【摘要】：学校课余体育训练是我国全民健身计划和奥运争光计划中，以青少年为重点对象的一部分。目前，高、中等学校课余体育训练的主要组织形式是学校代表队。学生在参与社区体育活动的同时，可以利用其掌握的体育健身知识，协助有关部门组织体育健身活动，如组织比赛、担任裁判工作、教练员工作、开设讲座等，并在实践中提高自己的能力。
学校课余体育训练是我国全民健身计划和奥运争光计划中，以青少年为重点对象的一部分。目前，高、中等学校课余体育训练的主要组织形式是学校代表队。由于受训学生与其所在班级或年级的学生联系密切，因此不仅有效地提高了学校体育的竞技水平，而且在推动学校群众体育活动的开展，普及运动技术方面也起到良好的作用。主要表现形式有以下三方面：
（一）自我锻炼
自我锻炼是指学生利用双休日、寒暑假、节假日等时间，自发地结伴或独自进行自我健身锻炼的方式。自我锻炼一般在校外进行，场地、器材需要自备，因此，要根据条件选择健身内容和方法，如跑步、跳绳、做操、练拳、打羽毛球、远足等简单易行的内容，如果条件允许，也可开展球类、游泳、跳舞等活动。
（二）家庭体育
家庭体育是学生与家庭成员共同参与体育健身活动的形式。健身活动可以在家里进行，也可选择在附近的场所进行各种健身娱乐活动，如利用清晨、傍晚、周末、节假日等，选择健身操、太极拳、乒乓球、跳绳、游泳、跑步、远足、下棋、游戏等健身活动。(www.xing528.com)
通过家庭体育健身活动，不仅可以促进学生与家人的交流，还可以把自己在学校学习到的健身健康理论、方法与长辈进行交流，从而提高家庭的生活质量。
（三）社区体育
社区体育是指学生积极参与所居住地区（或临近地区）有关部门组织的体育健身活动。近几年来社区体育发展很快，体育设施在逐步建立和完善，从全面健身活动的开展和普及情况看，社区体育形式将发挥巨大作用。学生在参与社区体育活动的同时，可以利用其掌握的体育健身知识，协助有关部门组织体育健身活动，如组织比赛、担任裁判工作、教练员工作、开设讲座等，并在实践中提高自己的能力。
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