当你劳累的时候，你平时积极的、令人满意的情感、情绪、思想和行动就会变为消极的。当你精力充沛，身体十分健康时，你的发展方向就会转到积极的方面。疲劳常常在你的内心形成最糟糕的东西。当你的“电池”充了电，而你的能量和活动水平达到标准水平时。你就达到理想的状态了。那就是你用积极的心态思考和行动的时候！
如果你的情感和动作表明你的优点正在被那些令人不称心的、消极的东西所取代，那就是该把你的“电池”充电的时候了。
是的，为了保持你的身体和心理两方面的能量水平，需要锻炼它们。但是还有第三个因素，你的身体和心理都应该得到适当的营养。你可以摄取适量的营养食品，来帮助你维持身体健康。你可以从励志书籍中汲取心理的和精神的维生素，保持你心理上和精神上的活力。
美国印第安那州拉法也特市美国农业研究会前主任、哲学博士斯卡赛司谈到，非洲海岸的一个村庄比内地同样部族的村庄更先进。这是为什么？这是因为这个村庄的居民比内地的同族人在身体上更强壮，精力更充沛——他们有更多的活力。这两个地方的人之间的区别是来自饮食上的一些差别。住在内地的人没有摄取必需的蛋白质，而住在海岸的人从他们所吃的鱼中摄取了大量的蛋白质。
米尔斯在他的著作《气候造人》中说：“美国政府发现巴拿马地峡一些居民精神和身体的活动中过于呆滞。”科学研究表明：这些居民所赖以生存的植物和动物中都缺乏维生素B1。把硫胺（维生素B1）添加到他们的食物中时，同样的他们就变得更有活力和更加活泼。
如果你怀疑你的膳食缺少某种维生素和其他要素，以致你的能量水平受到了压制，你就应当对这事采取一些行动。一册完备的烹饪指南可以给你一些帮助，你还可以买一些营养管理的小册子。如果条件允许，你应该做一次体检。
你的身体可以毫不费力地接受和吸收食物中的维生素，你的下意识心理也会同样不费力地接受和吸收心理和精神的维生素。但是，与你身体不同，你的下意识心理能消化和保留无限量的东西，不像你的胃——绝不会被塞得满满的，你供给它多少，它就能吸收并保留多少，甚至还能容纳更多的东西哩！
你将在哪里找到这些心理的和精神的维生素呢？你可以在许多报刊、杂志和书籍中找到这种维生素。
实际上，下意识心理好比一个电池。你可以从它里面获得巨大的能量。这种能量又能转变成身体的活力。如果我们允许消极情绪在这里面造成“短路”，这时能量就要浪费掉。如果能量被很好地运用，那它就不仅不会被消耗掉，反而会增长许多倍，正如同发电厂的发电机能产生大量的有用的电力一样。
已故的出版业著名人士莱吉尔曾经写过一篇文章，发表在《成功无限》杂志上。在这篇文章中他把能量的消耗论述得很精彩。莱吉尔阐明了不必要的“忧虑、憎恨、恐惧、狐疑和愤怒”能够浪费能量。
他说：“所有这些浪费能量的元素也同样能很容易地被转换成产生动力的元素。”
为了说明这一点，莱吉尔先生画了一幅电力厂的图画：一些炉子张开炉口，红色的火焰在炉内怒吼着；锅炉里的水在沸腾，蒸汽正在推动活塞转动巨大的发电机；有着金色表面的铜质线圈正在飞速转动，快得好像没有转动一样；绿色和蓝色的火花在电刷下面闪耀；粗大的电缆一根根架在空中，一直通到配电盘，正在输送电流到全城各地，以供数以千计的用户的各种用途。(www.xing528.com)
在这幅图画报的另一面，工厂是同样的，锅炉、发电机也是同样的，惟一的差别在于沉重的电缆不是架在配电盘上，而是插到一个水桶中。事实上全部电力都浪费了，没有一部升降机能运转，没有一部机器能开动，没有任何一个灯泡能够发光。
莱吉尔由此得出的结论是：“两个人用同样的方式、同样多的能量，做同样的工作，存失败之心的人通常得到的是失败，存成功之心的人得到的是成功。”
在动物界的成员中，只有人才能主动地从内部通过他的自觉意识的功能，来控制自己的情绪。愈是文明、愈是高尚、愈有教养，就愈易于调整自己的感情和情绪——如果你愿意这样做的话。然而，你很可能总是在某种错误情绪的指导下，浪费你心理上和精神上的能量。如果是这样，你就可以扳一个道岔，指挥你的能量流向有用的渠道。怎样做呢？把你的能量放在你所想要得到的事物上，而使它远离你所不想要得到的事物。你的情绪能立刻受行动的控制。因此，要行动起来！用积极的情绪代替消极的情绪。
澳洲的唐恩·福莱芝给了我们一个极好的例证。福莱芝生不逢时，命运坎坷，她诞生于巴尔曼一个郊区的水边，一直患着贫血。但是，她确立了一个特大的目标，要成为一位伟大的游泳冠军。最后她果然成了世界上最著名的女游泳运动员之一。但是她并不满足。
当福莱芝从英国威尔士东南的海港加地夫帝国运动会回到家时，她读了一本书，这本书就是《思考致富》。“我觉得希尔的成功公式最鼓舞人。”她说，“我开始思考我们在英国进行混合游泳接力赛中，英国选手打败我们的情况。在我所负责的自由式接力赛的一段距离上，我游了60.6秒。这比我自己保持的世界纪录还要快0.6秒，但这并没有让我们赶上并超过英国。我很想知道，我是否在那个最后的时刻尽了全力。”
福莱芝开始重温她那个梦想——成为第一个以不到60秒的时间游完100米的女子。她称这个时间为“奇特的1分钟。”
她想：“如果我能美梦成真，我们就可以获得胜利。”
“从那个时刻起，破记录就成了我内心的炽烈的愿望。我把它视为我的壮志，并制定了积极的行动计划，以这奇特的1分钟作为我的目标。正如希尔所建议的那样，我决定在心理上和生理上都要多走一些路。”
福莱芝小姐除去锻炼身体之外，也在增强训练心理。她已经打破了很多记录，正在为实现她的“奇特的1分钟”而努力。据澳洲新闻记者温佳德的报道，全澳洲的体育教练们都被吸引去研究拿破仑·希尔的教导。
温佳德说：“澳洲最出色的教练们已经科学地制定了正规的训练计划，为实现计划，他们在探求一些方法，给他们的冠军那么一点额外的东西——心理或精神维生素。在这个过程中，他们在美国伟大专家的学说中找到了新的激励。”
现在难道不正是你该给你的“电池”充电的时候吗？你现在已经开始应用本书所提出的原则了吗？想成为冠军吗？如果是这样，你就需要学习如何才能享受健康和延年益寿——这就是我们学习下章的主题。
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