四个调节心理压力的具体方法

（1）时间遗忘法。

有人说过，时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。

（2）自我激励法。

心理暗示的作用大到你自己都无法想象。多鼓励自己，能让自己更好的自信与振作起来。只要你相信自己是最好的、最可以依赖的，是无所不能的，那么，你就真的可以做到无所不能。

（3）顺其自然法。

顺其自然看起来很简单，做起来却很难，但是，它的效果也是最显著的。当你能做到宠辱不惊，去留无意，那么还有什么不能放下的，还有什么心理压力不能放松呢？

（4）适当放松法。(www.xing528.com)

有压力的时候可以适当的放松。生活就是一场漫无目的的旅行，其实不要给自己太多的压力，生活简单一点就好。当面临工作和生活中的压力时，要学会放松。我们可以先把工作放到一边，家里的事情也可以先搁到一边。

（5）找朋友倾诉。

找朋友和亲人倾诉一下。每当我们遇到困难和挫折时，要记得家庭永远是我们停靠的港湾，家里的温暖会融化外界的冰冷。当然有交心的朋友就可以将苦水吐出来，朋友可以和你一。起哭，一起笑。所谓“在家靠父母，出门靠朋友”。

（6）冷静放松。

对于喜爱安静的人们来说，心情不好的时候可以找一个能让自己冷静的地方。比如家里，图书馆，咖啡馆等。在安静的地方心情能够得到放松，让自己冷静的思考一些问题。