高校足球训练：身体素质的重要性

身体素质训练是指在训练的过程中运用各种练习方法，有效地影响学生身体形态发生变化，使机体机能和运动素质得到发展，提高健康水平。身体形态变化是机体从数量上获得发展的结果，是机体合成战胜分解的结果。标志身体形态的指标有：体重、身高、胸围、四肢围度及四肢围度与躯干的比例等。机体机能是指有机体各器官系统的生理功能。在现实训练中，人们往往会将体能训练中形态训练和身体机能训练与身体素质训练混淆，把身体素质的训练归纳为体能训练或把全面的体能训练单纯地认为是身体素质训练，因此，身体素质训练在体能训练中的应用具有非常重要的意义。可以说，身体素质训练是高校足球体能训练中不可缺少的一部分，是从事各项运动的物质基础。

身体健康是指各器官系统功能正常，没有伤病，适应外界环境和抵抗疾病的能力强。素质并不是机体组织、器官、系统的本身。但素质的发展取决于神经系统的调节机能、身体形态结构、机体功能、能量物质储备和代谢以及各种化学酶的活性等，所以发展素质常常是足球训练的主要内容，素质发展的优劣，直接影响和决定着运动技术水平的发展，是技巧训练的重要内容之一。素质发展的水平越高，技术、战术发展的基础越坚实；反之，如果素质发展得较差，就很难掌握有一定难度的技术。只有身体素质高度发展，才能有利于足球技术、战术的提高。现代足球训练的特点是采用大负荷，而大负荷训练只有具备很高的身体训练水平才可能进行。良好的身体素质是承受大负荷的物质保证。

进行身体素质训练，不仅能够增强身体肌肉组织，增强心脏血管系统和呼吸系统的机能，提高中枢神经系统的机能，提高各项素质机能能力，改善和提高健康状况，还能够培养学生顽强拼搏的意志品质，保持良好的竞技状态，提高比赛中的应变能力及防止发生某些伤病。身体素质训练可以促进学生的全面发展，为学生掌握各种技战术动作创造了物质条件，是学生完成高强度的比赛训练和掌握新的技术动作的身体条件，是学生保持积极自信心理状态的心理依附，是使学生在比赛中保持良好的竞技状态，充分发挥技术、战术水平以及改善学生的机能，提高运动能力，延长运动寿命，减少运动创伤，培养坚毅、顽强、勇于吃苦的优良品质的有效手段。(www.xing528.com)

足球运动是一项争夺激烈、对抗性很强，以间歇性、高强度的反复冲刺跑以及在长时间剧烈的奔跑中频繁换位的混合性运动项目。现代足球比赛自20世纪70年代“全面型”足球问世以来，呈现出强对抗、高速度的明显特点，不仅强度大，每场比赛之间的密度也大，没有良好的身体素质，就很难自始至终地发挥高水平的技术、战术能力。现代足球运动正向全面、快速的方向发展，比赛中争夺日益激烈，这对身体训练提出了更高的要求。因此，重视和加强身体训练，坚持经常地、全面地、系统地、科学地进行训练，对迅速提高我国的足球运动技术，赶超世界先进水平，具有十分重要的意义。身体素质训练是高校学生承受大负荷训练与高强度比赛，进行技战术训练和提高运动成绩，在比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础。身体素质训练有助于高校学生预防伤病，以及培养坚强果敢的优良作风。

随着现代足球运动技术、战术水平的迅速发展、提高，足球运动员身体素质训练技术也在不断地发展。改变了过去身体素质训练的片面性，要求加强全面身体素质训练，并结合足球项目的运动特点，在进行速度、柔韧、灵敏、力量、耐力等素质训练中，多采用在运动中有节奏和有强度的训练方式，改变了以往在静态中进行柔韧、协调、力量等素质以及教条死板的速度训练方式，因而促进了学生身体素质的全面发展和提高。学生在动态中奔跑、变向的能力，以及争抢、拼抢、协调能力较过去都有明显地提高，还增加了比赛的观赏性。由此可见，科学、系统的身体训练是提高足球运动技术水平的重要因素之一，各大球队都将身体素质的训练放在了足球训练的首位。加强科学的身体素质训练，提高身体素质训练水平，对迅速提高我国足球运动水平，具有十分重要的现实意义。