大学生职业发展与生涯规划指导

（一）生涯

生涯是个人通过从事工作所创造出的一个有目的的、延续一定时间的生活模式。该定义是由美国国家生涯发展协会提出，是生涯领域中最被广泛使用的一个概念。这一定义有五个关键词：“延续一定时间”“有目的的”“创造出”“生活模式”“工作”。我们可以通过这五个关键词来把握生涯的含义。

1.“延续一定时间”，即生涯不是作为一个事件或选择的结果而发生的事情。更确切地说，生涯在本质上是持续一生的过程。它受到个人内在和外在力量的影响。

2.“有目的的”，即生涯对个人来说是有意义和有价值的。

3.“创造出”，即生涯是一个人的愿望与可能性之间、理想与现实之间妥协和权衡的产物。生涯发展是一系列选择连续进行的结果。

4.“生活模式”，即生涯不仅是一个人的职业或工作，还包括生活中的各种角色担当。

5.“工作”，是在生涯领域最易被误解的词语之一，我们每个人对它的含义都有一定的认识。但对生涯专家来说，工作是一种活动，可以为自己、他人或社会创造价值。

通过分析，我们看到生涯不是个人随意的、短暂的行为，也并不简单的只是一份工作，它是经人们规划、思考和权衡而创造出来的，是人们的一种生活模式。就如同职业心理学家舒伯（Super）曾提出的生涯即生活的观点：生涯是生活中各种事件的演进方向和历程。生涯整合了人的一生中依次发展的各种职业和生活的角色，它不仅包括职业角色，也包括其他角色，如学生、家长、配偶、公民、休闲者等。

自│我│思│考

我的生命线(www.xing528.com)

请在一张A4白纸上画一条直线，这条直线的长度代表了你生命的长度。思考一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始，另一端标上你期待活到的年龄。

在这条生命线中找到你现在的年龄点，请标记出来，并写下现在的年龄。

回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写出两到三件对你有积极影响的事件，并在相应位置上标明发生事件的年龄，在直线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在相应位置上标明该事件发生时的年龄。

思考一下这些事件对你的影响，它们如何使你成为今天的你？

生涯不是一个静止的点，它是一个动态的历程；不只发生在人生的某个阶段，而是如影随形，相伴人的一生。同时，因为遗传、家庭、经历、所处社会环境等不同，每个人的生涯也不同。所以，生涯的发展是个性化的过程，即使处于同一时代或同一文化背景下的人们，因为生涯发展中不同因素的影响，每个人都会有属于自己的生涯。

（二）生涯规划

何为“生涯规划”？不同的学者有不同的解释。在对生涯规划的定义中，有些定义比较局限地将生涯规划限定为职业生涯规划，这是不恰当的，职业生涯规划只是生涯规划的一部分。

生涯规划是一个人尽其可能地规划自我未来生涯发展的全部历程，在考虑个人的智能、性格、价值以及阻力、助力的前提下，做好妥善的安排，并借此调整、摆正自己在人生中的位置，以期自己能适得其所。

一个正常人从出生到死亡，每一个阶段的求学、工作、休闲生活及健康，都与未来的人生规划密不可分。人的生命是短暂的，如何在短暂的生命中去理解生活的美好和意义，以自己掌握的知识和技能去创造和发展让每一个生命都能快乐的生活方式，达到自我实现，这其实就是一连串的决策过程。每个人都应该正确认识自己，认识外部环境，规划出适合并属于自己的生涯历程。