心智训练的重要性及方法详解

一般而言，从竞技能力训练的角度看，运动心理和运动智力是心智训练的主要内容。运动训练高级阶段的表现特征之一，就是运动员的心智成熟。运动员心智成熟的表现特征：一是尊重对手；二是严己宽人；三是重视过程。换言之，优秀选手高度重视平时训练、赛前准备和比赛预案；很少出现恃强凌弱的表现；对待自己精益求精，严格要求；胜利之时谦虚谨慎，面对挫折勇担责任；对待他人宽容有量，善于沟通；平时训练不仅高度重视训练内容的针对性和运动负荷的有效性，而且十分重视训练过程的连贯性和训练质量的严格性。心智成熟的运动员考虑的不是比赛结果，而是为此努力的训练或比赛的过程。他们深知运动训练的过程决定最终结果、运动训练细节决定最后胜败的道理。

心智构成要素的多样性特点是运动心智的首要特征。这一特征集中反映了竞技运动心智因素的复杂性和多元性特点：多样性特点说明心智构成因素是多种多样的，某一心智因素的特征不能以偏概全地替代竞技运动心智特征的全部，更不能由此推论视为整个竞技运动的特征。同样，某一领域或某一学科对竞技运动心智的某一方面研究所取得的成果，只能反映某一竞技运动心智的某一方面研究的进展而已，不能由此推论视为整个竞技运动的特征研究。竞技运动心智能力第四级层次要素提出的目的，主要是客观揭示竞技能力心智结构中基本要素的多样性特点，着重反映专项竞技能力结构内部的复杂性和多元性特征，旨在提醒心智训练或心智科研过程中出现挂一漏万或以次充主的不良现象：

心智构成要素的类别性特点是运动心智的第二特征。这一特征集中反映了竞技运动心智因素的类别性和逻辑性特点。类别性特点说明心智因素的类别性质及其关联是不容忽略的，揭示心智结构因素的类别特点，主要是为了客观地认识各个心智要素的性质，例如：运动心理的训练与研究，必须针对民族特点和文化背景以及运动员的成长经历方可有效获取数据；运动智力的训练与研究，则要不断深入比赛实际和深刻认识专项特征的途径，学习和掌握运动训练的科学理论，采用多种智力开发和训练的系列方法，方可有效形成战术对策。显然，运动员的智力开发难度较大，因此，智力的发展与提高必须依靠多种学科支持方能实现，运动心智的发展与提高必须从逻辑性角度系统进行方可实现。(www.xing528.com)

心智构成要素的专项性特点是运动心智的第三特征。这一特征集中反映了竞技运动心智因素的专项性和目的性的特点。专项性特点说明心智因素尽管具有多样性和类别性特点，但是不同运动的心智特征，影响着不同专项的运动特征。各个专项特征实际上是蕴藏在心智要素的特征中。换言之，专项心智各个要素的影响作用或影响权重，实际上影响着专项竞技能力特征，甚至影响着竞技运动特征。例如：射击运动心智要素中，情绪稳定和注意稳定的影响权重远比其他项目更为重要；对抗性运动的智力要素的影响权重要比体能类项目更为重要。因此，我们必须抓住专项运动的心智主要因素训练。专项性特点提示：心智各个因素的发展，必须从专项的目的性角度系统地发展和有效地提高。