游泳长距离项目阶段训练效果的监控与评价是促进短期训练效果与长期训练效果相结合的重要步骤,经常定期评定运动员的阶段训练效果,可以及时发现问题,对训练计划与方案实行进行反馈调整,有利于保证获得和巩固长期训练的效果。阶段训练效果监控与评价采用的生理生化指标除了上述训练小周期和训练中周期训练负荷监控体系所涵盖的所有指标外,还包括最大摄氧量(VO2max)和乳酸—速度曲线,从而对训练效果进行综合评价。
最大摄氧量指在心肺功能和全身各器官系统充分动员的条件下,在单位时间内机体吸收和利用的氧容量,它主要反映人体最大有氧代谢能力,高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。表2-17是2009年冬训前后男女运动员气体代谢指标的监控结果。
表2-17 2009年冬训前后男女运动员气体代谢指标变化(
±SD)
注:不同性别之间比较,**P＜0.01;相同性别冬训前后进行比较,P＞0.05;变化率正值表示上升,负值表示下降。
男女运动员冬训前后的VO2max采用直接测试法进行测定,测试运动方案为:跑步热身5min,心率为140～150b/min,休息3min后进行功率自行车五级负荷测试,男子起始负荷150W,每级递增50W,女子起始负荷为100W,每级递增40W,每级负荷运动2min,功率自行车转速为60rpm。完成五级负荷后未力竭者可继续运动。测安静、每级负荷后即刻、恢复5′及恢复15′后的BLa和HR。
如表2-17所示,将男女运动员冬训前和冬训后气体代谢指标分别进行比较,发现男女之间VO2max、相对VO2max、AT总摄氧量、AT-VO2/VO2max和AT相对摄氧量均存在非常显著性差异(P＜0.01),最大HR、AT-HR和AT-HR/HRmax无显著性差异。
如表2-17所示,男子运动员冬训后VO2max、相对VO2max、AT总摄氧量和AT相对摄氧量分别提高了1.41%(P＞0.05)、1.40%(P＞0.05)、2.29%(P＞0.05)和2.18%(P＞0.05);冬训后最大HR、AT-HR和AT-HR/HRmax分别下降了0.15%(P＞0.05)、0.68%(P＞0.05)和1.12%(P＞0.05),前后变化不显著。(www.xing528.com)
如表2-17所示,女子运动员冬训后VO2max、相对VO2max、AT总摄氧量、AT相对摄氧量和AT-HR/HRmax分别提高了1.77%(P＞0.05)、1.92%(P＞0.05)、2.74%(P＞0.05)、2.49%(P＞0.05)和0.11%(P＞0.05);冬训后最大HR和AT-HR分别下降了0.30%(P＞0.05)和0.17%(P＞0.05),前后变化不显著。
在递增负荷强度运动时,血乳酸浓度随运动强度增加而变化,开始阶段缓慢上升,经过一段时间过渡而转变为急促地上升,在4mmol/L左右的变化拐点或区域,是评定中强度有氧代谢能力适宜的数值,称为乳酸阈值。游泳项目采用乳酸阈的游速进行的训练被称为乳酸阈强度训练,已广泛应用于有氧能力训练。游泳运动员常采用5×200m自由泳递增强度游以确定乳酸阈,男子运动员王某2009年冬训前后乳酸—速度曲线变化监控结果见表2-18和图2-15。
表2-18 男子运动员王某冬训前后5×200m自由泳递增强度游测试数据
如表2-18和图2-15所示,男子运动员王某2009年冬训后测试所得曲线较冬训前整体右移,表示在完成相同强度的游泳时,运动员更多地动用有氧代谢供能,从而产生的乳酸减少,说明运动员经过冬训,骨骼肌利用氧的能力有较大幅度提高。在冲刺段游时曲线也出现整体右移,曲线的长度增加,表示运动员在最后冲刺游时,能够达到较以前更高的速度和乳酸,说明无氧能力也有所提高。
图2-15 男子运动员王某2009年冬训前后乳酸—速度曲线变化
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
