拳术种类及传统长拳研究

拳术是指徒手演练的套路运动。拳术中又包含许多不同的种类，称为拳种。我国主要的拳种有长拳、太极拳、八卦掌、八极拳、南拳、形意拳、通背拳、地躺拳、象形拳、劈卦拳、翻子拳等。

1.长拳是以手型、手法、步型、步法、腿法、平衡以及蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折等动作与技术组成的拳术。长拳姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明。传统的长拳有查拳、华拳等，是竞技武术中的主要项目。

2.太极拳是一种以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本运动方法，柔和、缓慢、连贯、圆活的拳术。传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式、武式等。太极拳在国内外广为流行，以健身修性为主，也是一种竞赛项目。

3.南拳是一种流行于我国南方各地拳术的总称。拳种流派颇多，广东有洪、刘、蔡、李、莫等家，福建有咏春、五祖等派。南拳拳式刚烈，步法稳固，多桥法，擅标手，常以发声吐气助发力、助拳式。

4.形意拳是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横为基本拳法，并吸取了龙、虎、猴、马、骀、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鹰、熊12种动物的动作与形象组成的拳术。形意拳整齐简练，严密紧凑，发力沉着，朴实明快。(www.xing528.com)

5.八卦掌是一种以摆、扣、步、走、转为主，以推、托、带、领、穿、搬、截、拦等掌法变换为内容的拳术。八卦掌沿圆走转，势势相连，身灵步活，随走随变。

6.通背拳是一种以摔、拍、穿、劈、攒为主要内容，通过圈、揽、勾、劫、削、摩、拨、扇的运用所组成的拳术。通背拳出手为掌，点手成拳，甩膀抖腕，放长击远，发力脆快。

7.象形拳是一种以攻防动作结合、模拟各种动物形态或人物形象所组成的拳术。常见的有螳螂拳、鹰爪拳、猴拳、蛇拳、醉拳等。象形拳象形生动，取意体现各模仿对象的攻防特点。