【摘要】：其实，这个时期应该多加注意饮食健康，不能放任自我喜欢吃什么就使劲儿吃，冷食非常威胁健康！
1.控制情绪、修养身心
我们都知道，这个时候虽然还没有达到高温的高峰，但也已经让很多人感到酷热难耐了，这样炎热的天气，很容易引起人们大的情绪波动，人们控制不住情绪，做什么事情都着急、乱发脾气……“心静自然凉”这话我们一点不陌生吧，这不无道理，中医讲，平心静气能够让心情放松、精神愉悦、气血平和，尤其是对于心脏机能的运行有很大帮助。
2.注意饮食、清燥清补
小暑一过，一些胃肠疾病就更为高发了，主要还是跟日常饮食有关系，很多人喜冷食，吃冷饮、喝冰水，这就加大了胃肠疾病的发生率。其实，这个时期应该多加注意饮食健康，不能放任自我喜欢吃什么就使劲儿吃，冷食非常威胁健康！夏季饮食养生主要还是清燥清补为主，多吃一些蔬菜瓜果，也可以熬一些解暑清燥的汤品。
3.注意遮阳、远离高温环境(www.xing528.com)
小暑过后紧接着是大暑，天气会越来越炎热，这对于一些户外工作者来说真的是挺严重的考验，所以在遮阳防晒方面非常必要，一定要做好防晒工作，比如带好遮阳帽、带遮阳伞以及涂抹防晒产品，这些都是防晒必要的工作准备！当然，室内工作者也不要忽视防晒的重要性，一些遮阳伞、遮阳工具以及防晒霜的涂抹也都是非常必要的！
4.再热也不要洗冷水澡
很多年轻人喜欢吃冷食，洗冷水澡，尤其是进行一些活动以后，满身臭汗，所以常常是一个冷水澡为自己降温。其实，冷水冲澡只能带来短暂的清凉，而温水、热水洗澡，虽然过程当中不够清凉舒爽，但是洗完以后你会发现比洗冷水更清爽清凉！而且冷水澡不易健康，尤其是一些胃肠差的人来说，冷水澡很可能会引起他们的腹痛、腹泻的情况发生！
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