田径跳跃技术教学重点与难点-研究成果

跳跃的完整技术划分为助跑、起跳、腾空和落地四个部分。除撑竿跳高外，在整体教学中，跳跃项目都有各自的技术教学重点与难点，但在跳跃技术各个部分中，同样有各自的技术教学重点与难点。因此，教学中，除了重视整体教学重点与难点外，还应重视各技术部分的教学重点与难点。

(一)跳高技术教学重点与难点(背越式)

技术重点：背越式跳高技术教学重点是起跳技术。

起跳技术是跳高技术的关键环节。它的任务是改变人体运动方向。人体重心腾起的高度是实现跳高目的的基础，而起跳就是获得尽可能大的垂直速度的主要动力来源，因此，腾空高度的高低主要取决于起跳技术。

技术难点：背越式跳高技术教学难点是助跑与起跳的衔接技术。

跳高的项目特征是使身体越过尽可能高的高度的运动。人体起跳后身体重心腾起的高度是越过横杆的基本保证，没有良好的助跑与起跳相结合技术，人体重心就达不到预期的高度，也就不能实现越过横杆的目的。而人体想获得理想的腾起高度，必须是建立在良好的助跑和起跳相结合技术的基础上。

(二)撑竿跳高技术教学重点与难点

技术重点：撑竿跳高技术教学重点是插穴与起跳技术。

撑竿跳高的项目特征与跳高技术相似，是使人体越过尽可能高的高度的运动。持竿助跑获得的水平速度，是要通过插穴起跳动作才能获得最大限度的动量。所以，插穴起跳技术动作的好坏不仅影响助跑速度的发挥和利用，而且在很大程度上影响整个跳跃的质量与效果。

技术难点：助跑与举竿插穴动作技术。

在撑竿跳高技术教学中，助跑与举竿是撑竿跳高技术教学中学生比较难掌握的技术。因为助跑是获得动能的主要阶段，助跑速度是决定撑竿跳高成绩的基本因素。在高速跑进中不失时机地、协调准确地按顺序完成降竿、举竿、插竿等一系列动作是比较困难的，因此，助跑与举竿插穴技术动作，是撑竿跳高教学中的难点。(www.xing528.com)

(三)跳远技术教学重点与难点

技术重点：跳远技术教学重点是起跳技术。

起跳技术是跳远技术的关键环节。它的任务是改变人体运动方向。因为人体要想获得一定的远度，必须要通过起跳技术才能获得。如果没有良好的起跳技术，人体就无法获得一定的远度和高度。所以，起跳技术是跳远技术的教学重点。

技术难点：跳远助跑技术教学难点是助跑与起跳相结合技术。

跳远助跑技术的特征是使人体跳过尽可能远的远度的运动。人体起跳后，跳跃的远度是实现跳远目的的关键，而快速的助跑速度与有力的起跳蹬伸的结合技术，则是人体跳跃远度的重要环节，也是人体获得理想的腾起远度的主要来源。

(四)三级跳远技术教学重点与难点

技术重点：三级跳远技术教学重点是助跑接第一跳的衔接技术。

三级跳远项目的特征与跳远技术相似，是使人体通过快速的助跑和有力的起跳，跳过尽可能远的远度的运动。没有快速的助跑和有力的起跳，人体运动就不会达到预想的远度。另外，如果第一跳完成不好，就无法进行后面两跳技术。所以，三级跳远技术教学重点是助跑接第一跳的衔接技术。

技术难点：三级跳远技术教学难点，是三跳过程中水平速度的保持率及各次起跳产生的垂直速度。三级跳远技术不同于跳远技术，借助助跑所获得的水平速度，通过一次起跳动作，获得最佳的跳跃远度，而是需要做三次起跳动作，由于助跑中获得的水平速度在三跳过程中不断降低，所以力求减少水平速度的损失而又能获得合理的垂直速度是三级跳远技术中要解决的重要问题。因此，在三个连跳的每一跳中，保持每一跳的水平速度是三级跳远技术的难点。

教学技术重点与难点是相互联系又有区别的，在教学中解决重点与难点的原则是“突出重点，分散难点”，这样在技术教学时数分配上，就要有所侧重。