据世界卫生组织发布的全球首份“青少年身体活动研究报告”显示，青少年身体活动不足，除了因为学业压力外，电子设备的普及也是很重要的因素。世卫组织表示，如果青少年运动不足的趋势继续下去，那么联合国提出的“到2030年将全球身体活动不足比率降至70%以下”的目标将无法实现，因此，呼吁各国采取紧急行动，从学校、家庭、城市规划、道路安全等多方面着手，提供更多运动、游戏和娱乐的机会，促进青少年进行身体活动。
意大利学者、艺术家达·芬奇说：“运动是一切生命的源泉。”体育运动健身益智，不仅可以增强孩子的身体素质，还有利于增强孩子的自信心，缓解学习压力，塑造孩子健康性格。
在这里，我向大家推荐十种亲子游戏或亲子运动。
■跳绳——简单易行，花样繁多，可简可繁。为获得更多亲子乐趣，跳绳时可采用计时跳绳、花样跳绳、几人共跳等多种形式。
■跑步——老少皆宜，但需要提前做好热身活动，跑步距离和强度需视孩子的年龄和体能而定。
■开合跳——动作简单易学，就是双臂双腿跳跃大开合。需要注意的是，在做这项运动时，两臂要伸直，膝盖不要向内侧弯曲。
■推小车——两人一组，一人负责推，另一人双手撑地做“车轮”，以手代步，交替移动双手前进到终点。
■家庭保龄球——将几个塑料瓶装满水排列成一定形状，再找一个网球大小的球，然后将球滚向水瓶。(www.xing528.com)
■跳房子——用粉笔在地面上画出格子，依次蹦跳。游戏者还可以创新路线，设计转圈、蹦跳等方式，与孩子一起按照规则进行游戏。
■爆米花俯卧撑——在地板上放一小碗爆米花，做俯卧撑姿势，俯下身用舌头舔食爆米花。
■1分钟拍手比赛——五指张开，计时1分钟，用力拍手（计数）。
■“你真棒”仰卧起坐——每做成一个仰卧起坐，家长可在孩子的额头上点赞一次。
■吹气球——家长与孩子一起用力吹气球，然后松手放飞气球，享受亲子时光。
苏联著名教育家苏霍姆林斯基说：“我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。”热爱运动，是一种生活态度，家人一起运动和游戏，不仅可以增进亲子关系，还可以一起遇见更健康美好的自己！
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