飞镖与射箭运动入门：连射与短瞄快射的技巧与练习

如果只注重射箭技术的精确度，而每一箭都十分慎重地发射，便难以提高射箭水准，只要能够稳定地做到速射，自然而然射箭技术就会大有进步。

1.练习重点

(1)加快射箭速度的练习，也就是在最短的时间内完成射箭的所有动作。

(2)练习连续射箭，不必考虑能否射中，主要是以提高时间的反应能力为目的。

2.练习方法

练习速射可分为三种，每一种都必须充分练习。

(1)速射

从站立姿势到射箭后余势的一连串动作都要加快速度练习。为了加快速度，如果姿势稍有不当，也不必在意，只要注意加快动作的速度即可。当动作很迅速时，如果平衡度和控制能力不好，就会立刻显现出来，因为姿势上有缺点，便无法完全控制弓箭。如平常的动作熟练，技术优良，速射会使技术更熟练。速射的练习对于稳定度的提高是相当重要的。

(2)连射(www.xing528.com)

缩短每一箭之间的间隔时间，连续地射箭，也就是一种无间断的射箭练习。这种练习箭至少须准备36支。练习的重点是，在固定的时间内，尽量增加发射的箭数。这种练习若无充沛的体能是无法进行的，练习时，要避免因疲劳射出的流箭。

(3)短瞄快射

瞄准的时候，迅速对准后即刻放箭，这种射箭方法称为短瞄快射，也可以说是一种焦点深度为零的瞄准法。这种射箭法极易显现出瞄准前动作的优劣。有的射手认为，只有瞄准和放箭的动作良好，就可以获得优异的成绩，而不大重视全部的动作，但事实上，如果不从站立姿势开始，慎重地做好每一个动作，则不可能进行理想的短瞄快射。

3.注意事项

在练习时要注意以下几点：

(1)一开始练习，不必理会能否射中，尽可能自在轻松地射箭，其主要的目的在加快动作的速度。

(2)随着连续射箭的熟练，逐渐注意动作的正确性。

(3)如果因为练习速射而无法保持正确的姿势，就要回到前面的方法练习，再度练习标准姿势，经纠正后，再重新练习速射。