足球停球技巧教学与实践

（一）教学与训练的建议

1.停球技术的教学，应从停地滚球开始，并应按照停地滚球、反弹球和空中球的顺序来进行。同时还应按照原地停、前迎停、转身停和顺势停的顺序，练习上述各种性质、状态的来球。

2.在开始学习停球时，就要让学生注意停球时的触球部位（身体和脚踝）要适当放松，并要做好迎撤动作。

3.在停球的刹那，身体重心要稳固地处在支撑脚上，以保证停球脚能自如地进行动作。

4.要随时提醒学生养成停球前后观察周围情况的习惯，以便将球停在需要的位置上，为及时、正确地停球和加快进攻速度创造条件。

5.要隐蔽自己的停球意图，以利摆脱对手的争抢。

6.停球要与运球、传球、过人和射门紧密衔接，以适应快速进攻的要求。

（二）训练方法

1.原地徒手模仿

练习体会动作方法，或在走动中和跑动中模仿练习，体会动作方法和要领。

2.停地滚球

（1）两人一球，相距10米，一人用手抛地滚球，另一人迎上，用脚内侧将球停在体前或体侧方。

（2）两人相距15～20米，一人用脚内侧将球传给对方，另一人用脚内侧将球停住，同时用脚内侧将球回传。

（3）两组相距15～20米，一组的第一人用脚内侧将球传给对方，然后排到队尾，另一组的第一人用脚内侧将球停住后再用脚内侧回传。

（4）每人一球面对足球墙做踢球练习，将弹回的地滚球用脚内侧停住。

3.停反弹球

（1）每人一球，自抛自停

当球抛起后可用脚掌、脚内侧、脚背外侧等部位进行停反弹球的练习。

（2）每人一球，自踢自停(www.xing528.com)

用脚背正面颠球2～3次后使球落地，然后分别用脚掌、脚内侧、脚背外侧等部位进行停反弹球练习。

（3）两人一球，互抛互停

一人抛弧线球，另一人迎上，用脚掌、脚内侧或脚背外侧等部位停反弹球练习。

（4）两人一球，互踢互停

两人相距20米左右，中间插一标杆，互相传球，使球越过标杆。然后，练习用脚掌、脚内侧或脚背外侧停反弹球。

（5）三角传球

三人各相距20米左右进行三角传球，练习用脚掌、脚内侧或脚背外侧停反弹球。

4.停空中球

（1）每人一球，自抛自停

将球抛起后用挺胸停球方法进行停球练习。

（2）两人一球，互抛互停

一人抛高空弧线球或平直球，对方用挺胸停球或收胸停球方法将球停下，再用同样方法回抛。

（3）每人一球，自踢自停

用脚背正面将球踢起，然后跑上前去，用挺胸停球法将球停下。

（4）两人一球，互踢互停

两人相距25～30米互相踢球，根据来球的高度，用挺胸或收胸停球法进行停球练习。

（5）停球比赛

两组相距15米左右为一队，一组排头将球传给对面后跑至排尾，另一组排头将球停住后传回对面，跑至排尾，依次进行，只准用规定动作停球，看哪组先做完。