（一）教学与训练的建议
1.运球技术的教学应从推球和拨球前进开始，并伴以运球中常用的拨、扣、拉、推的技术动作，以建立脚对球的本体感受，使学生从中体会、掌握触球部位、动作力量和球的运动规律等，从而为有效地控制好球奠定初步的基础。在这个基础上再按照直线运球、折线运球、曲线运球和直、折、曲线运球中结合进行拨、扣、拉等顺序安排，然后再进行运球过人练习。
2.开始让学生练习运球时要在慢速中进行。做过人练习时要在没有防守过渡到消极防守中完成过人，并在这个基础上再逐步提高要求，加大难度，最后在积极对抗中进行练习。
3.运球时应随时注意观察场上情况，以便根据临场情况及时地进行传球、射门或改变运球速度、过人等。
4.要注意训练学生掌握两只脚都会运球和两只脚都能做过人动作的技术。
5.运球接近对手时，步幅要小，触球要轻，以便能随时紧密地衔接下一动作。
6.眼睛要看球并兼顾对手和场上情况，以备随时躲闪对手和改变方向、速度，及时完成传球、射门等动作。
7.运球跑动要自然，步幅稍小而短促，重心要低，以便随时随意地进行动作。
8.不论是运球时的推球，还是过人时的拨、拉、扣、挑的触球，用力都不宜过大，使球始终处于自己的控制之下。
9.遇有对手争抢时，要用身体掩护球或距对手远侧的脚控制球。(www.xing528.com)
10.在做过人动作时，身体重心左右移动不能越过支撑点，以控制自身的平衡。
11.在运球过人时，特别是在快速运球中改变方向的拨球、扣球过人时，还应考虑到“力的合成与分解”的力学因素，以便调整触球的部位和用力方向，从而保证拨、扣后的球能按预期的路线运行。
（二）训练方法
1.在走和跑中用单脚或双脚交替运球，熟悉球性，体会推拨球的动作。
2.学生成一路纵队，第一人运球绕过标杆后往回运，将球交给第二人后排到队尾，依次进行练习。
3.学生成一路纵队，第一人向前运球，分别绕过前方5～8个实心球再往回运。依次进行曲线运球练习。
4.一列横队，每人一球，按教师的口令或手势做由变向到变速，由运球到过人的运球练习。
5.两人一球，做一过一运球练习。
6.学生绕圈做各种运球、过人的练习。要求学生最好左、右脚对称依次进行。注意养成抬头运球习惯，努力做到人球兼顾、视野开阔，并强调学生在运球过人技术练习中，练、想、看、说能力综合发展。
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