全民健康标准：社会进步的动力

健康是人类的基本需求和权利，虽然一个人的一生是短暂的，但在生老病死的复杂过程中，每个环节都离不开健康的信息。同时，健康也是社会进步的重要标志和潜在动力，全面地理解健康的概念亦是每个国家合理安排涉及健康政策的基石。

健康不能代表一切，但是没有健康就没有一切。一个人只有身心健康，只有运作好自己的健康资本，才能使个人受惠，才能像池塘里的涟漪一样荡漾出去，超越个人、超越时空、惠及他人、惠及社会、惠及未来，使人生更加精彩和瑰丽。

世界卫生组织根据健康的定义，提出了健康的10条标准：

（1）有充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳；

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任而不挑剔；

（3）善于休息，睡眠良好；

（4）应变能力强，能适应环境的各种变化；

（5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；

（6）体重适中，体形匀称，站立时，头、臂、臀位置协调；

（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；

（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

（9）头发有光泽，无头屑；

（10）肌肉丰满，皮肤有弹性，走路、活动感到轻松。(www.xing528.com)

参照这10条标准，自己无论是否健康都不必太过于乐观或沮丧。因为这只是一个静止的标准，从中反映的是一个人目前的健康状态。一个过去不健康的人会因为学会珍视生命、关爱身心从而变得健康，一个过去健康的人也可能因为忽视身心的培育而被病魔击中。健康是动态的，若想从不健康变为健康，并且长久地保持健康，最需要和最关键的是一种积极的态度和有效的行动。

此外，世界卫生组织提出了人类新的健康标准。这一标准包括肌体和精神健康两部分，具体可用“五快”（肌体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量。

“五快”是指：

（1）吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭；

（2）便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好；

（3）睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满；

（4）说得快：思维敏捷，口齿伶俐；

（5）走得快：行走自如，步履轻盈。

“三良好”是指：

（1）良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观；

（2）良好的处世能力。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境；

（3）良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。