高职学生心理健康教育有效策略

学生心理问题的产生与社会、家庭、学校、个人等诸多因素息息相关。要真正消除大学生的心理问题，为他们创设一个健康、和谐的成长环境，就需要全社会方方面面的共同努力。只有通过这样一个广泛的系统工程来发挥正面作用，才能够最大限度地减少学生心理问题的产生。高校作为学生学习、生活的场所，是学生心理问题解决的主要依靠。因此，高校应责无旁贷地担负起这一重任，对学生实施人际关怀和心理健康教育与咨询。帮助学生解决心理诱因，提高认知水平，增强自我调适能力，使学生能够抵御和排解一切不良影响，构筑起坚强的心理防线。

一、加快高等职业教育的改革步伐，充分发挥其“心育”的功能

1.重视高职生的心理健康教育，切实开展心理教育与咨询工作

发展性心理教育。解决学生在成长过程中所遇到的各种心理问题，主要是对学生心理出现的“正常的波动”进行及时教育，如新生适应问题、毕业就业问题、学习方法问题、情感问题等，具体方法：开设心理健康课、专题讲座、心理卫生宣传等。

个别化心理教育。主要是解决学生中较为明显的心理问题，利用如心理咨询室、心理信箱、心理热线等，采用专业的心理治疗方法。

自主性心理教育。学生间的心理沟通与帮助，是心理健康教育的重要组成部分。他们的心更贴近，更容易取得较好的效果，如建立大学生心理学会等。

2.将心理健康纳入学校的总体教育体系中

把心理教育与文化素质教育、专业教育相结合，特别是与德育教育相结合，建立多层次、多渠道的心理教育网络。

3.建立学生心理素质评价体系

建立高职大学生健康档案，通过自测或定期抽测，及时发现学生中的心理疾病、轻微心理异常或“正常的心理波动”等情况，以便对症下药。

4.改革高等职业教育，消除造成学生心理压力或心理矛盾的客观因素

转变思想，打破传统的教育观念，消除只有普通高等教育才是正统的，职业教育低人一等旧观念，大力发展高职教育，为高职生架设四通八达的成才“立交桥”，建立完善与其他教育相互沟通、协调发展的职业教育体系。首先，要解决高职生的“入口”问题，给职高生创造更为广阔的升学之路，拓宽现有“桥面”；其次，架设职业教育、普通教育与成人教育的“立交桥”，使三者能彼此衔接、交叉、沟通，如职业中学生既可升高职本科，又可升普通本科等；最后，是高职生的“出口”问题，就业压力和再升学难是高职生的心理问题的重要原因之一，必须加以改革。改革措施一方面是开通立交桥，解决高职生的继续深造问题。另一方面是拓宽高职生的就业渠道，做好社会宣传，舆论导向工作，为高职生创造更多的就业机会。明确高职教育的培养目标，突出高职教育特色，全面提高教育质量。高等职业教育的培养目标是：培养社会主义现代化建设所需的各种高级“应用型”人才，具体说就是生产和服务第一线从事管理和直接操作的实用型人才。在教育计划的制定、专业的设置上，则应突出“职业性、应用性”的特色，重视实践技能的培养，提高学生的培养质量。

二、高职大学生要加强自身修养，保持心身健康

高职生在学习、工作、生活中的要养成良好的心理卫生习惯，及时调整各种心理偏差，保持身心健康。(www.xing528.com)

1.热情拥抱目标

目标是成功的基础，不少高职大学生在中学时代目标明确，就是努力学习考上大学，因此他们吃苦、勤奋，不达目的决不罢休。但进人大学校门以后，旧的目标实现了，任务完成了，新的目标却迟迟没有确立起来。因而一些高职生失去学习的动力，厌学、散漫、混日子，还有一部分高职生则由于基础差等原因，理想时时受挫，也对学习失去兴趣，最后迷失自我。因此高职生一定要确立自己的行为目标，并且朝着自己的目标不断奋进，使自己的内心世界更加充实、坚强、有力。

2.保持广泛的情趣

学习知识、掌握技能、研究科学有时是相当枯躁乏味的，从古代的“头悬梁，锥刺骨”到今日“寒窗苦读”，学习需要吃苦与付出。因此，高职生一方面要有“刻苦”的心理准备，另一方面要善于调节自我，学会放松自己的大脑，要有广泛的兴趣与爱好，多参加社交、公益、体育、娱乐等活动，在各种情趣中放松自己的身心。

3.正确认识并接纳自我

真正的自我认识是自我发展的开始。 “金无足赤，人无完人”，高职生应该坦然面对自己，接纳自己的不完美，找出自己的个性缺陷，消除消极的心理暗示并努力在学习、生活中扬长补短。只要你富于情感、思维敏捷、拥有自信、坚强决断，并不断地向着目标奋进，你就一定会有丰富的人生。

4.加强个性修养，消除心理垃圾

良好的个性是保持身心健康的关键，大学生应该树立崇高的理想和健康向上的世界观，培养优良的性格，有成熟的自我意识与健康的自我形象，要做到自主、自立、自强、自律。在困难面前要善于自我调节，要善于恰当释放自己的情绪，消除各种心理垃圾，不断提高抗挫折能力。

5.接受极限学会放弃

人与人之间是存在差异的，一个人的智力水平和意志、动机、性格等非智力因素往往决定了其成就的大小。其中智力水平相对稳定、非智力因素可型性很大，因而有“有志者事竟成”之说，但这并非说人不会受到自己的限制。违背客观规律，一味追求超过自身能力的目标，如矮子跳高，虽然花了九牛二虎之力，却是收效甚微。因此，高职生应该认识并接受自己的极限，不一定样样争第一， “最好的不一定是最适合你的”。高职生不仅要学会放弃那些对自己作用不大的目标，还要学会放弃那些对自己有很大价值，但自己达不到的目标。舍得舍得，有舍才有得。

6.学会去爱

人是情感的动物，情感得不到满足，人会情绪冷漠、孤独而没有归宿感，从而导致心理失衡。大学生要学会去爱，培育丰富的情感内容：（1）爱父母兄弟姐妹，拥有温暖的亲情； （2）真心去爱同事、朋友，缔结社会情感网络； （3）努力追求幸福的爱情。