市场。到了1970年，金属的球拍取代了多数的木质球拍。今天，是复合材料的天下，如碳纤维、玻璃纤维、克维拉纤维、高张力碳纤维、钛、超刚性碳纤维等材料单独使用或混合使用。为什么呢？因为这些材料与木或铝比起来更轻，更硬，更耐用也更能吸收震荡与振动。这些材料同时也让制造厂商在球拍的硬度、球感、击球性能的设计上有更大的发展空间。

在选购球拍之前，最好先了解该球拍是什么材料做成的。表1-2-3让你了解各种材质的性能与大约成本。

现代网拍制造业中已使用了接近宇航工业和军事工业产品的材质。近二十年来，金属材料和化学材料的高水平提升为网拍制造奠定了坚实基础。当然，这些新材料和新技术的应用，不仅是商业产品激烈竞争所导致，更是网球运动飞速发展所需。目前，碳纤维、玻璃纤维、克维拉纤维、高张力碳纤维、钛、超刚性碳纤维等材质已大量使用到网拍制造材质之中。越来越坚硬的球拍被不断制造出来，以适应击打出更快速、更有力的球来。这场网拍制造技术的革命至今仍然在继续。但是坚硬的球拍及其硬度提高必然降低了球拍的避震和回弹性能，也更容易造成初学者和非力量型选手的手关节和腰背肌肉受伤。

表1-2-3　球拍性能及成本表

所以，在选购网拍时，应首先了解所使用的材质和避震性能有无“双重互补”系统。初涉网坛的爱好者和青少年选手更应该选择材质硬度适中且兼有避震性能设计的网拍。

需要说明的是，材质的坚硬都是制造网拍所追求的目标。但只有材质坚硬而形式适度且有避震系统设计较好的球拍，才是与网球运动发展相适应的成功球拍。如果是减震能力较弱的球拍，也可在拍面下端加装一避震器。

表1-2-4　网球拍材质及性能表

四、网球拍的硬度和甜区

（一）硬度

硬的球拍能产生更大的威力，更大的甜区，更稳的方向控制性与更小的震荡（因为硬的球拍击球后振幅小，震动时间短），几乎所有的因素都能减低网球肘的发生。而有弹性的球拍也有一个优点，就是对深度的控制性较佳，适合挥拍速度快、摆动幅度大的球员。

（二）甜区（Sweet point）

简单地说，甜区就是球拍面的有效击球区。甜区能给你足够的威力、控球性与扎实的击球。当你用甜区击球，你就感觉很舒适，只有很小的震荡与震动。如果以科学的观点来看，甜区就是拍面上能回馈40%以上的球速点，例如以时速100公里的速度飞来，你打出去的球速能达到40公里以上时，该击球点就是在甜区范围内。

从以前的传统木拍发展到铁制、铝合金制、碳纤维制、超刚性碳纤维，大拍面，宽边，大榔头，威力线孔等球拍，每经过一次革命，甜区的面积就扩大一些。

木拍的甜区小且低，演变至今甜区不仅大且位置也升高些，现今的科技已将拍面甜区扩升到大部分球员击球的拍框上半部。

大的甜区是每一位球员梦寐以求的，它能使球员更容易打到球，也打得更好，使网球运动更有乐趣。

五、网球拍的重量、长度及拍边宽度

（一）网球拍的重量

网拍的重量系数指未上球线和握把胶等配件是整支网拍的净重克数。具体可分为拍头重量和拍身重量两部。有经验的使用者持拍即可知道，一般初购者可通过标识或说明加以了解。

从网球技术理论上可以认为，网拍的重量与选手的技术力量和能力有关，也就是随选手球技与能力的改变，其球拍的重量应该作相应调整改变。

作为初学者或初级水平的选手，应该选择拍头和拍身较轻的球拍，也就是拍头较阔大，拍头平圆为流线型的网拍。此类球拍可培养选手的灵巧和球感性能，还可减少回球失误率。但此种网拍在职业选手使用中，对回球的加力和加速度等方面不尽适宜。随着球技和力量的提高，可更换拍头稍重拍身重量适中的中间型网拍。这种网拍通常拍面面积中等，拍头呈几何图形。这种球拍击球力量适中，回球时加速度较好，如上弦磅数适中，也能较好地配合上网截击和打出旋转方向的球，但对于击球精度不高的选手常有碰框、碰颈等失误。对于职业选手，较长使用拍头重沉、拍身坚硬的标准型网拍，且多用高磅数上线，这种球拍的使用者是击球精确、力量大的选手。

（二）网拍的长度

对于网拍的长度，选择标准一是依据使用者的身高；二是根据使用者的打法特点。通常，身高与网拍长度成反比。选手为弥补身高的不足，选用加长的网拍是适宜的。在技术风格上，也有底线型选手用加长拍，上网型选手用非加长拍。但网球拍的长度一旦按选手身高条件和打法类型确定后就不应随便改动。其实比静止重量更重要的是挥拍重量。影响挥拍重量的因素包括球拍的长度和平衡，还有静止重量。所谓的平衡是指球拍的重心是偏向于拍头，还是握把，或在中央。

当一只球拍比较长而且头比较重的时候，不管当你第一次拿起这支球拍的感觉有多轻，它加长的长度和平衡点将使挥拍重量增加。这两点都可以增加击球的力量，但这会使灵活性变差，尤其是当你在炎热的一天打到接近三盘末的时候。

（三）网球拍边框宽度

1987年WILSON公司改变了网球拍的外表而推出profile网球拍，这就是第一只宽边球拍。现在市场上宽边球拍占有率高达85%，足见其市场的影响之大。宽边网球拍的定义是拍框的界面厚度（与拍面垂直方向）高于20mm。

1.为什么要宽边

球拍设计师发现，要增加球拍硬度的最好办法就是增加球拍框的高度，随之球拍就会越硬。宽边球拍和大拍面球拍给球员的好处有异曲同工之妙。

（1）甜区增大。

（2）威力增大。

（3）方向控球性更佳。

（4）震动减少。

2.调整宽边球拍的方法

大多数的球员，对于新设计的宽边球拍只知道用较少的力量就可将球更准确地打过网，而不知道要调整挥拍的速度和摆动的幅度。

对于挥拍速度快、爱打重球的球员，需要一段较长时间去调整适应宽边球拍所增加的威力。

3.更快适应宽边球拍的方法

（1）击球时，挥拍的速度慢一点，摆动幅度短一点。

（2）增加穿线的磅数。

（3）选择不是很刚硬的宽边球拍。

六、网球拍的握把

（一）选择好的手胶

最近网球拍市场中，有吸震装置的握把是最热门的。厂商已研发许多能吸震、使球员减少患网球肘又能使球员拿握更舒服的各种不同设计的握把。

在选择新设计的握把球拍时，要确定手部的感觉很舒适而握把的形状也能保持不变形。同时还要注意握把的避震装置是否能有效吸收震荡与振动而不只是摆设而已。

柄型亦是不可忽视的因素之一，尺寸标识通常都贴在球拍外框或内框，标上注释的L、SL、USL，标识球拍的重量范围，L指拍重（含网线）在335克以上，SL指拍重在320～335克之间，USL则指拍重在320克以下。其后面的数字则是以英寸为单位标识的手柄周长，数字越大则表示手柄越粗，相反，则越细。通常拍柄粗细有欧式和美式两种标识法，美式为012345依此类推。欧式为441/841/443/841/245/8。东方人身材较矮，手掌较小，一般女性成人以用41/8，4 1/4者居多，男性成人则以用41/4，43/8者为多，以手握感觉舒适自如为标准，选用与自己手形相配之柄型。

七、网球拍的选择

业余选手想提升水平，选择好球拍是很重要的。

所谓若利其功，必先利其器。确定自己的打法后，应根据自身实际情况选择球拍。

（一）喜欢在底线调动对方，西方式握拍，喜好拉上旋球。

适合球拍特点：轻拍头，硬度适中，线床16-18为主，空拍330克以下，推荐用球线：羊肠线，编制线，螺旋线。典型球拍：Babolat pure drive（莫亚），Prince TT GRAPHITE（费雷罗）。

（二）全面型，东方式或半西方式握拍。(www.xing528.com)

适合球拍特点：轻拍头，硬度较低，线床18-20为主，空拍320克左右，推荐用球线：聚酯线，羊肠线，典型球拍：Head i.radical（阿加西），Head i.prestige（萨芬），wilson ps 6.0 tour（费德勒）。

（三）底线型，东方式握拍，双手反手，女选手。

适合球拍特点：重拍头，硬度大，线床16-18为主，空拍280克左右推荐用球线：羊肠线，尼龙线典型球拍：Head i.speed，wilson 6.3，wilson 6.2。

（四）发球上网型打法，半西方式握拍。

适合球拍特点：超轻拍头，硬度偏硬，高密度线床18-20为主，空拍330克以上，小拍面。推荐用球线：羊肠线，聚酯线，复合线。典型球拍：Head i.prestige（伊万尼塞维奇），Head prestige classic（菲利普西斯），wilson pt6.0（桑普拉丝）。

（五）业余初学型，男选手。

适合球拍特点：平衡拍或头轻球拍，硬度适中，空拍300克左右，推荐用球线：尼龙线，人工羊肠线。典型球拍：Head i.radical（98 拍面），Babolat pure dirve。

（六）业余初学型，女选手。

适合球拍特点：平衡拍或头重球拍，硬度大，空拍不超过280克。推荐用球线：尼龙线，人工羊肠线。典型球拍：Head i.s2—s6 wilson t2.0-5.0。

八、网球拍的辨别

（一）价格陷阱

一支做工精良的顶级球拍由于采用了特别的材料，先进的设计理念，再加上关税，往往价格不菲。如果有人告诉你，只要花七八百元就可以替你买来原价二三千元的名牌新款球拍，你可不要高兴得太早。

如果别人给你七八百元的低价，那他的进货价只不过四五百元。如果他的出货量有限，那么在上海供货给他的南方人的进价不过三四百元。去掉运费，在福建、广东沿海制造或大批走私球拍的人的成本不过二三百元或更低。

名牌新款球拍的售价全球相差不大，大陆由于关税问题以及出货量不大，价格偏高1～2成。中国台湾或香港地区，由于球拍出货量大，款式更新快，有时过时球拍的价格确实很便宜。至于说有人可以从Prince的生产工厂直接偷出球拍来卖，也许以前有此情况，但99年以后中国内地Prince开始严格定量供应原料和派遣驻厂监督后，此类情况也被杜绝。

（二）辨别仿冒球拍（仿冒球拍常常变化手法，以下内容仅供参考）

在大陆地区由于一般入门球友对Prince等顶级球拍的优良性能不熟悉，一些奸商纷纷从台湾走私仿冒的名牌球拍低价抛售，近来甚至有人直接在福建设厂大量仿造。

著名品牌的新上市球拍或顶尖球手拿的球拍，因为售价较高或十分畅销，往往容易被仿冒，像Prince、Head是奸商仿冒球拍的主要目标，而在球拍类型中又以握把设计是老款PU或一体成型球拍的是最易于被仿冒的，而明星球员所拿的球拍在握把设计大多是老款的P U握把，仿冒起来并不十分困难，只要找只类似或流出的粗胚模，再上相同的油漆及标识，就可做出拍身外观几乎无懈可击的仿冒球拍了。Wilson的Hammer系列因球拍好打，又是一体成型的球拍，所以仿冒起来特别容易。而Kennex因为原本就是台湾的品牌，所以较少去仿冒了，并不是球拍不好或知名度不够。

（三）简单方便的辨视仿冒球拍的方法

要辨视真假品牌并不会很困难，一般是注意要有激光防伪标志（Prince、Wilson、Head、Kennex都有）及代理商的保证书，还要注意激光标志或握把皮带、后盖部位的商标标志及品管标志等。另外，要注意整支球拍标示的完整性。

反正就跟我们一般买家电或休闲运动用品一样，稍微注意一下标示和品质，不要贪大便宜，就应该可买到货真价实的产品了。因Prince的品管程序较特殊，每一支球拍都需经过Prince的驻厂品管人员检验后才可出货，在此就以Prince为例来做说明较完整的注意事项：

（1）激光防伪标志，连续号码，每支号码都不一样。<注1>

（2）印有Prince保护握把皮带的收缩膜或玻璃纸<注2>，玻璃纸十分牢固，如能用手轻易撕开就有问题了。

（3）玻璃纸上的QC标。（品管卷标）<注3>

（4）（吊牌或吊卡。<注4>

（5）重量与平衡。<注5>

（6）条形码标。<注6>

（7）色漆涂装外观的完美程度。<注7>，

（8）仿冒球拍的握把布，有时连Prince的Mark都没有，是简单的辨视方法。<注8>

附注：

<注1>

Prince是不论价格型号，每支球拍都有两个激光标志。一个是生产厂家的标志，另一个是大区代理商的标志。（如果别人告诉你球拍是从香港带回来的，球拍还是应该有两个标志，其中一个是香港代理商标志。）

<注2>

在保护握把皮带的收缩膜或玻璃纸印上品牌的MARK，几乎各大品牌都这样做。几乎很难用手撕开，一般需要剪刀的帮助。

<注3>

品管卷标上面的数字代号是Prince品管人员代号。

<注4>

在吊牌上有该球拍的特性及说明，在买球拍时就应该看一看，几乎所有的贵的球拍都会有吊牌及说明。

<注5>

仿冒的球拍一般只在外观和外形上做仿冒，但有品牌的球拍的重量平衡会完全在标示范围内，而平衡头轻的球拍在握把内部几乎都有加铅块来抓平衡，而仿的球拍大多不抓平衡，握把没加铅块所以较轻，用手做支点，平衡就会跑向头部或拍框里去了。

<注6>

每支球拍上应有条形码标的标示。

<注7>

仿冒的球拍未经过品管检验就上市了，所以在外观上多少会有些瑕疵，但要仔细看才看得出来，在色漆上可能会有气泡、颗粒等瑕疵。当然，仿拍也会有较小的在色漆上没有瑕疵的球拍。

<注8>

仿拍虽然能够模仿拍身或色漆外观，但在一些握把皮带、后盖等配件，却不易找不到完全相同的，或懒得去完全仿冒，因为大多数人也不会注意到这里；有品牌的球拍为了彰显品牌，大多是从头到尾将可以印上品牌或Mark的地方就印上MARK，当然皮带、后盖也不例外，有穿线的球拍也会有网线印字。反正要特别注意细小的地方。其他注意事项：

如虽然握把设计是传统PU或一体成型的球拍是较容易被仿冒，但一些握把有特殊避震设计的型号还是有可能会被仿冒，不过仿冒起来就会很困难。

九、网球拍握把型号的选择

球拍拍柄分成4个规格：

表1-2-5　网球拍拍柄规格

（说明：1英寸=2.54厘米）

如何知道你用几号握把？

合适的握把尺寸帮助你打好球，并防止网球肘的发生。如果你不知道该用几号握把，以下是测量的简单方法：

用东方式正手握拍法（手掌放在握把同拍面平行的那面）将球拍握紧，如果你能正好将你另一只手的食指放在手掌和中指之间，那么这就是适合你的号码。太小的握把要求额外的力量来防止球拍在你手里转动，太粗的握把在发球时手腕无法充分发力，并使正反手击球时变化握拍变得困难。最终，长久使用不合适的握把会使你的肘部慢性受伤。

请记住，增加握把的尺寸比减少它简单得多。大多数握把是无法减少尺寸的，所以如果你的尺寸在两个号码之间，请选用较小的号码，再选用一块较厚的包布。我们建议球手定期更换握把包布，一块干净正确包扎的包布会使你感觉良好，更好地控制你的球拍。

同一型号且拍面大小相同的球拍，握把尺寸愈小，拍子的重量也愈轻，反之亦然；而在台湾因为市场较小，进口商进货的握把尺寸大多是2号（No.2 or 8 1/4），较适合国人的体型且不至于太重，但选择的余地较小。

十、网球拍的保养及穿线常识

（一）网球拍保养四忌

一忌受压。铝或合成纤维球拍平置不容易变形，但若有重物上压，就会导致变形弯曲，甚至产生裂痕。

二忌曝晒。在烈日下曝晒过久，会使球拍膨胀、变形，容易断裂。

三忌潮湿。手柄和网线对潮湿非常敏感。人的手汗分泌物含有复杂的成分，手柄皮套上的汗液如果不能得到及时清理，就会导致异味和霉烂。包缠手柄的吸汗布要经常洗涤、更换。

四忌长期闲置。太长时间不使用球拍，网线就会因老化而失去弹性，易折易断。打完球后一定要揩拭干净，放在球拍套中，最好以悬挂方式放置。

（二）网拍穿线常识

要为球拍穿适合的线的第一步骤就是要选专业的穿线员来为您的球拍穿线，良好的穿线员必须要能够帮助选择适合的球线和线径张力等线的构造基本上有两种：一、羊肠线，二、合成尼龙线。一般而言，羊肠线的击球性能较佳，尼龙线的寿命较长。然而现在市场上也有耐用且击球性能又好的尼龙线。不论是选用羊肠线还是合成尼龙线，线的粗细在击球性能和耐用度的平衡点上亦扮演着很重要的角色。就一般而论，较细的球线（直径在1.3mm以下）有较佳的球感与击球性能；比较粗的球线（直径在1.4mm以上）耐用度较佳。

此外球拍能配合打法，还要注意球线的张力。第一个原则就是球线的张力介于厂商所建议的磅数内，如此球拍的性能才能被发挥出来。低张力的球线能产生更大的威力，较松的球线能使线床将球推得更快，更深，反之，球线的张力越高，击球威力就越小，但是对于击球深度（距离）的控制却越佳。太紧的线床弹性有限，所以球线给球的弹弓效应就越小。

因此，如果挥拍速度较慢但是需要威力，就将球线张力穿低些。相反，如果本身力量很大，高一点的张力较适合。另外换线的频率（球线并非打断了才需要换），因为球线被绷紧后经过一段时间就会弹性疲劳而显得呆滞。会高何时该换线，是应视平均一周打几次球而定，但最少一年换一次球线。