归属感：幸福启航-幸福启航

我们平时很少关注归属感的培养，但它却是我们很多问题行为的根源。比如厌学、亲密关系等都与之有关。缺乏归属感，这是在学校、职场或一些组织中普遍存在的。

没有归属感会改变我们对生活、工作和学习方面体验的理解。交流、失败、排斥等事件都被看作是我们不属于那个群体的证据。这种信念一旦建立，会引发很多消极思想。从他人对自己的看法到假想敌，再到自我设限，这样的心理状态会导致不良行为的发生。比如，难以面对各种挑战，对问题得过且过，不交流、不沟通，无法建立自己的支持体系。这些行为加大了自我的失败率和被群体孤立的排斥率。这是我们自认为自己不属于这个群体的有效证据。

我曾对一所小学的一个班级做了长达三年的心理干预，致力于完善改变思维。“思维干预”明显提升了学生的学业表现、身体健康、幸福感和潜能的发挥。到毕业时，他们的平均学习成绩，远远高于那些没有参与思维训练的同年级学生，甚至改变了他们对压力的解释风格！

“归属感干预”的结果，有三件事情是肯定的：

第一，使学生人际关系得以明显改善，学习成绩明显提升。他们良好的思维方式得到培养，正向的解释风格成为习惯。(www.xing528.com)

第二，经常性的主题分享，感受性的亲身体验，补偿性传帮带，大大提升了学生的社交能力。他们更愿意与他人交流，更主动接近老师，更容易建立亲近的友谊。

第三，归属感干预提升了学生的保留率和失学率。这是在师范学院和理工大学的陪伴中发现的，归属感干预甚至比奖学金更有效。

后来我又应用到其他领域，如亲密关系中的婚姻满意度、工作中的同事关系亲疏、个人身体健康状态提升等，都获得很好的效果。