足球训练：含义与特点

（一）运动训练学的含义

运动员在赛场表现出来的高水平竞技能力以及优异运动成绩的取得，不是他先天就具有的，而是在运动训练过程中经过长年累月的艰苦拼搏得来的。

那么什么是运动训练呢？不同的专家、学者对此各有说法，站在不同的角度去阐述都有其合理性。

运动训练有狭义和广义之分。狭义的运动训练是指“最大限度地挖掘和提高人的体力和智力，以获得更好的运动成绩的一种有组织的教育过程”；广义的运动训练是指“运动员为创造或保持专项运动最高成绩所准备的全过程”。

目前，在国内被普遍接受的定义是：“为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有目的、有计划的体育活动。”

可见，教练员和运动员是运动训练的主体。由于教练员是运动训练计划的制定者及运动训练活动的组织者与指导者，说明教练员在运动训练活动中起主导作用。

随着运动训练实践的发展，人们对运动训练内涵与外延认识的深化，越来越多的人认识到，现代的运动训练已经不是原来理解的仅仅局限于运动场上所进行的那种运动训练。现代运动训练，除了运动场上进行的训练以外，还应涵盖运动员选材、运动竞赛以及竞技体育的宏观规划与管理等。这四个各自独立而又相互紧密联系并在一定程度上彼此交叉的分支学科，组成了竞技体育活动的完整体系。因此，当代运动训练理论的研究可以明显地分为两大流派：一派以俄罗斯、德国和中国为代表，学者们注重理论研究的严谨与理论体系的完整，偏重宏观层面的研究；另一派以美国为代表，学者们把注意力更多地投向单学科研究的深入以及具体运动项目训练方法的实用性，偏重微观层面的研究。

根据实际情况我们将运动训练界定为：“为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，以教练员为主、以相关人员配合为辅，专门组织的有目的、有计划的运动训练实践活动和日常班队管理活动。”

（二）运动训练的特点

运动训练是为提高专项运动成绩而组织的一种教育过程。要完成运动训练的目的任务，就必须了解其特点，否则就得不到理想的训练效果。

1.运动员从事运动项目的专门化

由于近年来各项运动技术水平的飞速提高，运动成绩达到很高的程度，所以一个运动员要想在几个性质不同的项目上同时达到世界水平是不可能的，即便是从事性质接近的项目，也有主次之别。因此，运动员从事的运动项目必须具有专门化的性质。(www.xing528.com)

2.运动训练的内容、手段和采用方法的专门化

运动训练的内容、手段、方法要根据专项的特点，有针对性、有目的的选择为提高专项成绩服务的发展一般运动素质和专项素质的练习，以及专项本身的练习。在训练方法上也要结合专项特点具有针对性。

3.要承担较大的运动负荷

现代运动训练的负荷量和负荷强度是很大的，科学研究和实践证明，运动员的机体如果不能适应大负荷的训练，就不可能创造高水平的运动成绩。科学合理地安排大负荷的训练，能使运动员机体产生超量恢复，提高训练水平，创造优异成绩。所以，教练员要全面发展运动员的身体，对他们进行全面管理，保证他们的学习、生活、营养、作息制度等能够符合在运动训练中承担大运动负荷的要求。

4.训练安排要因人而异，区别对待

运动成绩取决于很多因素，如运动素质、技术、意志、运动负荷等，即使比赛中运动成绩相等的运动员，某些因素也存在着一定的差异。故在运动训练中教练员对运动员的个人特点、长处和短处等应深入了解，只有这样，才能更好地挖掘运动员的个人潜力，使之扬长避短，促使运动成绩不断提高。集体项目中运动员的位置角色不同，更需要区别对待。

5.长期性与阶段性紧密结合

运动成绩的取得是运动员在身体形态、身体机能、运动素质、专项技术、意志品质和心理因素等方面变化的长期积累的结果，故要有严格的、系统的长期训练。此外，还必须根据机体发育的阶段性特点，以及不同时期不同的任务要求，把训练分成若干阶段来安排，使训练的长期性与阶段性紧密结合起来。

6.运动训练的成绩要在比赛中表现出来

通过运动训练提高了的运动成绩只有在正式比赛中表现出来，才能为人们所公认，因此，训练和比赛是不可分割地密切地联系在一起的两个方面。根据这个特点，就要在科学安排训练的过程中，加强运动员比赛能力的培养，以保证在比赛中取得应有的成绩。