高职院校体育素质拓展教育项目及研究成果

素质拓展训练是在理论指导下进行的实践活动，应做到环环相扣、前后连贯，一定要突出素质拓展训练的独特魅力和特点。素质拓展训练基本包括四个环节：组建团队、素质拓展项目、总结、分享回顾。

（一）团队组建环节

首先是热身与破冰，其主要目标是使参与者彼此熟悉、拉近距离，带着轻松和愉悦的心情进行后面的培训。这个部分必不可少，如果人们处于自我保护的心理状态，在无形中就形成了心灵的隔阂，人与人的思想交流就会出现严重的问题。这就是人际关系的坚冰。也许大多数人并没有意识到这块坚冰的存在，但它确确实实存在于每个人的潜意识之中。破冰这个环节就是要打破这层坚硬的冰墙，帮助参与者在培训过程中放开自我，在心理和生理上接受他人。

团队组建是素质拓展训练中重中之重的环节。把陌生的人组成一个临时团体，并布置一些团队任务，如取队名、选队长、绘制队旗、唱队歌等。通过这些项目的融合可以增强彼此的熟悉程度，达到人与人融合的目的，使参加培训的学员更加了解彼此。曾经有人说过：“了解一个人并不需要和他在一起生活3年，而是只需要通过3分钟的游戏”。

（二）素质拓展项目

素质拓展项目种类繁多，从难易程度上可以分为低风险、低要素项目和高风险、高要素项目。(www.xing528.com)

低风险项目主要是指人为设定好一定的情景和环境，并且活动高度在2米以下的一些项目。处于风险可控的阶段。这些项目对人的感官、心理和生理上的刺激较小，更容易使人接受，可以更好地培养参训者的身体灵活性、沟通交流能力和发现问题、解决问题的能力、增进团队协作意识。比如信任背摔、荆棘取水、雷阵、穿越电网、盲人方阵、孤岛求生、穿越沼泽、七巧板、感恩的心等。

高风险项目对人的身体素质和心理素质要求更高，通常在2米以上的高空完成。这就需要参与者敢于面对困难，善于克制情绪，有自信心，面对危机时能够使用适当的方法来解决。比如空中单杠、空中断桥、天梯、合力桥、毕业墙等项目，都需要在4～7米的空中完成。还有一些项目，如定向越野、攀岩、扎筏子、野外生存等，虽然并不是在高空完成，但是他们也给参训者制造了众多生理和心理上困难，而且存在一定的风险。

（三）总结与分享回顾

每一项活动结束后，都应组织参训者对项目完成情况进行总结。用设计的活动来引导学生回忆参加项目的过程，并进行情感的激发与理性的思考，能够使参训者在情感上受到感染，在理论上得到领悟，从而达到总结出项目要点和知识点的目的。其实拓展训练的重点并不是项目的过程，而是结束后的回顾和总结分享。项目过程也是一种制造困难、发现问题的过程，能够锻炼参训者的生理、心理承受力和发现问题、解决问题的能力。更为重要的是，在项目结束后，总结出项目中所发现的难点，能够让每一位参训者充分地总结和分析自身，从而可以更深刻的体会、发现和理解自身或团队存在的问题。其实在素质拓展训练中，最重要的部分就是参训者可以通过每一个项目发现自身和团队存在的问题，从而避免类似问题的再次发生。