《女论语》：“凡为女子，先学立身。立身之法，惟务清、贞，清则身洁，贞则身荣，行莫回头，语莫掀唇。”在古代，这便是封建社会的女子所遵从的教训，笑不露齿就出自文中这句“语莫掀唇”。时代在发展，社会在进步，催生着人们观念的改变。至今，微笑仍是世界通用的、最美的语言。职场上的微笑，能够表达职业人士对工作的热情、对他人的礼貌，以及洋溢在脸上的自信。
那么，怎样做才能掌握微笑的规范呢？我们可以从以下几个方面进行自我训练。
一、三笑合一
1.嘴笑
具体做法是：站在镜子面前，全身放松，面对正前方。抬起双手，将食指指腹放于颧骨处，当微笑时便会感受到笑肌上提。此时，根据脸型、嘴形的大小，露出6～8颗上齿。
2.眼笑
具体做法是：我们可以伸出自己的左手，横放在面部，遮住口鼻，只露出眼睛，当我们微笑的时候，眼睛便会弯成迷人的月牙状。
只有眼睛和嘴巴都笑了才是和谐自然的微笑，俗称“眉开眼笑”。所以，平时微笑的时候，如果我们只是嘴角动了，而眼睛无神，表情就会很生硬。
3.心笑
具体做法是：站在镜子面前，面部肌肉放松，脑海里回想自己生活中遇到的愉快经历，并把此刻的心情通过面部表情呈现出来。通过自我观察，根据嘴形的标准，找到自己适合的露齿颗数，并将这种美好的画面牢记心里。
我们还可以借助一些字词的发音进行训练，如普通话中的“茄子”“谢谢”“姐姐”等。在默念这些字词的时候，做到“三笑合一”，我们的笑容才能展现出真诚、友善，给人充满爱心的感觉。
我们还可以通过微笑操进行自我训练。
二、峰终理论(www.xing528.com)
在职场人际交往中，大多数人都很难从头到尾保持微笑。那么，怎样才能笑得适宜，给他人留下好的印象呢？
峰终理论告诉我们，在一段经历的高峰和结尾时，若人的体验是愉悦的，那么，体验的整体感受就会是比较愉悦的。借助这一理论，在与他人交往时，微笑时要：
（1）在见面的时候，要微笑致意。
（2）在交往的重要环节上，面带微笑，保持友好和认可。
（3）在交往结束的时候，目送对方，微笑道别。
这样，我们微笑的运用就是恰如其分的。重要的是，微笑的运用需要和对方的情感保持一致，这样的话才能避免给他人造成被讥讽和嘲笑的误解。
微笑可以改变我们的生活。
李明是一位不苟言笑的职业经理人，面对谁都是一副古板的面孔。有一次，总经理要求他给新员工培训“如何在工作中运用微笑”，于是，他就决定先从自己做起。
每当来上班的时候，他都特意对着门口的安保人员微笑，同时说一声“早上好”；在股票交易所时，他也尝试着微笑问候对方。结果，李明很快发现，每个人也会回报给他以微笑。当客户因为投资问题找他发牢骚时，他也和颜悦色地安慰对方，并且迅速帮他们解决问题。
一个月很快就到了，当李明微笑着用自己的亲身经历和新员工进行交流时，大家反馈给他的信息是：您微笑的模样就是一位成功人士的样子，我们一定要向您学习。
相信大家已经了解了微笑的力量和微笑的训练方法，想拥有真诚和善的微笑，只要按以下三个步骤做好，就一定能够达到目标：开始—坚持—重复。
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