大学生职业发展：能力探索与规划

（一）活动一：我能做什么？

要求：请用10个陈述句来描述自己的能力。只要是你会做的，都把它写出来，

不一定要和工作有关。例如，“我能和别人相处得很好”或“我能操作计算机”。

1.能做的事情有：　　　　　　　顺序

我能____________________　　____

我能____________________　　____

我能____________________　　____

我能____________________　　____

我能____________________　　____

我能____________________　　____

我能____________________　　____

我能____________________　　____

我能____________________　　____(www.xing528.com)

我能____________________　　____

2.上面陈述的事情当中，哪一件事你做得最好？哪一件次之？请试着将以上10件事情依照实际情况列出顺序，写在“顺序”栏中。表现最好填1，其次为2，……依此类推。

（二）活动二：撰写成就故事

回顾你过去的学习、工作、生活中印象最深刻的事情，事情不分大小，只要让你感到有成就感或价值感，或者快乐即可。每个人至少要写7个成就故事，然后对其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能，尤其是哪些技能可以使用在一个以上的情况中或者可以从学校转换至工作中，也可以从一个工作转换到另外一个工作，如沟通能力、分析能力、组织能力、协调能力等，这些能力称为可迁移技能。

在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以下要素：

（1）你想达到的目标：即需要完成的事情。

（2）面临的障碍、限制、困难。

（3）你的具体行动步骤：你是如何一步步克服障碍、达成目标的？

（4）对结果的描述：你取得了什么成就？

（5）对结果的量化评估：可以证明你成就的任何衡量方法或数量。

本章小结

本章首先通过周哈里窗理论澄清“人常常都不太了解自己”，介绍了了解自我的核心要素以及认识自我的常用方法，从兴趣、性格、价值观和能力四个方面对自我进行重新审视和探索，引导大学生学会认识自我，进一步通过探索活动了解自我，规划人生。