依据专家的说法，在50岁出头去世的男人，比女人要多百分之70%～80%。
请听保险公司路易斯·艾·杜布林博士的说法。刊载在《生活》上的一篇名为《停止谋杀你的丈夫》的文章里，杜布林博士说：“40年来，我担任一家人寿保险公司的统计工作，所得到的结论是：许多男人在年限没到以前就死了，如果他们的妻子能够更加严谨地尽到自己的职责，照料他们的丈夫，这些男人也许已经被救回来了。”
杜布林博士当然知道，他曾经研究过超重和死亡率的关系，在这个问题方面，他是全国最具权威的人士之一。
赫尔伯特·柏拉克医师是纽约市西奈山医院新陈代谢疾病的医师。在《现代妇女》上刊载的一篇名为《为什么丈夫们死得这么早？》的文章里，柏拉克医师告诉我们：“你想要保持丈夫健康的努力，确实能延长他的生命……现在，你的手里已经掌握了一种能力，可以延长你丈夫的生命。”
许多生活在半饥饿状态的苦力劳工，都会活得更久——如果你的体重超重的话。在俄亥俄州克里夫兰最近的一次医学会里，《减肥与保持身材》的作者诺曼·乔利菲博士把肥胖称为“美国公共卫生最大的一个问题”。
美国科学促进协会在圣路易召开的一次会议上，一位克莱顿大学医师说：“虽然有了战争，但是死于餐桌上的刀叉的白人，比死于枪剑下的白人还要多。”
不可否认，妻子对于丈夫的腰围是该负责任的。一个男人所吃的，就是他太太摆在他眼前的食物。妻子的菜煮得愈好，丈夫的腰围就愈大。当妻子端出那些精心特制的甜点，不断地给他吃核饼和绒毛蛋糕的时候，如果他说个“不”字，他就太不领情了，甚至于亚当也会为自己辩解说：“这个女人诱惑我，所以我就吃了。”
大多数男人在年岁增加以后，身体活动都会减少，所以他们所需要的食物就更少了，但是，他们却吃得更多。
热量低而能产生高能量的食物，就是最好的答案。如果你不知道这种说法，就去请教你的医师。他也会很乐意地告诉你，要如何安排你的饮食，使自己的体重下降，而且精神提高。
尤吉冠亚·怀特海德博士，是面粉协会的营养专家。她相信，减肥的最好方法就是不要吃脂肪太多的东西。依照怀特海德博士的看法，一天三餐应该按照体力情形每次都吃等量的东西。她还劝告我们，每一餐都要包括动物性和植物性蛋白质的食物。
注意你在家吃饭的情况，不要慌忙和紧张。不要闹钟一响就爬起来，一边下楼一边吃早餐，公事包一夹就冲出门去。很可叹的是，太多的家庭都有这些相同的早晨冲刺。
巴尔的摩精神学院的精神科主任罗勃特·沙利格博士警告我们：“早餐狼吞虎咽，冲出门赶七点五十八分的专车，然后开始工作，中午在杂货店十五分钟的快餐，或是一边开业务会议一边吃午餐。这种情形，对于生活在现代世界的一般男人，真是太普遍了。”
如果需要的话，你应该早一点起床，至少也要使你能吃一顿不慌不忙的营养早餐。
布里森先生时常把这些公事包的文件带回家处理。他发觉自己太疲倦了，无法今晚把这些工作处理完妥。他的妻子碰到这种情形，就建议早一点睡觉，隔天早晨提前一个钟头起床。他们两个都很喜欢这种安排，所以他们现在每天都这么做，不管布里森先生有没有“家课”需要处理。
“那多出来的一小时，”布里森太太说，“是我们每天的享受。我们先吃一顿舒服的、不慌不忙的早餐，没有任何压迫或匆忙的感觉。然后，如果克拉克有工作要做的话，他就趁这时候把它做好。在这段时间里，没有电话或门铃的声响，没有任何的打扰。有时候他只是看看书放松心情，做做家里的琐事或画画。也许我们会到公园里，享受享受清晨漫步。”
“由于我们每天早晨都有了安静舒适的时光，我们两人都觉得，不管这天会发生什么问题，我们都可以处理得很好。当然，对于晚睡的人来说，这个方法就不行了，但是我们睡得很早。”(www.xing528.com)
如果你也是那种人，在早上开始一天的工作时，就觉得慌忙和紧张，那么，为什么你不试试看？也许这个额外的一小时计划也会对你有好处呢！
如果你希望你自己更长寿、更健康，请你遵守以下这些原则：
（1）注意自己的体重。写信给任何一家保险公司，向他们要一张体重和寿命的对照表。量一量你的体重，看看有没有超重百分之十。如果超重了，请你的医师开一张菜单。
千千万万不可以自行减肥，或是服用大量奇迹广告的减肥药。在使用任何减肥方法以前，一定要去请示你的医师。
（2）坚持一年一次的健康检查。预防仍然是治病的最好方法。许多死于心脏病、癌症、肺结核和糖尿病的人，如果他们的病症能够在早期被发现，就可以预防了。
美国糖尿病协会的统计告诉我们，美国已知的糖尿病患者已有两百万人——而且至少还有100万以上的人患有糖尿病，但是他们自己并不知道。许多人很会照顾自己的汽车，但是不知道如何照顾自己的身体。这件事听起来真可悲，但却是真的，所以，你一定要接受定期的健康检查。
（3）不要使自己操劳过度。野心过人可能会使他成功，但是这也容易使他无法活得很久、享受人生。所以，如果升级必须加上很大的压力、紧张和过度操劳，你就应该下定决心放弃升级。
纽约马白尔协同教会的牧师诺曼·文森·皮尔博士，在印第安那波里对一群听众讲演中说，现代的美国人，很可能是有史以来最神经质的一代。
“爱尔兰人的守护神是圣·派翠伊克，”皮尔博士说，“英国人的守护神是圣·乔治，而美国人的守护神却是圣·维达斯。美国人的生活太紧张、太激动，即使要使他们在听道以后能够平静地睡去，也是不可能的。”
所以，你应该同意少赚一些钱，如果赚大钱的代价是不幸或早死的话。如果对自己鞭策得太严了，你应该鼓励自己满足于稍低一层的成就。
（4）要注意获得充分的休息。抵抗疲乏的秘密，就是要在疲倦以前就休息。短暂的放松心情，会有惊人的效果。如果你每天回家吃午餐，在回去工作以前，躺下来休息10分钟或15分钟。
在晚餐以前小睡片刻，这可以使你的生命多活几年。美国军队每行军一小时，就要强迫士兵们休息十分钟。小说家索莫西·毛姆到了70多岁，仍然精力充沛的工作。他说他的活力是来自每天午餐后的15分钟小睡。温斯顿·邱吉尔吃过午饭后要在床上休息一两个钟头。朱利安·戴特蒙到了80多岁，还在纽约塔利顿一家全世界最好的苗圃里很活跃地工作。戴特蒙先生每天下午都要睡长时间的午觉，他说，午睡使他保持像小提琴那么和谐的生活。
（5）使你的家庭生活快乐。一个唠叨的、喜爱抱怨的妻子，对于男人的成功是一种障碍，因为她使自己的丈夫太伤心了，以致没有办法专心于自己的工作。
一个不快乐的、忧伤的或是容易发怒的男人，是很容易“突然间躺下去”的——他的内心这么紧张，他的反射作用就不能适当地产生。他很可能会被一辆车子撞倒，在公路上把自己和旁人撞得粉碎，或是在工厂里被机器轧伤，如果他做的是机械工作。他也很可能暴饮暴食。康乃尔大学的哈利·古德博士说：“人们在不快乐的时候，或是为了从压抑或紧张之中得到解脱，他们通常会大吃一顿。”
每个人在人生里成功的主要意义，就是要有足够的健康去享受人生。
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