大学生身体素质受体育课程运动处方教学模式影响分析

（一）不同健身运动处方对男大学生身体素质影响效果的分析

由于球类运动是一项技术性强的项目，学生的基础素质差，基本技术也参差不齐，在短时间内让学生掌握高水平的技术不现实，运动处方运用最基本的技术技能，提高学生对健身娱乐功能的认识，激发学生参加篮球、足球、排球运动的积极性，培养学生对球类运动的兴趣，把球类运动作为锻炼身体的一种方法。同时，培养学生的体育健身意识，提高身体素质，养成终身锻炼的习惯，这才是运动处方教学的目的。[15]传统常规的教学，身体认识学习占主导作用，突出技术技能的传授。而健身运动处方教学，则从人的全面发展角度来认识学习过程，充分发挥学生主体作用和教师的指导作用，教学内容与学习程度实现个性化，从而大大提高了学生的学习适应能力，学生对学习产生兴趣，由被动学转变为主动学，课堂的学习气氛明显增强，学生还能主动向教师提出疑问，学生学练的自觉性和积极性提高，教学效果自然提高。

篮球、足球对学生的速度素质、耐力素质、下肢爆发力的影响极大，此三方面的效果显著。但是在俯卧撑上，学生的成绩变化不大，效果一般，说明篮球、足球锻炼对上肢及躯干力量的作用较为有限。要全面发展学生的机体能力，除篮球、足球内容外，还应适当增加上肢的力量练习，如在篮球和足球处方教学中加上俯卧撑和引体向上等上臂力量练习。散打和体育舞蹈训练对上下肢力量、速度素质和柔韧素质提高显著，对耐力素质作用不大，需要适当增加耐力素质锻炼的内容作为必要补充。散打教学训练以腿法、拳法和摔法构成主要技术内容，而每一种方法都是以腰部和胯部转动带动身体发力来完成，对增加上、下肢力量和躯干的肌肉力量都有很好的效果。体育舞蹈锻炼对男子身体素质的影响主要是在提高灵敏素质、速度素质和上下肢力量等方面。体育舞蹈中男子一般占主动权，在体力消耗上要大于同伴的女子，随着音乐的节奏，要不断地变化动作，腿部的灵活性增加，同时两手臂还要控制好同伴的身体，在不断练习中上肢力量也增加了。

（二）不同健身运动处方对女大学生身体素质影响效果的分析

女子四组锻炼前后各素质比较（表5-24～表5-27）：软式排球组的锻炼对往返跑、仰卧起坐作用不大，对其他各项均具有显著性意义；体育舞蹈组的锻炼对握力、跳远、800米影响不大，对其他各项均具有显著性意义；健身操组的锻炼对仰卧起坐、握力、800米的影响不大，对其他各项均具有显著性意义；踏板操组的锻炼对800米的影响不大，对其他各项均具有显著性意义。

根据排球运动的特点，参加排球运动不仅能提高人的力量、速度、灵活、耐力、弹跳、反应等身体素质和运动能力，并能改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。[16]排球运动对神经系统的锻炼作用也很显著，尤其在比赛时，场上情况千变万化，运动员的注意力必须高度集中，以便根据场上的变化采取相应的措施。而测试所得大学生数据显然与其特性所不符，说明此运动处方的运动量偏低，应加大练习的密度和其他一些辅助练习来增加灵活性和腹肌力量。(www.xing528.com)

女子与男子体育舞蹈相比，在灵敏素质、速度素质和耐力素质、下肢爆发力、握力上表现是一致的，前者是显著提高，后者是变化不大；而在体前屈上男女有所不同，男子不起作用，女子显著提高，这可能与男女在对舞时所起作用不同有关，男子在舞蹈时许多方面要以躯体力量支撑女子的体重和动作的完成，女子是随男子指挥和动作而运动，要求动作要轻盈、灵活，相应的柔韧性要好，两者长期配合下来，女子的柔韧性要好于男子，力量上男子要好于女子。在体育舞蹈组运动处方中要在准备活动中和舞蹈后，加入不足的其他素质的练习内容。

在健美操练习过程中，各种跳跃、踢腿运动不仅提高四肢力量和跳跃能力，而且能增强身体各肌群之间的协调关系，提高大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力。大学生经过健美操锻炼后在纵跳、往返跑和仰卧起坐等身体素质方面有较明显的提高。这表明健美操锻炼能够有效地提高人体的身体素质。

健美操运动能很好发展力量素质，在训练时有许多弹跳力和腰腹肌的动作，在基本功练习中，包括弹跳、踢腿、平衡等动作，它要求身体有较高的柔韧性、力量性、灵敏性。从测验结果中可以看到健美操运动对提高身体素质的良好作用。[17]

踏板操作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因之一是踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成。它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。

另一个原因：踏板操安全性较好。由于踏板操主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大限度地避免了长时间跳跃造成的运动损伤。