【摘要】：从健身运动科学性来讲，健身者在运动前应当做全面系统的健康检查以及运动机能测试，在了解自身健康水平和运动能力后，结合自己的年龄、性别、爱好等特点，在专业人员指导下制定科学的运动处方，有计划、有针对性地进行健身锻炼，从而达到强身健体、陶冶性情的目的。目前，运动处方主要用于体疗康复方面。其实，运动处方是以获得个人期望的体力为目标，并以适应其体力现状所决定的运动的质和量，它是应个人状况所制定的运动程序。
随着人民生活水平的不断提高，健康问题也越来越受到人们的重视。很多人为了健康进行各种各样的健身运动，但是不少人却总是觉得事倍功半，甚至毫无成效。道理其实很简单，因为个体差异决定了每个人运动方式的不同，每个个体有适合自己的运动方式，只有科学的运动才能对自己的健康有效，而健康又包含着身体的建造、心灵的修炼，使身心达到生理、心理、社会适应的完好状态。[12]20世纪50年代，美国运动生理学家卡波维奇（Karpovitch）提出了“运动处方”概念，这是大众健身科学化的重要标志。
从健身运动科学性来讲，健身者在运动前应当做全面系统的健康检查以及运动机能测试，在了解自身健康水平和运动能力后，结合自己的年龄、性别、爱好等特点，在专业人员指导下制定科学的运动处方，有计划、有针对性地进行健身锻炼，从而达到强身健体、陶冶性情的目的。[13]
专家学者多年的研究发现，运动处方能够调节情绪，增进身心健康，治疗身心疾病。目前，运动处方主要用于体疗康复方面。其实，运动处方是以获得个人期望的体力为目标，并以适应其体力现状所决定的运动的质和量，它是应个人状况所制定的运动程序。它在我们学校全民健身运动中也占有一定的地位。一直以来，为增强学生体质，许多体育理论与实践工作者纷纷献计献策。(www.xing528.com)
对于我们体育教师来说，在体育教学中贯彻运动处方这个概念，就是给一些健康、亚健康的学生和中老年教师制定一份特殊的“运动套餐”，使他们也能享受有目的、有计划的科学锻炼，通过运动处方消除身体、心理的压力，给他们带来愉悦享受，提高生活和学习的质量。
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