运动心理训练对于教练员的重要性

（一）运动心理训练的内涵

运动心理训练是指在运动训练或比赛的过程中，教练员与相关人员有意识、有目的、有系统地对运动员的心理活动，共同施加积极影响的过程。运动心理训练的目的，是使运动员在紧张、激烈、复杂的比赛环境中能够保持积极健康的心态，以使竞技能力得到正常或超常发挥。因此，杰出的教练员不仅应是出色的工程师，更应该是优秀的心理专家。随着竞技运动水平的不断提高，国际重大赛事的急剧增多，训练比赛负荷的日趋增强，心理训练的意义更加重要。由于心理训练内容繁多，有些心理训练内容需要长期系统地训练方可获得，有些心理训练内容需要日积月累地培养方可取得。因此，为了形成适宜的比赛心理，促使运动员创造优异成绩，日常生活中必须坚持科学系统的心理训练。

运动员的心理过程是非常复杂的。在竞技运动的训练与竞赛中，绝大多数运动员需要具有敏锐准确的感知觉能力才能表现出准确的技术效果；需要具有敏捷的思维及表象能力才能创造出灵活多变的高难技术和战术；需要具有丰富且自制力的情感才能唤起积极的激情，平和不良的焦虑情绪，保持旺盛的训练热情；需要具有良好的意志品质才能在训练和比赛中表现出自觉、果断、勇敢、主动和顽强的作风；需要具有良好的个性心理特征，尤其是良好的人格特征才能凝聚各方的支持和配合。显然，作为一名优秀的教练员，应该始终高度重视运动员感知能力、表象能力、思维能力和意志品质的严格训练。应当着重指出，不同竞技运动项目对于个性心理特征有特殊的专项要求。

（二）心理训练的意义

运动员的心理训练同身体训练、技术训练、战术训练相结合，构成了现代运动训练的完整体系。现代运动训练学研究证明，人的运动潜能的发挥在于体力、技术和心理因素的有机结合。换言之，人的心理因素影响着身体、技术和战术的发挥水平。现代足球比赛，运动员身体、技术、战术水平日益接近，但由于运动员心理素质的不同，却表现出不同的竞技水平，在双方实力相当的角逐中，比赛胜利的天平必然将向心理训练水平高的一方倾斜。高度发展的世界职业足球运动更加注重比赛结果的现实，使比赛攻防节奏更加快速，对抗更加激烈，从而使运动员在训练和比赛中的负荷量和负荷强度不断增加，心理负荷也在不断增大。运动员要在训练和比赛活动中镇定自若地面对巨大的心理负荷及心理压力，保持心理的稳定性，正常发挥技、战术水平，就必须具有很高的心理训练水平。否则，即使身体、技术、战术水平再高，也难以在比赛中取得优异成绩。因此，国内外一些专家认为：对人的心理潜力进行认真的、有效的发掘，是提高运动成绩的方法之一；运动员比赛的成功30%归功于心理因素；通过心理训练，能使运动训练效果提高10%～15%。

（三）心理训练的作用

心理训练的作用主要在于使运动员的心理过程和个性心理特征更快地得到完善和发展，形成参加训练与比赛的最佳心理状态。(www.xing528.com)

1.促进运动员心理过程的完善

人的心理过程包括认知过程、情感过程、意志过程三个方面。极度紧张的训练和比赛要求运动员具有精确的运动感知觉和清晰的运动表象能力；高度发展的思维敏捷性和灵活性，以及快速的运动反应能力；具有将注意力长时间集中于或迅速转移及分配到特定对象上的能力。同时还要求运动员具有坚强的意志品质以克服训练和比赛中所遇到的各种困难，并能善于控制比赛中千变万化的情感体验，更好地进行训练和比赛。这些必须通过有目的的心理训练得到改善。

2.促进运动员个性心理特征的形成发展

在训练和比赛极度紧张的条件下，运动员个性心理特征是决定其行为特点的最重要因素之一。现代足球比赛对运动员在个性心理特征方面提出的要求突出地表现为：自信心、自控力强、情绪稳定、沉着冷静、勇敢顽强、独立果断。心理训练可有效地促进运动员与足球比赛的要求和各位置的特点相吻合的个性特征的形成与发展，对运动员形成和发展个人特长技术也有着重要的促进作用。

3.促进参加训练和比赛的适宜心理状态的形成

运动员的心理状态是训练和比赛所必需的最主要的心理机能的综合表现。心理状态对训练和比赛活动的进行和结果都有很大的影响，比赛中取得的成绩在很大程度上取决于对运动员心理状态的控制和自我控制调节。心理训练有助于培养运动员心理过程的稳定性，发展在极端紧张的活动时控制自己心理状态的能力，形成参加训练和比赛的适宜的心理状态。