（一）头顶球技术分类
头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分，正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。在每一种技术中，由于顶球前的准备动作不同，又可分为原地和跳起，跳起时又可分为单脚起跳和双脚起跳，由于球方向的不同，又可分为向前、向后和向两侧顶球。
1.前额正面顶球
前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于在顶球时观察来球周围情况，使击球准确有力。
（1）原地顶球技术动作方法
顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节微曲，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开立腰部前挺，胸部上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。击球时，颈部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。
（2）跳起顶球
①原地双脚起跳顶球
身体正对来球，两脚左右开立约15～20厘米，脚尖稍内转，膝关节微曲，上体稍前倾，两臂屈肘后伸，身体重心平均落在两脚上，两眼注视来球。起跳时，两臂由后向前上方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升过程中挺胸展腹，两臂自然张开，两眼注视来球，当跳起最高点准备顶球时，身体成背弓，当球运行到身体垂直部位前的刹那，快速收腹，折体前摆并且甩头，用前额正面将球顶出。顶球后两腿自然屈膝，屈踝，双脚落地。
②单脚起跳顶球
可做3～5步助跑，在助跑过程中判断来球运行路线和起跳方向，起跳时，有利脚迅速置地，另一腿屈膝上摆，两臂自然上提，使身体向上跃起，成原地顶球预备姿势。顶球的动作要求与跳起顶球基本相同，落地时双脚同时落地。
③鱼跃顶球
在顶离体较远的平直球时，为了抓紧时间射门或解救门前危险球，可以运用鱼跃顶球的方法。动作方法是判断好来球的路线和选择好顶球点后，以单脚或双脚蹬地，身体呈水平状态向前跃出，两臂微曲稍前伸，两眼注视来球，利用身体向前跃起的冲力，以前额骨正面顶球，顶球后，身体成背弓形两臂屈肘前伸两手着地，接着以胸部、腹部和大腿依次着地。
2.前额侧面顶球
前额侧面顶球的部位是前额的两侧，这个部位虽坚硬，但不平坦，面积也小，又在两眼的侧前方，顶球时摆体用力方向又与来球方向不是迎面相遇，出球力量较小，故在击球时间，出球方向方面都难于额骨正面顶球。其优点是动作突然，能变换出球方向，特别是前锋队员在门前得边锋传中球射门时威力更大。
（1）原地顶球
顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，两膝微曲，身体重心放在后脚上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼斜视来球，两臂自然张开。顶球时，后脚蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面顶球。
（2）跳起顶球
一般用单脚起跳，起跳动作与前额骨正面顶球的单脚起跳动作相同。在跳起上升的过程中，上体侧屈，侧对来球，在跳到最高点顶球时，急速转体、甩头，用额骨侧面将球顶出。顶球后，两膝微曲并缓和落地。
（二）头顶球技术练习
1.原地顶球练习(www.xing528.com)
（1）做各种顶球模仿练习。
（2）一人双手举球至对方头高，另一人用额头正面、额头侧面顶球，领会顶球时接触部位和击球点，然后逐渐加大顶球力量。一方面，消除惧怕心理，另一方面，养成注视来球和顶球前不闭眼的习惯。
（3）顶吊在吊球架上的球。每次顶后，将球稳住再顶，逐渐练习连续顶球，以提高接触部位和击球点的准确性。以上练习主要是领会动作要领，动作方法。其中要强调接触部位、击球点和身体各部位关节肌的协调用力。
（4）自抛顶球。自己向空中或对墙抛球，待球下落或弹回时对墙顶球，两人一组，一人抛球一人顶，三人一组相互抛球，练习前额侧面顶球。
（5）3～4人围成一小圈连续顶球，练习时，尽量使球不落地。这种练习是以建立球感和掌握球的运动规律为主。
（6）顶球射门。原地或跑动中前额侧面顶球射门，顶球队员站在球门区或罚球区角附近，另一人由其正前方抛球，顶球人原地或跑上去用前额侧面顶球射门。
2.跳起顶球
（1）做各种跳起顶球模仿动作。
（2）做原地或助跑起跳顶吊球练习。主要是领会起跳动作和跳起腾空时腰、腹用力和甩头动作。
（3）两人一组，相互站立，一人抛球，另一人原地跳起顶球，也可做上步或退步跳起顶球。
（4）三人一组，练习方法与原地互抛顶球相同。主要领会判断选择击球点和跳起顶球时间。
（5）踢高球顶球。两人一组，一人踢高球，另一人助跑跳起顶球，也可3～4人一组练习，前额侧面顶球。
（6）顶边路传中球。中间插上做原地、跑动中或跳起前额正面、前额侧面顶球。
3.顶准和顶远
顶准：顶向预定的目标，如铁圈画格的足球墙或在场上画圆圈标志等。
顶远：规定顶球距离的练习。三人一组，站成一路纵队，每人相距6～8米，甲抛球给乙，乙向后顶给丙，丙再抛给乙，可做原地或助跑与原地跳起的向后顶球也可踢远距离高球做向后顶练习。
4.鱼跃顶球
辅助练习时在垫上做鱼跃前滚翻、俯卧撑屈臂，成俯撑半蹲鱼跃落地练习，模仿鱼跃顶球练习和顶吊球练习。
两人一组，相距3米。第一步一人抛球另一人直跪在地上做鱼跃顶球。第二步一人抛球另一人做原地半蹲鱼跃顶球。第三步一人抛球另一人原地站立前倒做鱼跃头顶球。
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