职业生涯发展视窗管理模式，是一个很好的生涯管理的模式，当开始进行个人职业生涯规划管理时，以下列的问题作为思考的对象，来分析职业生涯规划管理的内容，并将其整理填写完毕。
（1）首先准备一张纸，在纸上画一条线，代表你的一生，在这条线的某处画一个“×”，代表现在你所在的时间位置。
（2）在“×”下面列出，你个人的目标、目前工作的角色、价值观、责任、特质、需求及期望等，只要想到能说明“我是谁”的事情、现象、状况或心态，都可以列出。这些项目可以写在一张纸上，也可分别写在不同的小卡片上。然后再将这些项目按个人的想法，以优先顺序或重要性排列起来。
（3）然后根据上述的项目，来回答下列的问题。
①哪些是暂时的、易逝的？哪些是永远的、可以延续的？
②哪些项目，你希望包含在你未来规划中？哪些项目，你希望摒除掉？
③是否还有哪些项目你想再加入或修改？
（4）根据过去的经验及个人的感受，回答下列问题。
①过去曾有哪些事情，让自己兴奋，希望再有机会尝试？或者这些事情应列入你未来的计划中。
②你觉得工作或学习上，哪方面最能得心应手？哪些技术，你最强？哪些人际关系你处理最好？
③把你的现状及你对工作的期望列出来，你觉得你需要什么？哪些东西你需要去学习？
④你心中最想做什么事情？你希望将来的工作是什么样子的？你心中理想的工作、人际关系是什么样子？
⑤什么工作或学习，你现在必须停止？什么工作或学习，你现在应该开始着手？
⑥有哪些资源，你尚未充分利用或目前误用或是你根本不需要用了？(www.xing528.com)
⑦在你计划中，弹性在哪里？当你的理想行不通时，你的次要的选择是什么？
将以上所有你思考的问题，整理并记录在这张纸上。
（5）从现在起，每天写日记，自我反省，自我思索，从文字中去了解自己的感受及价值观。
（6）描述理想工作应有哪些资源可以运用，哪些资源是你可以掌握的，哪些资源的获得，你需要他人的协助。将这些思考整理出来并记录在纸上。
（7）将以上的理想，用步骤及先后顺序排列起来，标注在你的职业生涯发展视窗里。根据职业生涯发展视窗的内容，按照一定顺序整理勾画出来，即构成了你的“生涯曲线”。
练习：绘制“我的生涯曲线”
（1）请同学们在白纸上画一条直线，这条直线的长度代表了你生命的长度。直线的一端是你的生命的开始，另一端是你估计的自己的终老的年龄。
（2）在这条直线上找到你现在的年龄点，做一个标记并注明你的年龄。在该点上沿横线作一条垂线，在其上面标上一定的刻度与数字，这个刻度上标记的数字的大小，代表着你的生活满意程度。
（3）现在开始思考，在自己未来的生涯发展中你要实现哪些理想目标？这些目标包括生活、休闲、家庭和事业等各个方面。
（4）然后，给每一个理想目标估计一个未来的期限（构成横坐标），并想象它的实现给你带来的满意程度如何？（构成纵坐标）二者垂线的交点，就是你的生涯发展中的一个重要的“点”。
（5）最后，请将这些所有理想目标确定的“点”用平滑的曲线连起来，即构成了你的生涯曲线。
将绘制的“我的生涯曲线”与周围的同学分享，并交流自己的真实感受。
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