高校体育与健康课程实践研究-身体健康学习领域

高校体育课程标准将形成正确的身体姿势，发展体能，具有关注身体和健康的意识，懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响等作为身体健康学习领域的内容。

（一）形成正确的身体姿势

人的身体姿势具有较广泛的内涵，能直接反映一个人的健康状况、气质、文化修养和审美层次。对大学生来说，他们的骨结构尚未完全形成，可塑性很大，只要在日常生活中注意保持正确的身体姿势，并通过适宜的健美、舞蹈等训练，是完全可以矫正不正确的身体姿势的。

（二）发展体能

体能与身体健康密不可分。通过各种游戏活动、运动练习可发展学生的各种体能，而良好的体能是提高学生身体健康、心理健康和社会适应水平以及运动技能的重要物质基础。发展体能可以说是身体健康学习领域中一个非常重要的学习内容和学习目标。

高校体育课程标准规定，在身体健康学习领域中，学生需要发展的体能包括柔韧、反应、灵敏、协调、平衡、速度、有氧耐力、肌肉力量和耐力、身体成分等，并建议在不同的水平学段侧重发展某些体能，这主要是考虑到体能发展敏感期的问题，即在这一水平学段发展有关的体能效果会更好，但这不是说在其他水平学段就不要发展这些体能。

高校体育课程标准建议，教师应通过各种游戏活动、运动活动和专门的体能练习等发展学生的各种体能。

（三）具有关注身体和健康的意识

培养学生关注自己身体和健康的意识，是促进学生参与体育活动，形成健康的生活方式的重要途径。以往，教师十分重视运动知识和运动技能的传授，却忽视了培养学生对自己身体和健康关注的意识。(www.xing528.com)

水平一和水平二学段，要求学生关注自己的身体特征和身体变化，这对学生认识自我、关注自我具有重要的作用。到了水平三，一些学生已开始进入青春期阶段，这时，让学生了解青春期的有关卫生保健知识，有助于学生正确对待自己身体特征的变化，有助于保持稳定的心理状态。

在这一学习领域目标中，高校体育课程标准在水平四中要求学生理解体育锻炼对身体形态和技能的影响，在水平五中要求学生理解身体健康在学习、生活中的意义和作用，在水平六中要求一些学生了解我国传统养生保健方法与现代体育锻炼方法的不同等。这些要求一是为了使学生了解有关的健康知识，二是通过对有关健康知识的指导，使学生逐步形成关注自己身体和健康的意识和行为。

（四）懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响

适宜的营养对于增强体能和保持健康状态具有重要的作用，它可以促进学生的生长发育和修复机体组织，还可以满足学生每日身体活动所需要的能量。

从水平三开始，高校体育课程标准要求学生了解营养与健康的关系。此外，如果学生只参与体育活动，而不了解从事体育活动时应该注意补充适当的营养素，那么，体育活动不但无助于学生的身体健康，反而有害于学生的身体健康。所以，在这一水平学段，还要求学生了解从事体育活动时的营养卫生常识，这有助于增强学生的体能，提高学生的健康水平。

在水平四学段，高校体育课程标准不但要求学生初步学会选择有利于健康的营养食品，而且要求学生初步学会选择适合运动需要的健康营养食品，并使学生知道生活方式（如体育锻炼、饮食、吸烟、酗酒等）对健康的影响。这些都有助于学生形成健康生活方式的意识。到了水平五学段，要求所有的学生都要形成良好的生活方式。如果所有学生或大多数学生都能达成这一学习目标，未来我国国民的健康水平就会大大提高。

了解环境因素如何影响体育锻炼的效果，对于从事体育锻炼的人来说非常必要。水平六学段要求一些学生懂得环境对健康的影响和运动对环境卫生的要求，旨在使这些学生在今后的体育锻炼中注意这一问题，同时增加环保意识。