【摘要】：游泳长距离项目主要是有氧代谢系统供能,在出发、冲刺阶段糖酵解系统和磷酸原系统也参与供能。游泳运动的供能系统分类标准较多,常用的包括美国能量训练分类法、俄罗斯能量训练分类法和中国能量训练分类法,各种分类法各有特点。表1-1不同距离游泳比赛的主要能量系统[1]
游泳长距离项目主要是有氧代谢系统供能,在出发、冲刺阶段糖酵解系统和磷酸原系统也参与供能。游泳运动项目由出发、转身、途中游和冲刺等若干个技术动作完整配合组成,对运动员的有氧耐力、速度耐力、专项力量、核心力量和快速爆发力都有较高的要求。游泳运动的供能系统分类标准较多,常用的包括美国能量训练分类法、俄罗斯能量训练分类法和中国能量训练分类法,各种分类法各有特点。其中,美国能量训练分类法详细列出训练强度的控制指标,有利于教练员更加科学地应用各种训练方法和手段;俄罗斯能量训练分类法较为全面,基本涵盖有氧强度和无氧强度的所有训练方法;中国能量训练分类法的特点是对训练时间和间歇时间进行了详细的规定[3]。游泳长距离项目的运动强度属于大、中强度,随着游进距离的加大,有氧供能的比例逐渐递增,无氧供能比例逐渐减小,能量总消耗也呈现逐渐递增趋势,ATP-CP供能系统所占比例较小[4]。不同距离游泳比赛的主要能量系统比例见表1-1。游泳长距离项目的比赛主要通过有氧代谢途径满足机体的能量需求,在比赛过程中,耗氧量接近最大摄氧量水平,同时,在能量耗竭时,无氧糖酵解过程加强,运动后血乳酸值可达8～14mmol/L。值得注意的是,任何游泳比赛和训练都是混合供能方式,只是随着游进距离和运动强度的变化,各供能系统所占比例不同而已,不能将游进全程的能量代谢系统进行机械划分,确定哪段距离完全属于无氧代谢供能,哪段距离完全属于有氧代谢供能[5]。
表1-1 不同距离游泳比赛的主要能量系统[1](www.xing528.com)
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