当不同的人遇到压力时，不同的心态将决定你能走多远。如果你的心态是悲观的，你就会被这些压力打败，就会限制自己的成长；如果你的心态是乐观的，你就会战胜压力，所向披靡。我经常喜欢说的一句话是：“绊脚石用好了就是垫脚石。”这句话可以说是富含哲理的一句话。如果你有乐观的心态，就会感恩工作和生活中遇到的各种状况，因为这正是反思自己、提升自己的好时机。就像孔子那样，虽然历经了14年的周游列国，遭受了各种压力和白眼，政治主张一直不被各国认可，有时甚至连自己的学生都不理解他，但他仍能突破重围、力排压力，不仅能做到“各美其美”，还能做到“美人之美”和“美美与共”，活出了天地间最乐观的样子，就是因为他有着这样豁达乐观的心态。
曾有一位心理学家说过：“非常乐观的人相信更多的好事会发生在他们身上，而不是坏事。”
乐观的好处至少有以下三点：
一是乐观的人身心更健康，寿命更长久。据美国《科学》网站：乐观者比悲观者平均寿命长15%。
二是乐观的人主观幸福感更好。因为乐观的人有更多的人脉关系和社会资源的支持。
三是乐观主义者可能更成功。英国前首相丘吉尔说过：“悲观者从每个机会中看到困难，乐观的人在每个困难中都能看到机会。”
如何从理念上来练习乐观的心态呢？首先它必须具备以下三要素：态度、方法、能力。这三要素决定了乐观心态的建设与发展。
若想保持乐观心态，应做到以下三点：
一是态度上要见贤思齐。想成为乐观的人，首先必须要带着一颗感恩和谦卑的心去学习身边乐观的人身上的优点，哪怕是在一个人身上只学到一个优点，十个人就会教你学会十个乐观的优点，你会在坚持见贤思齐的过程中越来越有自信，越来越乐观。向优秀的人看齐吧，这是帮助你提升乐观指数的快车道。
二是方法上要悦纳一切。悦纳一切的人自然会乐观。民国时期的著名音乐家、书法家李叔同先生曾悦纳饭菜的各种咸和淡，他说：“咸有咸的味道，淡有淡的味道。”能开心地接受一切，就是悦纳。一分悦纳，一分乐观；十分悦纳，十分乐观。越能悦纳更多的人和事情，就会越乐观、越幸福。让我们从今天开始更好地悦纳吧，悦纳自己，悦纳他人，悦纳一切。
三是能力上要提升情绪管理能力。情绪失控的人，就像踩到地雷一样，不仅伤害身边的人，也会伤到自己。我们要有意识地刻意练习自己管理情绪的能力。因为我们平时积累的好印象，一发火就毁所有，实在是得不偿失啊！如果实在是管不住情绪，想发火时，试试最简单的办法吧，就是咬紧牙关不说话，或者转移注意力。这样就能慢慢地静下心来，多做几次训练后，可以从原来的经常踩雷，变为少踩雷、不踩雷。如果万一不小心踩到地雷了，也要把大地雷的杀伤力通过少说话或转移注意力的方法，降低到小地雷的小伤害。一定不要被不良情绪控制，情绪管理能力提升后，相信您会慢慢地变成一个开朗、包容的人，而且能不断地带给身边的人正能量和幸福，这才是一个最乐观的人应有的状态。
下面给大家分享几个具体的乐观练习法，你可以选择其中的一个或几个去实践，希望你通过这些具体的练习方法，成为职业女性中最乐观的自己。(www.xing528.com)
一是乐观写作。连续一周每天抽出15分钟的时间，乐观地写下未来某个时间段你会做什么。当每周结束时，回顾一下自己所写的东西，相信你一定能在自己的文字里面找到前行的力量。
二是困境后的成长。连续一周每天抽出15分钟时间，写下生活中曾经经历过的一个黑暗时刻，可能是失去深爱的人，或是失去重要的东西等，详细写下你当时的心情。有智慧的人同样会经历人生的困境，但是他们做对了的事情就是“三连跳”：困境—反思—优化。就是从困境中反思自己的过失，反思过后让自己不断优化，这样一个“三连跳”下来，每一个困境反而变成了助力自我人生升级的垫脚石。珍惜每一次老天安排到你身边的困境吧，用好“三连跳”这个方法，就没有跨不过去的沟沟坎坎，告诉自己天下没有“不可能”。
感谢困境，让弱者望而却步；感恩“不可能”，激励了我们的成长。
三是乐观观察。连续一周每天抽出10分钟时间，写下生活中对你影响比较大的亲友的优点，至少观察并写下一个人50个以上的优点时，你再看到这位亲友，一定会特别珍惜这份缘分。从第一个人开始行动吧，当你把这个乐观观察练习做到第十周时，你会忽然发现，自己何德何能竟然和他们是亲友。人家没变，只是我们的心态变了，慧眼睁开了。当你带着慧眼看世界的时候，一切会越来越美好，幸福感会自然而然地提升。
四是乐观请教。每周提前约一位自己身边乐观的人，电话或者微信语音请教或当面请教，思考他是怎么做到这么乐观的？并且请对方给出一个可以让你更加乐观的建议，最好是连落实的细节也请教清楚。这样，一年下来，你就可以有50个可提升的加分项目，想想都很幸福。
五是乐观阅读。每天阅读三页书，并且写下一句最有印象的话，第二天再朗诵一遍这句话。这样，坚持一年下来，相信你不仅积累了丰富的知识，表达能力也会在不知不觉中越来越好。
阅读是一种习惯，也是一种能力。你乐观的阅读习惯，很可能会影响到你的家人爱上阅读，特别是孩子爱上阅读。知道哪里是最好的学区房吗？世界上最好的学区房就是你家的书房！
以上这五个具体做法，仅供参考。想要做到知行合一，就要知而必行，行而必恒，恒而必达。我把这段话送给各位读者共勉！
不给自己找理由和借口，持续学习和成长，永不懈怠！
真实的快乐和可持续的乐观是幸福的赠品，为创造我们每个人追求的幸福美满的生活，先从做最乐观的自己开始吧！请立即行动起来吧！
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