高校足球：身体素质训练要求

（一）合理安排一般素质训练和专项素质训练

一般身体训练对于全面发展学生的各项身体素质都有着促进作用，不仅能增强学生的各项器官机能，还能使学生可以更好地为专项训练打下身体基础。专项身体素质训练可以使学生的各项身体素质符合专项运动的特殊要求，而且训练手段也与专项技术动作有很多相似点。在训练中，如果过度强调单一的一般素质训练或专项素质训练，就会在一定程度上阻碍学生运动成绩的提高。因此，应该合理安排一般素质训练和专项素质训练。

（二）有机结合其他训练

身体素质训练不是独立存在的，而是需要与足球训练中的其他训练联系起来，相辅相成，才能有效地提高学生的综合技能。身体素质训练应该与技战术、心理智能训练有机地结合起来。体能训练还应该根据专项的不同，合理安排身体素质训练在整个训练中所占的比重，使其与技战术、心理智能训练有机结合。

（三）加强思想教育工作

除了要训练学生的体能之外，在身体素质训练中还要加强学生的思想教育工作，强化学生对待身体素质训练重要性的认识，培养学生吃苦耐劳的意志品质。身体素质训练往往比较枯燥无味，常常会使学生感到非常疲劳，甚至有不想继续训练下去的想法。因此，在身体素质训练的过程中要加强学生的思想教育工作，也要积极变换训练的方法和手段，帮助学生减少产生体能训练的负面情绪。(www.xing528.com)

（四）合理安排身体素质训练时间

年龄会对身体素质训练产生一定的影响，因此，需要注重身体素质的年龄特征，合理地安排不同年龄阶段的学生不同的训练时间。人体在不同的年龄阶段各项身体素质的发展速度是不同的，如果在不当的年龄阶段过度发展某一身体素质反而会导致揠苗助长，提前消耗学生的运动潜能，缩短运动时限。

（五）重视身体形态对学生身体素质的影响

身体形态指的是身体的外部形状和特征，主要包括体形、身体姿势等，反映了人体的生长发育水平。人们会通过测量身高、体重、胸围、皮下组织等来进行考察身体形态发育水平，其中身高、体重、胸围是衡量身体形态最基本的三项发育指标。身体形态可以从侧面反映出学生的身体素质，同时也在一定程度上影响着学生的身体素质，这一点在选材中尤为突出。因此，应该重视身体形态对学生身体素质的影响。