游泳长距离项目专项训练生理生化监控研究

3.2.2.1　游泳长距离运动员100m自由泳间歇游参数变化及特征

进行大强度运动时,BLa浓度约在运动后35s达到最高值,可以认为糖酵解供能时间约持续35s左右,发展专项速度耐力运动的持续时间一般为10～60s。游泳长距离运动员100m自由泳的平均测试成绩为60s左右,从能量代谢角度来看符合专项速度耐力的监控与评估要求。因此,100m自由泳不仅可以作为游泳长距离运动员日常发展速度耐力的训练方法与手段,还可以利用100m自由泳间歇游训练手段评价和监控运动员专项速度耐力和糖酵解供能能力的变化。应用该方法评估运动员专项速度耐力变化时,除记录100m自由泳专项成绩外,还需要结合运动后BLa和HR指标的变化进行综合评价。本研究统计了2009—2010年所有受试者日常训练不同阶段的100m自由泳个人最好成绩,参照罗智[41]建立的我国优秀游泳运动员速度耐力专项素质评价标准进行评分,结果见表3-5。

表3-5　游泳长距离运动员100m自由泳专项成绩及速度耐力素质评分(±SD)

注:内容摘自速度耐力素质评分标准[41]。

我国优秀游泳运动员100m自由泳单项速度耐力素质的评价标准共分为五档,分数从高到低依次为5—1分,如表3-5所示,浙江省游泳长距离运动员100m自由泳单项耐力素质较差,评分均为2分。

表3-6和图3-11所示为采用8×100m自由泳(2′包干)间歇游方法监控男子运动员毛某专项速度耐力变化的结果。监控指标包括8个100m自由泳的平均成绩,完成8×100m自由泳(2′包干)运动后3minBLa和即刻HR。

表3-6　男子运动员毛某8×100m自由泳(2′包干)间歇游参数变化

如表3-6和图3-11所示,毛某5月1日与7月8日运动成绩较3月24日分别提高0.7s和0.1s,运动后3minBLa分别下降0.57mmol/L和1.13mmol/L,运动后即刻HR差异不大,说明运动员速度耐力较前有所提高。9月15日测试结果显示,运动成绩较3月24日减慢2.1s,运动后3minBLa和即刻HR均未达到耐乳酸训练要求,训练后与运动员沟通得知是因感冒身体不适所致。

图3-11　男子运动员毛某8×100m自由泳(2′包干)间歇游参数变化

表3-7和图3-12所示为采用8×100m自由泳(2′30″包干)间歇游方法监控女子运动员郑某专项速度耐力变化的结果。监控指标包括8个100m自由泳的平均成绩、完成8×100m自由泳(2′30″包干)运动后3minBLa和即刻HR。

表3-7　女子运动员郑某8×100m自由泳(2′30″包干)间歇游参数变化

图3-12　女子运动员郑某8×100m自由泳(2′30″包干)间歇游参数变化

如表3-7和图3-12所示,虽然郑某5月1日运动成绩较3月24日提高了1.4s,但是运动后3minBLa升高5.93mmol/L,运动后即刻HR升高6b/min,说明运动员以此强度进行运动,机体动员糖酵解供能比例过高,不利于速度耐力的提高,并且容易导致疲劳累积;9月15日测试结果显示,运动成绩较3月24日提高0.4s,运动后3minBLa较3月24日下降0.1mmol/L,即刻HR下降4b/min,说明运动员的糖酵解能力有所改善,速度耐力有所提高。

3.2.2.2　游泳长距离运动员200m自由泳间歇游参数变化及特征

200m自由泳项目对运动员要求具备的素质较为全面,包括精湛的运动技术、保持高速游进的速度耐力、后程的冲刺能力和合理的竞速战术等,以及将上述专项素质进行融会贯通的综合运动素质。200m自由泳全程运动时间在2min之内,能量主要是由糖酵解系统供给,约占65%,能较好地发展和评价运动员的专项速度耐力。应用该方法评估运动员专项速度耐力变化时,除记录200m自由泳专项成绩外,还需要结合运动后BLa和HR指标的变化进行综合评价。本研究统计了2009—2010年所有受试者日常训练的不同阶段200m自由泳个人最好成绩,参照罗智[41]建立的我国优秀游泳运动员速度耐力专项素质评价标准进行评分,结果见表3-8。

表3-8　游泳长距离运动员200m自由泳专项成绩及速度耐力素质评分(±SD)

注:内容摘自速度耐力素质评分标准[41]。

我国优秀游泳运动员200m自由泳单项速度耐力素质的评价标准共分为五档,分数从高到低依次为5—1分,如表3-8所示,浙江省游泳长距离运动员200m自由泳单项耐力素质总体水平较差,男子运动员为2分,女子运动员为3分。

表3-9和图3-13所示为采用7×200m自由泳(4′包干)间歇游方法监控男子运动员毛某专项速度耐力变化的结果。监控指标包括7个200m自由泳的平均成绩、完成7×200m自由泳(4′包干)运动后3minBLa和即刻HR。

表3-9　男子运动员毛某7×200m自由泳(4′包干)间歇游参数变化

(www.xing528.com)

图3-13　男子运动员毛某7×200m自由泳(4′包干)间歇游参数变化

如表3-9和图3-13所示,毛某7月6日运动成绩较2月12日提高2.1s,运动后3minBLa下降0.56mmol/L,运动后即刻HR升高2b/min,差异不大,说明运动员骨骼肌糖酵解能力和心脏动员能力均有所提高;9月18日测试结果显示,运动成绩较7月6日仅提高1.1s,但运动后3minBLa升高2.9mmol/L,即刻HR升高8b/min,说明运动员的速度耐力和机体清除乳酸能力均有所下降。

表3-10和图3-14所示为采用7×200m自由泳(5′包干)间歇游方法监控女子运动员郑某专项速度耐力变化的结果。监控指标包括7个200m自由泳的平均成绩、完成7×200m自由泳(5′包干)运动后3minBLa和即刻HR。

表3-10　女子运动员郑某7×200m自由泳(5′包干)间歇游参数变化

如表3-10和图3-14所示,郑某9月28日运动成绩较7月16日提高3.5s,运动后3minBLa仅升高0.14mmol/L,运动后即刻HR升高2b/min,差异不大,说明运动员骨骼肌糖酵解能力和心脏动员能力均有所改善,速度耐力有所提高。

图3-14　女子运动员郑某7×200m(5′包干)自由泳间歇游参数变化

3.2.2.3　游泳长距离运动员400m自由泳间歇游参数变化及特征

400m自由泳项目也是评估游泳运动员专项速度耐力的重要手段。对400m距离段进行多组的间歇游,乳酸生成量就会累加,内环境酸性增高,既提高了运动员耐受高酸性内环境的能力又提高了高速度的游进能力。应用该方法评估运动员专项速度耐力变化时,除记录400m自由泳专项成绩外,还需要结合运动后BLa和HR指标的变化进行综合评价。本研究统计了所有受试者2009—2010年间日常训练不同阶段的400m自由泳个人最好成绩,参照罗智[41]建立的我国优秀游泳运动员速度耐力专项素质评价标准进行评分,结果见表3-11。

表3-11　游泳长距离运动员400m自由泳专项成绩及速度耐力素质评分(x-±SD)

注:内容摘自速度耐力素质评分标准[41]。

我国优秀游泳运动员400m自由泳单项速度耐力素质的评价标准共分为五档,分数从高到低依次为5—1分,如表3-11所示,浙江省游泳长距离运动员400m自由泳单项耐力素质总体水平中等,男女运动员均为3分。

表3-12和图3-15为采用6×400m自由泳(8′包干)间歇游方法监控男子运动员毛某专项速度耐力变化的结果。监控指标包括6个400m自由泳的平均成绩、完成6×400m自由泳(8′包干)运动后3minBLa和即刻HR。

表3-12　男子运动员毛某6×400m自由泳(8′包干)间歇游参数变化

图3-15　男子运动员毛某6×400m自由泳(8′包干)间歇游参数变化

如表3-12和图3-15所示,毛某5月17日400m自平均成绩为238s,该成绩接近个人最好成绩,运动后3minBLa为8.07mmol/L,运动后即刻HR为188b/min,说明运动员骨骼肌糖酵解能力和心脏动员能力较强,速度耐力处于个人较高水平;8月12日平均成绩比5月17日减慢0.9s,但运动后3minBLa升高0.91mmol/L,运动后即刻HR无变化,说明运动员速度耐力有所下降;9月21日平均成绩比5月17日减慢17.3s,但运动后3minBLa升高1.01mmol/L,运动后即刻HR升高2b/min,说明运动员机体乳酸清除能力较差,速度耐力出现明显下降。

表3-13和图3-16所示为采用6×400m自由泳(9′包干)间歇游方法监控女子运动员郑某专项速度耐力变化的结果。监控指标包括6个400m自由泳的平均成绩、完成6×400m自由泳(9′包干)运动后3minBLa和即刻HR。

表3-13　女子运动员郑某6×400m自由泳(9′包干)间歇游参数变化

图3-16　女子运动员郑某6×400m自由泳(9′包干)间歇游参数变化

如表3-13和图3-16所示,郑某5月17日和8月12日400m自平均成绩分别为257s和256.5s,较为理想,运动后3minBLa分别为10.38mmol/L和9.68mmol/L,运动后即刻HR分别为190b/min和188b/min,训练后不觉疲劳,说明运动员骨骼肌糖酵解能力和心脏动员能力较强,速度耐力处于个人较高水平;9月21日平均成绩比8月12日提高10.8s,但运动后3minBLa升高幅度较大,为3.55mmol/L,运动后即刻HR升高14b/min,训练后自觉疲劳,说明运动强度超过运动员机体承受能力。