足球运动力量素质的基本内涵在《足球训练技巧与教学实践》中体现

（一）力量素质是足球运动的基本素质

力量素质是各项素质的基础，也是足球运动员掌握运动技能、提高运动成绩的基础。在快速、激烈的现代足球比赛中，运动员不仅要克服自身体重、球以及冲撞的阻力去完成各种技术动作，如果运动员没有足够的力量素质，就不可能达到完成技术动作所需的质量要求，从某种意义上说力量就意味着胜利。现代足球运动是一项高强度、非持续性的间歇运动项目。70年代有关研究证明，力量，特别是速度力量，对足球运动员具有重要的意义。速度力量与50米冲刺跑和弹跳力分别存在R=0.63和R=0.93的高度相关。80年代的大量研究不仅证明了这一结论，而且也进一步表明速度力量在高水平与低水平足球运动员之间存在着显著差异。从近几届世界杯赛可以看出，只有在身体素质、技战术和意志力等三个方面都具有较高水平的球队，才能进入决赛圈。不少优秀球队都把身体训练视为成功的经验之一。目前，身体训练越来越被各国足球界专家所重视。由于足球比赛中难以记数的有球和无球的爆发性动作，速度力量已经成为评定高水平足球运动员身体素质的重要指标。

（二）足球运动力量素质的特点(www.xing528.com)

足球运动员的力量特点是以爆发力为主的一种非周期性肌肉活动。这种力量素质常见的例子有：短距离快速起动加速跑、突然变向或转身、强有力的踢球、空中争顶或凌空倒勾射门等。由于足球运动员克服的球和肢体重力是恒定的，在完成各种有球及无球动作中，运动员实际需要的是在特定负荷条件下所表现出的最大动作速度力量和速度力量耐力。由于足球比赛中运动员要随时改变方向，控制球和应付突然的情况，以及位移时中心稍低、步频快。运动员必须具有较好的腿部和腰腹力量。比赛中运动员要进行大量的冲刺跑和在快速跑动中完成技术动作，经常处于缺氧状态，此时能量来源主要依靠肌肉中的无氧代谢供给。