黑虎拳论以“强身健体，自卫防身”作为练拳的目的。在这种理念下，徒弟不仅要会套路，还要有“功夫”，功夫好才武艺高。而要有好功夫，就必须刻苦训练。
1.蹬马步。按标准，师父要求初学的徒弟蹬2分钟以上才学拳，对于学了几趟拳的徒弟，则要求蹬出汗水，没出汗，就不准站起来。由于要求严格，许多黑虎拳弟子蹬5分钟马步轻而易举，练拳时桩子也很稳。
2.走矮子步。学拳到中期，师父会教徒弟走矮子步，“前脚大腿平，后脚脚掌蹬，两手随身摆，两腿用力分”是对矮子步的要求。黑虎拳师走10分钟、20分钟矮子步的大有人在，通过走矮子步，练出了腿劲，也练出了灵活、稳健的步伐。
3.扯转锤。黑虎拳单招，要求“拳从中线出，力达拳面上，前手用力冲，后手使劲勾”。师父对“扯转锤”很重视，每天要徒弟练数百拳。除了检查次数外，还经常测试徒弟的反应速度和冲拳力量。希望徒弟具备快速有力、准确冲拳的能力。
4.踏锤。踏锤是黑虎拳特有的拳法，有点像形意拳的崩拳。以全身振动，气息通达而催体内之力达拳面为佳。“前脚踏，后脚刮。锤一伸，全身发”是对踏锤的描述。由于踏锤极具攻击性，击中对方后对对方伤害大，徒弟须先记住“踏锤有股风，聚力一拳中，若无真传授，到老仍不通”的拳论，师父会选择徒弟传授，并反复示范，徒弟慢慢感受，用心去练，直至成功。
5.竹筒、草墩。这是练劲，练力，练桩，练拳、掌硬度的传统方法，在农村中流行。练竹筒时，蹬马步桩，双手平举，以直径约10厘米、长约1.5米并装满沙子的竹筒在双臂上滚动，练习桩功和力量。练草墩时，拳、掌用力击打稻草编成的草墩，以增强手的硬度和打击力量。
6.排打功。贵州黑虎排打功有“练就黑虎排打功，出手制敌很轻松”之说。排打功包括拍身、打身、踢身、撞身、锤身。徒弟站好马步桩，先用掌、拳自己拍身，后用器械打身，先自己打，后由别人打，在师父的指导下循序渐进，最终达到有较强的抗打击能力的目的。(www.xing528.com)
7.腿功。从学拳开始，徒弟每天都要进行压腿、踢腿、下腰、跳跃、跌仆等基本功训练。对一些实用的腿法，如弹踢和旋风脚，师父会要求徒弟单练。每天除空踢外，还要对着木桩、沙袋踢。师父的标准很简单，他听到徒弟空踢时有风声就算过关。
8.木桩功。以踢、靠、打为主，在武馆或农村中较为流行。徒弟运用学过的招式，如“夹靠手”“螺旋手”“旋风脚”等，以木桩为靶子，脚踢、手打、身体靠，熟练地使用招式，感悟技巧。
9.药功。为了受伤后能自救，师父会向徒弟传授治伤的“药功”。几乎每人都要认识十来种常用的草药，并知道如何采集、怎么使用。例如，救急用的草药“接骨草”“小救驾”等。对于好学的徒弟，师父愿意多教，而且他们出师后可能会成为当地民间的治伤高手。
10.黑虎小武功。它是专用于练习手、眼、身、力的功法。练时在原地变换弓、马步，配合气息吐纳，缓慢地完成10个简单动作。许多人练后有浑身是劲、精神倍增的感觉。师父只传授给有悟性的徒弟。
“功夫”是黑虎拳立门之本，所以师父要求徒弟必须知道名称和练法。教“功夫”时，除“扯转锤”必练外，其他的因人施教，每人练一两种。这种选择性地教徒弟掌握“功夫”的做法，是“功夫无须全学够，一技上身就耍牛”的拳理和社会现实需要的反映。
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