体格方面的教育和自我教育是统一的。假如不让学生从小就开始帮助大人干一些活，我们甚至无法设想他们能够成为身心健全的人。
研究体育、智育、情感教育、美育和劳动教育时，应看到它们的统一性和相互依赖性。体育是使人的精神生活充实和文化知识丰富的起码条件。同时，体育也使人的其他一切方面变得高尚。
我们教师集体的工作中贯穿着一个思想：体格方面的教育和自我教育是统一的。假如不让学生从小就开始帮助大人干一些活，我们甚至无法设想他们能够成为身心健全的人。
我们坚信，体格方面的教育与自我教育的统一是从幼年就开始的，这种统一与下述国民教育思想有联系：当孩子刚刚学会用手拿起汤匙从盘子里取食物送到口中时，就要让他劳动。我们努力使儿童边干边想、边想边干。只有这样，他们才能懂得体育的意义，感觉到自己的全部力量，认识到健全的精神取决于健康的体格，学会有意识地增强自己的体力。如果我们的学生不是从小劳动，他们就会听不进在体育方面进行自我教育的任何教导。但我们的学生是劳动者，所以他们就非常敏感地、兴致勃勃地接受我们的教导，遵照我们的建议去做。下面是我们就体育方面的自我教育提出的几条建议。
（1）健康意味着精神生活充实，情绪愉快和头脑清楚。你的健康取决于你自己。
（2）健康的极重要源泉是我们周围的自然界——空气、阳光、水、夏天的炎热和冬天的严寒、阴凉的小树林和鲜花盛开的三叶草原野。要到大自然中去生活和劳动。要在日出之前就起床。夏天太阳出来得很早，而你要比太阳起得更早。走到原野里去，呼吸新鲜空气，用露水洗洗手、洗洗脸，这种露水真正是童话中所说的活水。空气中充满着正在开花或正在成熟的庄稼香味，这对健康是有益的。谁夏天呼吸这样的空气，谁就永远不会害肺病。(www.xing528.com)
（3）要给自己立一条规矩：每天早晨一起来就做早操。夏天最好睡在院子里，睡在干草上或者新鲜的谷草上（刚刚脱粒的谷草上）。干草和新鲜谷草分泌出来的植物杀菌素，能预防流行性感冒。
（4）坚持每天早晨用冷水擦身。尽量坚持在池塘里洗澡，直到秋天出现冰冻为止。冬天用雪擦脚和腿（至膝部），擦得从脚跟到膝部感到发热为止。要勇敢地赤着脚到雪地里去走几分钟，这对脚部和全身都是很好的锻炼。
（5）一天也不要间断体力劳动。劳动使人身强力壮、心地正直。每天坚持劳动，能使人延年益寿。从幼年到老年不脱离劳动的人，直到他生命的最后几天，仍然是一个完好的人：能保持自己的体力，有清楚的头脑与丰富的知觉和感情。
（6）每天行走3千米（年幼者）到10千米。要养成在树林、草地和田野上散步的习惯。如果你上学要走两三千米的路，并且经过草地，这是你的福气。夏季，每天要在正在开花或正在成熟的庄稼和野草的田地里（特别是在小麦、大麦、燕麦田和长着三叶草的地方）行走几千米，使之成为习惯。
（7）要使朴素、适可而止和节制成为你的座右铭。在儿童时期不要吃过多的甜食。最好完全不吃纯碳水化合物。不要贪吃，不要吃得过饱。你离开餐桌时，最好感到还有点没吃饱。
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