这里介绍几种女性站、走、坐等优美姿态。
1.站着等人时候：把身体的重心放在一只脚上，另外一只则微曲，并且要拿出精神来，不要使自己变腰曲背，另外还要注意被等的人可能来的方向，如果你不介意地东张西望，被等的人走到你面前，你才如梦初醒似的吓一跳，那是不太礼貌的。
2.提手袋的时候：将手袋挂置于手弯处，手肘紧靠腰部。
3.在街上行走的时候：挺胸、抬头、收腹，脚要直，步伐不要太大。
4.拾东西的时候：无论是穿裙子或长裤，拾东西时候，不可仅把腰弯下，而屁股翘得高高的，应该把两膝尽量并拢再蹲下，才会显得文雅美观。
5.握手的时候：眼睛和善地望着对方的眼睛，身体微微向前倾，右手自然地轻轻握住对方的手片刻。如果手上有东西，不要挂在肘弯，而用左手拿住。
6.坐下的时候：背部贴在椅背上。如果坐的是很深的沙发，则尽量往里坐，但需以腿能安定（不易摇晃）为原则，双膝并拢，向左或右微倾，在公共场所，不可随便把鞋子脱下。
7.站起来的瞬间：如去拜访朋友，在离开的时候，突然象弹簧似的一跃而起，那是很不文雅的。要起立之前，先将右手轻轻地扶住椅把，一只脚向后收，然后徐徐起立。
附：女性步态美的五要六忌
女子的步态美应达到下列八个字：自如、轻盈、矫健、敏捷。为此要注意以下五个要点：
1.颈要直。双目平视，下额向内缩，颈部自然地伸直。如经常仰颏，会造成脊骨变曲。
2.肩部自然下垂，挺腰，肩部放松，手臂自然摆动。
3.有节奏地移动重心。重心是平衡的中心点，人体重心的位置在脐下2～3厘米处。走路时，应使重心与前进方向成一直线，就能保持身体平衡，不致左右摇摆。(www.xing528.com)
4.挺腰。腰是保持正确步姿的关键部位，腰挺直了，脊骨会自然挺直。
5.在靠近重心的地方迈步。可从大腿开始迈步，先用脚跟着地，再到脚掌中部和前部。步子要柔和轻快。
此外，步幅不宜过大，手臂摆动幅度宜30度左右，迈步时，膝盖正对前方，脚尖略微向外，两腿不要太弯，步伐宜均匀。
女性走路时，最忌讳的有六点：
1.双脚呈现八字或外八字。
2.臀部扭来扭去。
3.跨大步，或像小孩一样走小步。
4.头部向前伸或低头。
5.肩部摇摆。
6.上下跳动式前进。
现代医学证实，良好的步态有利于全身的健康发育和内脏器官的正常运转，而不良的步态除了难看以外还可损坏自己的健康。
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