如何战胜交往中的自卑心理

不少妇女在与人交往时常会出现这种心理：既想接近别人，又怕被对方拒绝；既想在别人面前谈些自己的观点，又怕被别人耻笑。事先想好了许多话，可一站在生人前面前就全忘了，仿佛大脑是一片空白，一个词也没有，一句话也说不出来。只好躲在不引人注意的角落受冷落。事后，从前准备好的那些话却又一一再现出来，而且思维也开始活跃，后悔刚才自己为什么如此窝囊，这种心理现象一般都是自卑感在作祟。

人际交往中的自卑感一般在两种形式。一种是社交时的恐惧心理超过亲近别人的欲望，亲近欲望受到了压抑。这种人交往时总爱对别人采取躲避态度，走路喜欢低着头，不愿与熟人打招呼；与人交谈时爱垂下眼皮，或注视其它地方，不敢正视对方；与人相处时很少露出笑容，神情冷淡，给人一种拘谨、希望赶快结束谈话的感觉。

另一种形式是交往欲望得不到满足后引起的神经过敏。这种人由于在交往时经常出现窘态或被人取笑、不受重视的情况，因此交往的成功欲望总是得不到满足，产生自卑心理。这种人的自卑感更多的通过对别人的信任、多疑表现出来的。比如与人交往时不坦率、做作，故意显出自己很清高，凡人不理，但内心却又以为自己事事不如人，随时都有被人嘲笑的可能，所以故做清高，借不容易接近人的幌子将自己封闭起来；如果有人想接近她、和她交谈，她会觉得茫然不知所措；如果大家都不理她，她又感到自己的自尊心受到了损伤。有时别人无心轻视她，她却疑神疑鬼无故和别人赌气，搞得别人莫名其妙。结果是失去越来越多的朋友和社交机会。

克服自卑心理必须具备两种基本的心理素质，第一是自信心。高度的自信心意味着对自己采取信任、尊重和肯定的态度，也意味着你对自己生活的实力有着充分的了解、认识和把握。提高自信心的有效办法是充分认识自己的特长和优势，并在学习和实践中发展它，要经常参加你擅长和喜爱的活动，并设法取得人们的承认，比如你不善言谈，但喜欢绘画，便可以参加一些业余绘画活动，争取使你的绘画参加展览，或在众人面前介绍一些技巧和方法。使你在与别人的比较和竞争中看到自己的力量，感受到自身价值得到承认后的乐趣。在这个过程中你切不能忘记自己鼓励自己，要经常对自己说“我并不比别人差”，“你行，我为什么不行？”“这事没什么了不起？”“也许我会做得更好”等。(www.xing528.com)

第二是要培养自己对外界事物和社会上各种类型人的兴趣，把与人交往当做一件愉快的事，而不是负担。你可以从简单的与人打招呼开始。每天起床后，第一件事就是和家里人愉快交谈，然后试着和邻居、熟人、同事打招呼，抽出一定时间与人聊天，充分感受与人交往给你生活带来的乐趣和感情的补充。当你对这些习惯之后，可以试着和别人讨论问题，设法把自己的观点说得明白易懂，并善于抓住别人谈话的漏洞给予反驳，提高你在与人交往时的语言表达能力和应变能力，经过一段时间的锻炼后，你会发现自己正在开始摆脱一个被悲哀、烦恼所困扰的孤独的自我。

具备地这两种心理素质后，要学会分析自己，找出产生自卑感最原始的原因。比如参加社交活动的机会过少，幼儿时受这方面教育和锻炼不足，家庭地位低或家庭不健全，工作能力不强，文化水平不如周围的人，相貌、体态不美或有某种重量缺陷疾病。认清了这些，你就能有意识地用的优势弥补不足，或克服缺陷，变劣势为优势。

当然，克服自卑感并非轻而易举，这需要你有勇气克服各种阻力，尤其是旁人以为毫不费力的事，你必须肯于花费更大的力气。