15min搞定（18年311选）
1.含义
复述策略是在工作记忆中为了保持信息，运用内部语言在大脑中重现学习材料或刺激，以便将注意力维持在学习材料之上的策略。
2.常用策略[3]
（1）利用记忆规律
①避免干扰。干扰会阻碍个体复述刚才所学的信息。在学习时，我们需要考虑短时记忆的有限容量，在进行进一步学习之前，要在头脑中进行复述，避免干扰。
②抑制和促进。前后所学信息之间的消极影响称为抑制。前后所学信息之间的积极影响称为促进。在所有遗忘的原因中，倒摄抑制可能是最重要的原因。在安排复述时要尽量考虑抑制和促进的作用。
a.倒摄抑制：后面所学的信息干扰了先前所学的信息在记忆中的保存。
b.前摄抑制：先前所学的信息干扰了后面信息的学习。
c.前摄促进：学习某件事常常有助于以后学习类似的事。
d.倒摄促进：后面所学的信息有助于先前信息的学习。
③首因效应和近因效应
a.首因效应：人们倾向于记住开始的事情。其原因可能是我们对首先呈现的项目倾注了更多注意，付出了更多心理努力。
b.近因效应：人们同样倾向于记住最后的事情。因为最末了的项目几乎不存在其他信息的干扰。
因此，开始阶段和最后阶段所学的信息比其他信息更易被记住。(www.xing528.com)
（2）合理复习
①及时复习。根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的进程有先快后慢的特点，因此最好是及时复习。复习的黄金2分钟是指学习后10分钟就进行复习，只用2分钟复习就能取得良好的效果。
②集中复习和分散复习。集中复习就是集中一段时间一下重复学习许多次。分散复习就是每隔一段时间重复学习一次或几次。因此可以将复习时间安排为：10分钟、1天、1周、1个月、2个月、半年对同一个材料各复习一次。
③部分学习和整体学习。整体学习可以减少其他事情对学习的干扰。但是对于许多人来说，一下学习较长的内容是极其困难的。相反，将这较长的内容分成一小段一小段的，学习起来则相对容易，这就是所谓的部分学习。
④自问自答或尝试背诵。在学习一篇材料时一边阅读，一边自问自答或自己背诵。根据自己回答或背诵的情况，检查自己的错误和薄弱环节，从而重新分配努力。
⑤过度学习。如果学习一篇文章时，每次从头到尾读一遍就回忆一次，假设要读10次才能做出完全无误的回忆，那么这10次就是我们的掌握水平。接下来继续读这一篇文章，记忆的保持就会加强，这一策略被称为过度学习。过度学习的次数越多，保持的成绩越好，并且保持的时间也越长。研究表明，150%的过度学习是最适宜的。
（3）自动化
随着学得越来越好，我们完成任务所需要的注意力就越来越少。这样一个过程就叫作自动化。自动化主要是通过操练和练习获得的。
（4）亲自参与
在学习完成某个知识时，让个体亲自参与这个知识的实践应用更有助于巩固知识。从多个方面灵活运用所学的内容，也是一种有效的复习方法。
（5）情境相似性和情绪生理状态相似性
相似的情境更有助于回忆。我们可以分别在不同的情境、不同的情绪或生理状态下进行复习，以求回忆时（如考试）的情境与情绪或生理状态，和复习时的情境与情绪或生理状态相似的可能性更大。
（6）心理倾向、态度和兴趣
感兴趣的事或持积极态度的事会记得牢固一些。因此在教学时：一方面，教材的意义必须适合学生的态度和兴趣；另一方面，教师可以设法引导，使学生形成建设性的态度和兴趣，使他们容易记住和保留所学的知识。
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