（一）站立
有丁字站立、八字站立、平行站立。
两脚左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方，两臂置于体侧，两手的高度不宜过腰，体重均衡压在两脚上。
（二）行走
开始练习时，步幅不宜过大。两脚跟靠拢，脚尖外展，两脚稍成外八字形，屈膝，上体略前倾，两臂侧下举，每步10—20厘米，提膝稍离地面即可，身体重心要随着腿的抬起而向前移动，落地时支撑的脚要站稳，目视前方，两臂自然摆动。
（三）滑行
1.单脚蹬地，双脚向前滑行
左脚在前成“丁”字形站立，右脚用内侧轮向身体的侧后方蹬地，左脚尖外撇向前滑行，身体重心逐渐移至左腿上，同时右脚收回，成双脚着地，向前滑行。双脚滑行阶段应长些，两脚交替进行蹬地，两臂在体侧自然地摆动，肩要放松，上体前倾度应比走步时稍大。
2.两脚交替蹬地，两脚交替单足向前滑行
左脚在前成丁字形站立，屈双膝，右脚用内侧轮向身体的侧后方蹬地，左脚屈膝向前滑行，身体重心逐渐至左腿，成单脚支撑向前滑行。右脚蹬地后在左脚的侧后方自然放松地收至靠近左脚处落地滑出，脚尖稍向外展，再用左脚内侧蹬地，重复交替进行。蹬地时身体重心应及时地转向支撑腿，单脚滑行阶段的距离尽量长些，两脚滑行的时间和距离尽量相等。(www.xing528.com)
3.前滑压步转为左脚支撑滑行
身体左倾，右脚在右后侧蹬地，蹬地后摆越左脚，在左前侧落地，身体重心移至左脚，同时左脚用外侧在右后侧蹬地，蹬地后前移至左前侧落地支撑滑行。前滑压步右转弯与左转弯动作相同，方向相反。
（四）停止滑行
1.在慢速滑行时
将有制动的脚前伸，脚尖抬起使鞋后跟上的制动脚着地，前腿用适当力量压地，使制动脚与地面摩擦，逐渐减速而停止。
2.丁字形停止
以右脚在前为例，可以先用左脚滑行，然后将右脚抬起，右足跟向里、足尖向外，放在左脚前或后成丁字形，重心移至右脚上，以增加阻力，达到减速或急速停止。
3.转体停止
在滑行中急停，可以改变滑行方向，采取向左或向右转圈，即左脚或右脚上一步向左或者向右转一个小圆圈，停止滑行。但要注意上体立直，下肢屈膝，切不可前倾，否则会跌倒。在掌握基本滑行技术的基础上，逐步学习后滑、双脚前滑、转体后滑、花样滑等技术。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
