世界田径运动训练发展的几个阶段

(一)自然发展的训练阶段

这一阶段是1896年第1届奥运会前后。那时，人们对田径运动训练过程的规律认识是很肤浅的。开始认识到，通过训练能产生效果，多练可以提高成绩。

(二)新技术新方法训练阶段

这一阶段是20世纪20—30年代。鉴于不同的运动员从事同一项目训练，取得的成绩不同，人们认识到运用新技术和新的训练方法对提高运动成绩的重要性。例如跳高，开始采用的跨越式过杆技术，后来又相继采用滚式、剪式、俯卧式等，每一项新技术的出现与推广都促进了跳高成绩的提高。

随着现代奥林匹克运动的发展和科技进步，人们为在奥运会的田径赛中夺得桂冠，开始重视对运动训练实践经验和教训的总结，注意并加强了对训练过程客观规律的探索。这个时期，人们开始注意对田径运动项目技术的研究和改进，力求通过技术的改进和创造提高运动成绩，并取得了一些成就。

20世纪20年代后期，教练员开始采用了一些运动员所从事的项目，表面看来只存在间接联系的训练内容，如，短跑运动员参加长跑训练与增加运动员的耐力，这种训练法称为“辅助训练法”。30年代这种训练方法演进为按奥林匹克竞技周期安排耐力、力量、速度和灵敏性等身体素质训练的所谓“螺旋训练模式”。

20世纪30年代，拉乌里·皮卡尔拉在其《田径手册》中论述了训练负荷和休息问题。后来，德国人凯什莫列尔在这一理论基础上创造了“间歇训练法”。这种训练法是把整个训练过程分为若干段，各段作业之间严格按照规定的作息时间进行。这种方法对提高速度和速度耐力、增强呼吸和心血管系统的机能有明显效果。他后来采用该训练法培养出男子1500米跑世界冠军芭捷尔。

(三)大运动量训练阶段

这一阶段是20世纪40—50年代。20世纪40年代，捷克斯洛伐克著名运动员爱弥尔·扎托皮克采用了加大训练量的方法——超量训练法。他在一系列世界大赛中19次分别打破了5000米、10000米和马拉松跑的世界纪录，并在1952年芬兰的赫尔辛基第15届奥运会上获得5000米、10000米和马拉松跑三项冠军。从20世纪50年代初起，各国长跑运动员，甚至其他体能类项目的运动员也开始采用扎托皮克的训练方法，并取得良好效果。至今，科学的大运动量训练方法仍是获得优异成绩的基本方法之一。

这一时期，瑞典长跑家创造了“法特莱克”训练法，曾培养出1500米、1英里、2英里、5000米跑世界纪录创造者戈·赫克。50年代以后，新西兰、澳大利亚和德国等一批世界一流优秀长跑选手也都采用了这一训练方法。同时德国人缪勒尔和赫延格尔研究出的肌肉对抗训练法，为运动训练提供了有效的辅助练习形式。后来鲍勃·霍夫曼提出了等长性练习，进一步发展了肌肉对抗练习的理论。(www.xing528.com)

(四)不断加强的科学化训练阶段

这一阶段从20世纪60年代至今。随着田径运动水平的不断提高、国际竞赛活动频繁以及世界科学技术的飞跃发展，人们更加认识到广泛地运用现代科学技术研究成果指导田径运动训练，才能获得理想训练效果，在大赛中取胜。这一时期，特别是由于运动生理学、运动心理学、运动生物力学及运动医学等学科的发展，人们对运动员有机体在运动训练和比赛中表现出的各种奥秘的揭示，对运动员训练客观规律的认识更加深刻，在田径训练中通过加大运动负荷取得效益和提高成绩也更加显著。人们还纷纷向新理论、新思想、新科学技术、新的场地器材、新的方法和手段探求提高田径运动成绩的途径，还从系统论、控制论和信息论等在体育科学领域中的应用方面加强田径运动的科学化训练。

1960年在意大利罗马举行的第17届奥运会上，埃塞俄比亚运动员阿贝贝在马拉松跑比赛中夺得冠军后，人们才开始认真研究高原环境对人的生理及运动成绩的影响。1968年在墨西哥城举行的第19届奥运会上，长期生活和训练在高原上的埃塞俄比亚、肯尼亚和突尼斯运动员夺得长跑和马拉松项目金牌，刮起的“黑旋风”，终于促成了“高原训练法”的诞生。

这一时期，运动成绩迅速提高，现代科学技术研究成果不断被移植和运用到田径运动训练中来。在此基础上，苏联、民主德国、英国等一些田径运动训练研究专著和教材相继问世。

近十多年来，念动训练与放松训练合用，不仅起着恢复体力和放松精神的作用，而且开始被作为提高运动成绩的积极有效的手段来应用。还出现了一种“无形训练法”。这种训练法对运动员训练以外的生活作息制度、社会关系进行分析研究，以帮助解决训练中的有关问题。

这一时期，田径教练员已清楚认识到最好的训练形式是竞赛，因此，合理的竞赛制度与竞赛安排已成为田径训练中十分重要的组成部分。

近期，利用电脑分析技术动作已取得了重大的发展，已利用电子解析仪器对技术动作进行三维空间分析，并绘制成连续的动作图，以帮助人们改进和完善技术动作。

在现代竞技运动中，为提高运动成绩，各国教练员和体育科研人员在运动员选材、训练、比赛和恢复等方面进行探索，并取得了可喜的成果。其中前苏联奥卓林的“现代训练体系”、纳已特尼柯娃的“运动训练远景规划”及马特维也夫的“运动训练分期问题”等，至今都对运动训练有着重要影响。