足球头顶球技巧教学及训练实践

（一）教学与训练的建议

1.头顶球技术的教学、训练一般应按前额正面顶球和前额侧面顶球顺序进行练习，且应先做原地顶球、跑动中顶球和跳起顶球的顺序进行练习。而跳起顶球应先练习原地跳起，然后再练习助跑跳起。在这些顶球动作都能熟练地掌握之后再试做鱼跃顶球练习。

2.头部是人体最重要的部位，且容易受伤，一般人对用头去顶球存在一定程度的惧怕心理。因此，教师应首先讲明只要用头的正确部位去顶球，一般不会对人脑产生伤害，另外还应讲明头顶球在比赛中的重要作用。教师的示范动作要给学生以轻松自如的感觉，以消除恐惧心理。

3.开始练习顶球时，要强调用头击球的时间。即当身体摆动到与地面成垂直状态刹那击球是比较理想的，并且要充分利用腰、腹力量和颈部紧张用力协调一致的配合以及注意养成目迎目送球的习惯。

4.要注意培养能够根据球的运行路线和选择的击球点及时移动到位以及掌握准确的起跳时间，并在预定的击球时间顶到球的能力。

（二）训练方法

1.原地模仿练习，体会动作要领。(www.xing528.com)

2.利用吊球做原地顶球练习，主要体会上体后仰，迅速前摆屈体和头顶球的部位。

3.两人一球，一抛一顶练习，主要体会顶球时机。

4.学生围成圆圈，中间一人抛球给周围的人，周围人依次把球顶回中间人。

5.学生围成圆圈，互相顶传练习，看哪个人的球落地数最少。

6.三人一球，三角顶球练习，看哪三人顶球次数最多，可规定时间比赛。