游泳专项训练力量方法的生理生化监控与评价

4.2.3.1　游泳长距离运动员的等速专项力量特征

游泳专项力量是指运动员完成游泳专项技术时神经—肌肉系统表现出的克服外界阻力的能力。世界级优秀游泳运动员的共同特点是具备良好的专项力量水平,专项力量对运动成绩的影响非常关键。等速技术可对运动员四肢大肌群和腰背肌等进行准确的功能评定,并能提供多个肌肉功能的客观指标,从而对运动员的专项力量进行评估和诊断,并能提供针对性的专项力量训练途径,提高运动成绩。本研究主要采用等速测力系统对运动员的躯干、肩关节、膝关节和髋关节肌肉群进行专项力量检测、评价与监控。评估指标包括峰力矩(PT)、相对峰力矩(PT/BM)、平均功率(AP)和峰力矩屈/伸比(F/E)。

1.游泳长距离运动员躯干肌群等速力量测试结果

表4-7　游泳长距离运动员躯干肌群等速力量参数±SD)

注:相同测试速度男女之间比较,*P＜0.05,**P＜0.01。

图4-7　男女运动员60°/s测试速度躯干肌群等速力量参数比较

图4-8　男女运动员120°/s测试速度躯干肌群等速力量参数比较

如表4-7、图4-7和图4-8所示,随着给定测试速度的加大(60°/s～120°/s),游泳长距离运动员的躯干屈伸肌群等速向心收缩时的峰力矩出现减小趋势,相同测试速度下伸肌峰力矩比屈肌峰力矩大,且男女屈伸肌群峰力矩之间具有非常显著性差异(P＜0.01);相同测试速度下伸肌相对峰力矩明显大于屈肌相对峰力矩,男女屈肌相对峰力矩无显著性差异,伸肌相对峰力矩有显著性差异(P＜0.05);相同测试速度下伸肌平均功率比屈肌平均功率大,且男女屈伸肌群平均功率之间具有非常显著性差异(P＜0.01);男女躯干肌群的峰力矩屈/伸比(F/E)随着给定测试速度的加大而出现不同的变化趋势,前者减小,后者加大,60°/s男女躯干肌群的峰力矩屈/伸比没有显著性差异,120°/s女子显著性高于男子(P＜0.05)。

2.游泳长距离运动员肩关节等速力量测试结果

如表4-8所示,60°/s测试速度下肩关节伸肌峰力矩比屈肌峰力矩大,男子与女子的左右侧肩关节屈伸肌群峰力矩之间具有非常显著性差异(P＜0.01);伸肌相对峰力矩比屈肌相对峰力矩大,男女左侧肩关节屈伸肌群相对峰力矩进行比较有非常显著性差异(P＜0.01),男女右侧肩关节屈伸肌群相对峰力矩相比有显著性差异(P＜0.05);伸肌平均功率明显高于屈肌平均功率,将男女左右侧肩关节屈伸肌群的平均功率进行比较有非常显著性差异(P＜0.01);组间男女左右侧肩关节的峰力矩屈/伸比没有显著性差异;将各指标进行组内男女左右侧对比无显著性差异,除了女性右侧肩关节肌群的峰力矩屈/伸比明显优于左侧肩关节(P＜0.01)。

表4-8　游泳长距离运动员肩关节60°/s角速度等速力量参数±SD)

注:不同性别同侧肢体比较,*P＜0.05,**P＜0.01;相同性别双侧肢体比较,##P＜0.01。

表4-9　游泳长距离运动员肩关节210°/s角速度等速力量参数±SD)

注:不同性别同侧肢体比较;*P＜0.05,**P＜0.01。

如表4-9所示,210°/s速度测试时,肩关节伸肌峰力矩明显大于屈肌峰力矩,男女左右侧肩关节屈伸肌群峰力矩相比均有非常显著性差异(P＜0.01);伸肌相对峰力矩比屈肌相对峰力矩大,男女左右侧肩关节屈伸肌群相对峰力矩之间有非常显著性差异(P＜0.01);伸肌平均功率比屈肌平均功率大,且男女左右侧肩关节屈伸肌群平均功率之间有非常显著性差异(P＜0.01);组间男女左右侧肩关节的峰力矩屈/伸比没有显著性差异;将各指标进行组内男女左右侧对比无显著性差异。

如表4-8和表4-9所示,游泳长距离运动员肩关节屈伸肌群等速向心收缩时的峰力矩、相对峰力矩和平均功率随给定运动速度的增大(60°/s～210°/s)而减小,男女肩关节肌群的峰力矩屈/伸比随着给定测试速度的加大而出现逐步减小的趋势。

表4-10　不同测试速度下男女运动员的肩关节等速力量比较±SD)

注:相同测试速度男女之间比较,*P＜0.05,**P＜0.01。

图4-9　男女运动员60°/s测试速度肩关节肌群等速力量参数比较

如表4-10和图4-9所示,60°/s速度测试时,男子运动员肩关节屈伸肌峰力矩、屈伸肌相对峰力矩和屈伸肌平均功率非常显著性高于女子(P＜0.01);男女肩关节峰力矩屈/伸比无显著性差异。

图4-10　男女运动员210°/s测试速度肩关节肌群等速力量参数比较

如表4-10和图4-10所示,210°/s速度测试时,男子运动员肩关节屈伸肌峰力矩、屈伸肌相对峰力矩和屈伸肌平均功率非常显著性高于女子(P＜0.01);男女肩关节峰力矩屈/伸比无显著性差异。

3.游泳长距离运动员膝关节等速力量测试结果

表4-11　游泳长距离运动员膝关节60°/s角速度等速力量参数±SD)

注:不同性别同侧肢体比较;*P＜0.05,**P＜0.01。

如表4-11所示,60°/s速度测试时,膝关节伸肌峰力矩明显比屈肌峰力矩大,且男女左右侧膝关节屈伸肌群峰力矩相比有非常显著性差异(P＜0.01);伸肌相对峰力矩明显大于屈肌相对峰力矩,男女左右侧膝关节屈伸肌群相对峰力矩相比无显著性差异;伸肌平均功率明显大于屈肌平均功率,组间男女左右侧膝关节屈伸肌群平均功率相比有非常显著性差异(P＜0.01);组间男女左右侧膝关节的峰力矩屈/伸比没有显著性差异;将相同性别的左右侧肢体各指标进行对比无显著性差异。

表4-12　游泳长距离运动员膝关节180°/s角速度等速力量参数±SD)

注:不同性别同侧肢体比较;*P＜0.05,**P＜0.01。

如表4-12所示,180°/s速度测试时,膝关节伸肌峰力矩明显大于屈肌峰力矩,不同性别的同侧肢体进行对比,男子屈伸肌峰力矩明显大于女子(P＜0.01);伸肌相对峰力矩明显大于屈肌相对峰力矩,男女左侧膝关节屈肌相对峰力矩相比有显著性差异(P＜0.05),男女右侧膝关节屈肌相对峰力矩相比无显著性差异,男女左右侧膝关节伸肌相对峰力矩相比有非常显著性差异(P＜0.01);伸肌平均功率明显大于屈肌平均功率,组间男女左右侧膝关节屈伸肌群平均功率相比有非常显著性差异(P＜0.01);组间男女左右侧膝关节的峰力矩屈/伸比没有显著性差异;将各指标进行组内男女左右侧对比无显著性差异。

如表4-11和表4-12所示,随着给定测试速度的增大(60°/s～180°/s),游泳长距离运动员膝关节屈伸肌群等速向心收缩时的峰力矩、相对峰力矩和平均功率出现减小的趋势,男女膝关节肌群的峰力矩屈/伸比与给定测试速度之间的变化趋势不能确定。

表4-13　不同测试速度下男女运动员的膝关节等速力量比较±SD)

注:相同测试速度男女之间比较;*P＜0.05,**P＜0.01。

图4-11　男女运动员60°/s测试速度膝关节肌群等速力量参数比较

如表4-13和图4-11所示,60°/s速度测试时,男子运动员膝关节屈伸肌峰力矩和屈伸肌平均功率非常显著性高于女子(P＜0.01);男女屈伸肌相对峰力矩和峰力矩屈/伸比无显著性差异。

图4-12　男女运动员180°/s测试速度膝关节肌群等速力量参数比较

如表4-13和图4-12所示,180°/s速度测试时,男子运动员膝关节屈伸肌峰力矩、伸肌相对峰力矩和屈伸肌平均功率非常显著性高于女子(P＜0.01);男子屈肌相对峰力矩显著高于女子(P＜0.05);男女峰力矩屈/伸比无显著性差异。

4.游泳长距离运动员髋关节等速力量测试结果

如表4-14所示,60°/s速度测试时,髋关节伸肌峰力矩明显大于屈肌峰力矩,不同性别的同侧肢体相比,男子屈伸肌峰力矩明显大于女子(P＜0.01);伸肌相对峰力矩明显大于屈肌相对峰力矩,男女左右侧髋关节屈肌相对峰力矩相比有非常显著性差异(P＜0.01),男女左侧髋关节伸肌相对峰力矩相比无显著性差异,右侧髋关节伸肌相对峰力矩相比有显著性差异(P＜0.05);伸肌平均功率明显大于屈肌平均功率,组间男女左右侧髋关节屈肌平均功率相比有非常显著性差异(P＜0.01),男女左侧髋关节伸肌平均功率相比无显著性差异,右侧有非常显著性差异(P＜0.01);组间男女左右侧髋关节的峰力矩屈/伸比没有显著性差异;将各指标进行组内男女左右侧对比无显著性差异。(www.xing528.com)

表4-14　游泳长距离运动员髋关节60°/s角速度等速力量参数(±SD)

注:不同性别同侧肢体比较;*P＜0.05,**P＜0.01。

表4-15　游泳长距离运动员髋关节180°/s角速度等速力量参数(±SD)

注:不同性别同侧肢体比较;*P＜0.05,**P＜0.01。

如表4-15所示,180°/s速度测试时,髋关节伸肌峰力矩明显大于屈肌峰力矩,且男女左右侧髋关节屈伸肌群峰力矩相比有非常显著性差异(P＜0.01);伸肌相对峰力矩明显大于屈肌相对峰力矩,男女左右侧髋关节屈肌相对峰力矩相比有显著性差异(P＜0.05),男女左右侧髋关节伸肌相对峰力矩相比有非常显著性差异(P＜0.01);伸肌平均功率明显大于屈肌平均功率,组间男女左右侧髋关节屈伸肌平均功率相比有非常显著性差异(P＜0.01);组间男女左右侧髋关节的峰力矩屈/伸比没有显著性差异;将各指标进行组内男女左右侧对比无显著性差异。

如表4-14和表4-15所示,游泳长距离运动员髋关节屈伸肌群等速向心收缩时的峰力矩、相对峰力矩和平均功率随给定运动速度的增大(60°/s～180°/s)而减小,男女髋关节肌群的峰力矩屈/伸比随给定测试速度的增加呈现逐步下降的趋势。

表4-16　不同测试速度下男女运动员的髋关节等速力量比较(±SD)

注:相同测试速度男女之间比较,*P＜0.05,**P＜0.01。

图4-13　男女运动员60°/s测试速度髋关节肌群等速力量参数比较

如表4-16和图4-13所示,60°/s速度测试时,男子运动员髋关节屈伸肌峰力矩、屈肌相对峰力矩和屈肌平均功率非常显著性地高于女子(P＜0.01);男女伸肌相对峰力矩、伸肌平均功率和峰力矩屈/伸比无显著性差异。

如表4-16和图4-14所示,180°/s速度测试时,男子运动员髋关节屈伸肌峰力矩、伸肌相对峰力矩和屈伸肌平均功率非常显著性地高于女子(P＜0.01);男子屈肌相对峰力矩显著性高于女子(P＜0.05);男女峰力矩屈/伸比无显著性差异。

图4-14　男女运动员180°/s测试速度髋关节肌群等速力量参数比较

4.2.3.2　等速专项力量训练方法的生理生化监控指标与评价方法

等速技术可对运动员四肢大肌群和腰背肌等进行准确的功能评定,可以提供多块肌肉功能的客观指标,从而对运动员的专项力量进行评估和诊断,还能提供针对性的专项力量训练途径,提高运动成绩。采用运动生理学和运动生物化学的有关指标对等速专项力量训练方法进行分析和评价,以判断该训练方法的负荷强度和负荷量,为合理安排游泳长距离项目专项力量训练提供依据。监控可采用的指标主要包括HR、BLa、血清CK(取指血32μL,罗氏干式生化分析仪检测)和BU(取指血32μL,罗氏干式生化分析仪检测)等。

表4-17　等速专项力量训练方法组合

续　表

注:每周1～2次,每次1～1.5小时。

如表4-17所示,等速专项力量训练方法主要包括与划水动作和打腿动作结构一致的肩关节、膝关节和髋关节屈伸肌群力量耐力训练、出发和转身的蹬伸爆发训练和躯干肌群的扭转、屈伸训练。等速专项力量训练所涉及的运动环节包括上肢矢状面运动环节(胸大肌、肱三头肌、三角肌后束和大小圆肌等)、上肢额状面屈伸(大小圆肌、冈下肌和背阔肌等)、下肢髋关节屈伸(臀大肌、髂腰肌、股四头肌和缝匠肌等)、下肢膝关节屈伸(股四头肌和股二头肌等)和躯干肌群运动环节(前锯肌、腹外斜肌、下后锯肌和髂肋肌等)。

表4-18　等速专项力量训练方法的监控结果(±SD)

注:与训练后6h比较,*P＜0.05。

如表4-18所示,进行等速专项力量训练后,男女运动员即刻BLa分别为9.07mmol/L和8.07mmol/L,即刻HR达到184～186b/min,说明运动强度较高,接近最大摄氧量强度范围;训练后6h,男女运动员血清CK值均有较大幅度升高,说明训练负荷强度较大,对肌肉产生了较深的刺激;训练后24h,男女运动员血清CK值均呈下降趋势,下降幅度约为35%(P＜0.05),说明骨骼肌肌纤维的微细损伤已经得到部分修复,运动强度未超过机体的承受能力范围;训练后24h,男女运动员的血清BU值显著性高于训练后6h(P＜0.05),说明等速力量训练计划的训练负荷量较大,训练后24h运动员机体还未完全产生适应。

4.2.3.3　水上专项力量训练方法的生理生化监控指标与评价方法

水上专项力量训练应强调训练方法与游泳技术动作、用力性质和项目供能方式等专项运动能力结合,设定力量训练负荷要和运动员的个体特征相适应,这已成为游泳水上专项力量训练的重要发展方向。监控的目的是采用运动生理学和运动生物化学的有关指标对水上专项力量训练方法进行分析和评价,以判断该训练方法是否符合游泳长距离项目专项力量训练目的和发展专项力量素质所需。监控可采用的指标主要包括HR、BLa、血清CK(取指血32μL,罗氏干式生化分析仪检测)和BU(取指血32μL,罗氏干式生化分析仪检测)等。

1500m夹板划手掌训练要求运动员双腿夹住浮板,不能打腿,戴划手掌进行匀速游进,为游泳项目常用的发展上肢专项力量训练方法之一。表4-19所示为1500m夹板划手掌训练手段的监控结果。

表4-19　1500m夹板划手掌训练监控结果±SD)

如表4-19所示,进行1500m夹板划手掌训练后,男女运动员即刻BLa分别为2.37mmol/L和2.04mmol/L,即刻HR范围为142～144b/min,说明该训练手段的运动强度不大;训练后6h和训练后24h,男女运动员血清CK与BU均无明显升高,说明该训练手段的负荷强度和负荷量均未对运动员机体造成较大刺激,能否有效发展运动员的上肢专项力量,值得商榷。

4×200m(2′50″包干)夹板划手掌训练要求运动员双腿夹住浮板,不能打腿,戴划手掌进行游进,每个200m的游进时间和休息时间合计为2′50″,是游泳项目常用的发展上肢专项力量训练方法之一。表4-20所示为4×200m(2′50″包干)夹板划手掌训练手段的监控结果。

表4-20　4×200m(2′50″包干)夹板划手掌训练监控结果±SD)

注:与训练后6h比较,*P＜0.05。

如表4-20所示,进行4×200m(2′50″包干)夹板划手掌训练后,男女运动员即刻BLa分别为5.71mmol/L和6.03mmol/L,即刻HR范围为178～182b/min,说明运动强度较大,机体已经动员部分糖酵解系统进行供能;训练后6h,男女运动员的血清CK均出现较大幅度升高,分别为371U/L和393U/L,说明该训练手段负荷强度已经对骨骼肌系统造成了较深刺激;训练后24h,男女运动员的血清CK较训练后6h均出现明显下降(P＜0.05),说明训练强度未超过机体的承受能力。训练后6h和24h,男女运动员的BU值范围为5～6mmol/L,说明该训练手段的负荷量并不大。

8×150m(100%用力)浮板打腿训练要求运动员双手扶住浮板,不能划手,100%用力打腿游进,是游泳项目常用的发展下肢专项力量训练方法之一。表4-21为8×150m(100%用力)浮板打腿训练手段的监控结果。

表4-21　8×150m(100%用力)浮板打腿训练监控结果(±SD)

注:与训练后6h比较,**P＜0.01。

如表4-21所示,进行8×150m(100%用力)浮板打腿训练后,男女运动员即刻BLa分别为8.91mmol/L和9.04mmol/L,即刻HR范围为190～192b/min,说明运动强度大,机体主要为糖酵解系统进行供能,接近耐乳酸训练强度;训练后6h,男女运动员的血清CK均出现较大幅度升高,分别为478U/L和493U/L,说明该训练手段负荷强度已经对骨骼肌系统造成了较深刺激;训练后24h,男女运动员的血清CK较训练后6h未出现明显下降,说明运动员机体24h后尚未对该训练强度产生良好适应。训练后24h男女运动员的BU较训练后6h出现大幅度升高(P＜0.01),分别为7.94mmol/L和8.23mmol/L,说明该训练手段的负荷量很大,已对运动员机体造成较深刺激。

12×50m(100%用力)拖海绵游训练是指在运动员腰间缚一条软绳,根据不同训练水平和不同性别分别在末端连接一块30cm×25cm×15cm至40cm×30cm×20cm大小不等的海绵块进行训练,目的是增加游进阻力,这是浙江省游泳运动员赴澳大利亚外训后引进的发展全身肌肉力量耐力和协调用力能力的专项力量训练方法之一。表4-22所示为12×50m(100%用力)拖海绵游训练手段的监控结果。

表4-22　12×50m(100%用力)拖海绵游训练监控结果±SD)

注:与训练后6h比较,*P＜0.05。

如表4-22所示,进行12×50m(100%用力)拖海绵游训练后,男女运动员即刻BLa分别为6.81mmol/L和7.01mmol/L,即刻HR范围为182～184b/min,说明运动强度大,机体主要为糖酵解系统进行供能,接近最大摄氧量训练强度;训练后6h,男女运动员的血清CK均出现小幅升高,分别为278U/L和293U/L,说明该训练手段负荷强度对骨骼肌系统造成一定的刺激,但不深;训练后24h,男女运动员的血清CK较训练后6h出现明显下降(P＜0.05),说明运动员的骨骼肌微细纤维已得到较好修复,机体对该训练强度产生良好适应。训练后24h,男女运动员的BU较训练后6h出现显著性升高(P＜0.05),分别为7.11mmol/L和7.29mmol/L,说明该训练手段的负荷量较大。