在大学生中有人格障碍的人并不多,但有人格问题的人确有一部分。在校园里,有些同学穿着打扮标新立异,语言行为粗俗不堪;以自我为中心,无视学校规章制度;疏离于集体、同学之外,与学生身份和学校生活极不协调。他们的人格问题往往表现为人格缺陷。人格缺陷是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态,也可以说是人格发展的不良倾向,大学生最常见的人格缺陷有悲观、猜疑、羞怯、急躁等。
(一)悲观的表现及其矫正
在大学生中常有不少人从消极的角度看问题,把困难和弱点扩大化,认为失败是无法改变的,因而,经常沉湎于伤心、伤感的情绪气氛之中。实际上他们都是在用悲观的观点看待人生,在已有的失败感中人为地增添新的失败感。这种悲观心理的发展,会使人浑浑噩噩,缺乏生机,甚至厌世轻生。悲观心理是一种严重的不健康心理,对人身心的危害极大。那么,青年大学生如何改变悲观,矫正消极心理,培养乐观的人生态度呢?德国心理学家皮特劳斯特提出了一些有价值的建议。
(1)我们应当明确悲观不是天生的。像人类的其他态度一样,悲观是可以减轻的,而且可以通过努力转变成一种新的态度,即乐观。因此,悲观者应在闲暇时间多接近乐观的人,观察他们的行为,培养自己的乐观态度。
(2)我们要懂得积极态度所带来的力量,要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。越乐观,克服困难的勇气就越会倍增,即使处境危难也要寻找积极因素。
(3)我们要做到既不被逆境困扰,也不要幻想奇迹出现,要脚踏实地、坚持不懈、全力以赴地去争取胜利。不管多么严峻的形势向你逼来,也要努力去发现有利的条件,当你取得一点小小的成功时,自信心就会不断增大。
(4)我们应以幽默的态度接受现实中的失败。有幽默感的人才有能力轻松面对挫折。不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器,乐观是希望之花,能给人以力量。
(二)猜疑的表现及其矫正
所谓猜疑,就是一猜二疑,疑是建立在猜的基础上,因而往往缺乏事实根据,有时也缺乏合理的思维逻辑。好猜疑的人往往对人对事敏感多疑,看到同学背着自己说话,便疑心是在说自己的坏话;某同学没和自己打招呼,便猜他(她)对自己有意见等。猜疑是很有害身心健康的人格缺陷,它会导致人际关系紧张、伤害他人感情、无事生非等;自己则会陷入庸人自扰、苦闷、惶惑的不良心境中。培根在《论猜疑》一文中指出,疑心“是迷陷人的网,混淆敌友,破坏人和事业”。有这种不健康人格品质的人应积极寻求矫治。克服猜疑,可以从以下几个方面加以努力。
(1)当产生猜疑时先不要外露。可留心体察所疑的人和事,若猜疑被证实,不要因此而震惊;当猜疑不成立,应打消疑心,由于不曾外露也不会伤害别人。
(2)加强沟通。猜疑常常是由于误会或是他人搬弄是非引起的,因此遇到这种情况时应主动地与被猜疑者沟通交流,这样有助于消除误会,改善、增进彼此的信任感。
(3)抛弃成见和克服自我暗示。要学会全面、发展地看问题,改变封闭式思维方式。
(4)坦坦荡荡地做人。和同学、朋友坦诚相见,不必过分在意别人如何看待自己。相信“日久见人心”。
总之,要克服猜疑的心理主要是自己做人要正,“人正不怕影子斜”;对他人宽厚为怀,即使被别人误会也不必去计较;充分驾驭好“语言”这个工具,出现了误会或彼此不信任、猜疑时,通过沟通思想、说明情况、彼此谅解。只有这样,你才会生活得愉快。(www.xing528.com)
(三)羞怯的表现及其矫正羞怯
在大学生中并不少见。如不敢在大众场合发表意见,害怕与陌生人打交道,路上见到异性同学会手足无措,见到老师便难为情,说话感到紧张等。一般而言,害羞之心人皆有之,但过分地害羞,就不正常了。它会阻碍人际交往,影响一个人正常地发挥才能,还会导致压抑、孤独、焦虑等不良心态。羞怯是一个人自我防御心理过强的结果,其特点表现为:一是过于胆小被动,过于谨小慎微。羞怯者说话时,意思往往表达不清楚,说话、做事总怕有错,担心被人议论、讥笑。因此每想说一句话,总要在喉咙口反复多次;每做一件事,总要思前想后,为此把自己搞得神经紧张、坐立不安,而且往往为错过了说话、做事的时机后悔、沮丧、自责。二是过于关注自己。羞怯者特别注意自己在别人心目中的形象,总觉得自己时时处于众目睽睽之下,于是敏感、拘束。三是自信心不足。羞怯者对自己的社交能力、表达能力、做事能力乃至自我形象缺乏信心,因而使本来可以做到、做好的事难以如愿。虽然羞怯的人格特征与神经类型有一定的联系,但更多地还是后天因素所致。所以通过有意识的调节是可以改变的。具体可从以下几个方面加以努力。
(1)要对自己作一个具体分析。找到自己的所长和所短,发扬所长可增强信心并补偿不足,特别是要多看到自己的长处以增强信心。
(2)放下思想包袱。事实上每个人都有怕羞心理,只是有些人善于调节,注意锻炼罢了。金无足赤,人无完人。一个人说错话、办错事没什么可怕,也不必难为情,错了改正就是了。
(3)不要太在意别人的议论。所谓“人多口杂,金子也会熔化”,总把别人说的话放在心上便会寸步难行,什么也不敢做、不敢说了。只要自己看准的就大胆去做。要懂得无论你做得多好,也不可能人人称赞。
(4)有意识地锻炼自己。胆量和能力都是锻炼的结果,要敢于说第一句话,敢于迈第一步。一旦这样做了,就会发现自己不仅有能力把事情干好,而且有潜力把事情干得更好。20世纪70年代日本的首相田中角荣,在学生时代曾是一个严重的口吃患者,尤其是在众人面前说话时口吃就越厉害。但他下定决心要克服口吃,于是勇敢地参加了学校的话剧团,强迫自己背台词且要背得烂熟,因为不如此就无法登台演出。就这样,他通过百折不挠的锻炼,终于战胜了口吃,后来还通过竞选出任了一届日本首相。可见锻炼是克服人格缺陷的一个好办法。
(四)急躁的表现及其矫正
急躁是大学生中常见的不良人格品质。表现为碰到不称心的事情马上激动不安;做事缺乏充分准备,盲目行动,急于求成;缺乏细心、耐心、恒心。性情急躁之人说话办事快,竞争意识强,容易冲动,心情常常处于紧张状态,往往是欲速则不达,效果不佳,从而泄气,发怒,既影响自己的健康和效率,又妨碍人际关系。那么,怎样克服急躁的缺点呢?
(1)要思先于行。要加强自我涵养,自觉地养成冷静沉着的习惯。在学习、生活中,对非原则性问题,尽量避免与人发生矛盾,把精力用到积极的思考之中。
(2)改变行为,细心、认真地行事。吃饭时间不得少于20分钟,细嚼慢咽;说话控制语速,想好了再说,不随意打断别人谈话;看书要一字一句细读,边读边想;走路骑车有意不超过别人。无论是在学习、生活还是工作中都应改掉冲锋陷阵式的习惯,不着急,有条不紊地干自己应该干的事情。
(3)控制发怒。性格急躁的人容易发怒,应时刻提醒自己遇事冷静,把制怒格言牢记在心。
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