高校足球中如何有效运用假动作技术

（一）假动作技术分类

假动作是指运动员在比赛中，为了隐蔽自己真实的动作意图，利用各种动作的假象，来调动迷惑对方，使对方对其动作产生错误的判断或失去身体重心，造成对自己有利的形势，从而取得时间、空间位置的优势，来达到自己真实动作的意图。

1.踢球假动作技术

运动员已控制球或正准备控制球，准备与同伴配合及接球时，对手前来堵抢，挡住其路线时，先可向一方做假动作，当对手以假当真去封堵假动作路线时，应突然改变踢球脚法将球传或接向另一方面。

2.头顶球与胸接球假动作技术

当队员面对胸部以上的高空来球，准备接时，对手迎面逼近准备抢截，此时接球的队员做出胸或头、接或顶的假动作诱使对手立定，以假当真，在其封堵接、传路线时，突然改变动作，用头或胸将球顶出或接住。

3.运球假动作技术

运球假动作技术在比赛中是最常见的，它不仅用来突破正面对手，而且可以用来摆脱来自侧面和后面的对手。

对手迎面跑来抢截球时，可用左（右）脚的脚背内侧扣拨球动作结合身体的虚晃动作，诱使对手的重心发生偏移，然后用左（右）脚的脚背外侧向同侧方向拨运球越过对手。

对手从侧面来抢截球时，先做快速向前运球动作，诱使对手紧追，这时突然减速做停球假动作，当对手上当时，再突然起动加速推球向前甩掉对手。

当对手从身后来抢截球时，运球者用左（右）脚掌从球的上方擦过，做大交叉步，身体也随动作前移，诱使对手向运球者的移动方向堵截，然后以运球脚后前脚掌为轴，突然向右（左）后方转身，再用右（左）脚脚背内侧将球扣回把对手甩掉。(www.xing528.com)

（二）假动作技术练习

1.在无对抗的情况下做练习

（1）向右（左）假踢，向左（右）拨球前进。

（2）向右（左）假接，向左（右）拨球前进。

（3）向右（左）假踢球，瞬间改用前脚掌将球拉回，再向左（右）推拨球前进。

（4）向右（左）跨过球，向左（右）拨球前进。

2.在有对抗情况做练习

（1）两人一组，其中一人进攻一人防守，两人轮流进行假动作练习。

（2）在掌握一定的假动作技术基础上，可结合球进行假动作后的传球、射门练习，也可利用3对3或4对4的传球、抢球练习，或用小比赛进行假动作的练习。