大学生心理健康教育：积极情绪促进身体康复

（一）积极情绪的定义

积极情绪的英文翻译为正性情绪。积极的意思一部分心理学家认为，积极情绪是能激发人产生接近性行为或行为倾向的一种情绪，所谓接近性行为或行为倾向，就是指产生情绪的主体对情绪的对象能够出现接近或接近的行为趋势。积极情绪是指能激发人产生接近性行为或行为倾向的一种情绪，所谓接近性行为或行为倾向，就是指产生情绪的主体对情绪的对象能够出现接近或接近的行为趋向；另一部分研究者认为愉快和快乐是积极情绪的特性。不同学者对积极情绪的定义不同，但是，这些定义的共同之处在于都认可积极情绪是个体在接受外界刺激后所伴有的一种愉悦的情绪，这种情绪是积极的、正性的一种体验。

（二）积极情绪的分类

汤姆金斯认为积极情绪包括兴趣和快乐；弗瑞德认为积极情绪可分为愉快、兴趣、期望和惊奇四种情绪；拉扎勒斯认为积极情绪包括愉快、自豪、希望和爱；弗瑞克森认为，积极情绪包括快乐、满意、兴趣、自豪、感激和爱。从上述分类中可以看出，各种积极情绪分类中都大致包含兴趣、自豪、愉快、快乐等情绪，这些情绪都算是从最基本的原始情绪发展而成的复合情绪。

（三）积极情绪的功能和意义

1.积极情绪的表达能够促进心理健康(www.xing528.com)

以往研究表明，越多积极情绪的体验可以让人保持良好的自信，保持较高的主观幸福感，提高问题解决的能力，从而促进心理健康的发展。Fredrickson通过研究表明，在激发积极情绪的情况下，个体会有一种较好的心理弹性，从而可以很好地缓解消极情绪所带来的压力。Gross通过研究表明：当个体采用积极的情绪调节策略时有利于积极情绪的体验，可促进个体心理健康水平。

2.积极情绪促进生理健康

关于情绪同生理健康关系的研究，大多关注于积极情绪同疾病以及疾病预防之间的关系，现有研究认为情绪同健康之间存在着一种动力关系，一定范围内，积极情绪对身体健康有着促进作用。首先，积极情绪可以促进身体康复。Elman认为情绪的核心因素是生理唤醒，可通过情绪来调节生理唤醒水平，在对患有乳腺癌的女性的研究发现，通过团体干预的方式，降低患者的焦虑和抑郁情绪，可以减少患者的复发率。阎秀梅通过研究发现，对冠心病患者进行针对性的心理干预，可有效降低其负性情绪，促进疾病的康复。其次，积极情绪可以增强个体对疾病的抵御能力，众多研究表明，情绪对生理健康的意义在于提高人的免疫系统功能，积极情绪体验可增强S-IgA的分泌，提高对疾病的抵抗能力。一般来说笑是一种积极情绪的表达，通过对笑的研究表明，“笑”可使免疫系统功能得到改善，尤其对于老人，可以通过免疫系统功能的增进，提高对疾病的抵御，从而提高健康水平。因此，应通过体育活动、心理干预等方式培养个体的积极情绪，学会情绪调节的策略，合理宣泄消极情绪，保持良好的健康水平。

3.积极情绪促进健康人格的形成

大量研究表明积极情绪同健康人格之间存在着密不可分的关系，积极情绪可以促进健康人格的形成，而消极情绪不利于健康人格的形成。郑日昌通过对大学生情感和心理健康关系的研究表明，SCL-90中的多数维度同正向情感为显著负相关，而负向的情感同量表中的多数维度呈显著正相关关系，该研究说明积极情绪的培养可以减少不良的心理状态，而消极情绪的生成会导致不良心理状态的形成。积极的情绪通过积极的归因方式促进健康人格的形成，研究发现，同具有乐观、积极归因方式的个体相比较，消极、负性归因的人抑郁程度更为严重，抑郁程度较严重的人会将成功归因为外部、暂时的，对失败做内部、稳定的归因，因此会将成功看作是偶然的，将失败看作是持久的和无望的，因此，具有积极情绪的个体，在遇到任何生活事件时，无论是积极的还是消极的，都能够正确的认识和客观的评价事件，并且可以维持良好的人际关系，获得更多的社会支持，并且在行为上积极的应对。同时，这些良好的心态和积极健康的行为特征久而久之就会逐步稳定下来，成为持久、稳定的心理资源，构成积极而健康的人格，促进健康人格的发展。