(1）了解坚持艰苦奋斗精神的重要性。
(2）继承和发扬艰苦奋斗精神。
流程1 《身残志不残——奥斯特洛夫斯基》案例分析
阅读案例，回答以下问题。
【案例引入】
命运对奥斯特洛夫斯基是残酷的：他念过三年小学，青春消逝在疾驰的战马与枪林弹雨中。16岁时，他腹部与头部严重负伤，右眼失明。20岁时，又因关节硬化而卧床不起。面对命运的严峻挑战，他深切地感到：“在生活中没有比掉队更可怕的事情了。”奥斯特洛夫斯基与命运进行了英勇的抗争：他不想躺在残废荣誉军人的功劳簿上向祖国和人民伸手，他用沸腾的精力读完了函授大学的全部课程，如饥似渴地阅读俄罗斯与世界文学名著。书籍召唤他前进，书籍陪伴他披荆斩棘。
当奥斯特洛夫斯基的文化和文学素养达到一定水平后，他写了一本描述柯托夫斯基部队中英雄战士的中篇小说，寄给一家杂志社，却未被采用。可他并未灰心丧气，他深深地懂得：平步青云的事是少有的。人们往往只看到成功者头上的桂冠和脖子上的花环，而忽略了他们在未成功之前备尝的痛苦、冷落，甚至歧视。因此，一些向理想高峰攀登的人，一遇到艰难险阻，就畏缩不前，一碰到冷落、歧视，就半途而废，惊呼生不逢时。奥斯特洛夫斯基忍受着病痛的折磨，默默地向认准的目标攀登。1932年，他终于完成了《钢铁是怎样炼成的》一书。对此，他高兴地惊呼：“生活的大门向我敞开了!”“书就是我的战士!”站着用枪战斗，躺着用笔战斗，死后用书战斗。这就是作为一个战士和作家的奥斯特洛夫斯基的一生。
位于莫斯科高尔基大街14号的奥斯特洛夫斯基博物馆，本是当年苏维埃政府分配给奥斯特洛夫斯基的新居。当时，他虽然年仅32岁，却已双目失明，四肢瘫痪，全身不能活动，双手丧失了写字的能力，连转动头部也极为困难。正如他在自传中所写：“体力几乎全部丧失了，所剩的仅仅是一种想要多少对自己的党和工人阶级尽些力量的热望。”他不想在安闲无聊中消磨自己有限的生命，一种强烈的历史责任感，使他难以放下手中新的战斗武器——笔。
据当时医生诊断，奥斯特洛夫斯基还可以活5年，但他本人对病情的严重程度十分清楚。他曾对护士说：“我知道我的病情严重，我感到遗憾的是，还有那么多工作没有完成。”在临终前一个月，他已经清楚地感到死神正向他扑来，但他没有要求去看病，更没有停下笔去休养，而是拼命加班，与死神争分夺秒。他让秘书们实行“三班制”守在他的床头，他躺着口述，妻子与助手们帮他打字，他自己则一刻也不肯休息。
奥斯特洛夫斯基思想的烈马驰骋在乌克兰与波兰交界的辽阔的原野上，他口授的每一个字母都像无情的子弹，射向入侵的德国强盗。正如他的妻子拉伊萨·帕尔弗列芙娜在回忆录里所记述的那样：“这些天，打字机的声音犹如机关枪在扫射。”奥斯特洛夫斯基在新住宅里住了短短7个月就去世了，但他却以惊人的毅力完成了他的又一部长篇力作《暴风雨所诞生的》。他在给斯大林的信中写道：“我这一生都将献给社会主义祖国青年一代的布尔什维克教育事业，直到最后一次心跳为止。”
1936年12月20日，在完成了《暴风雨所诞生的》第一卷之后6天，这位伟大的共产主义战士的心脏停止了跳动。
案例反思:
（1）你怎么评价奥斯特洛夫斯基?
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（2）以上案例告诉我们艰苦奋斗对自身有什么意义?
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流程2 《比别人多努力10%》案例分析
阅读案例，回答以下问题。
【案例引入】
比别人多努力10%
他曾经在手机普及到乡下时客串那风靡一时的电影《手机》，观众只记住了里边嗯啊的台词，却没记住电影中的角色；他亦同葛优、刘德华等一批影视名人演绎了拥有众多粉丝的《天下无贼》，观众只依稀记得有一个连鬓胡子、艺术家模样的“反扒大队长”，却不知道演员是谁；直到《集结号》的导演眷顾了他，观众深深地被“一个连长，为了47个男人的荣誉而战”的坚毅男人所震撼，才渐渐开始认识他。
他就是百花影帝张涵予，家喻户晓的大牌明星演员，但鲜为人知的是，他在做演员之前是一名配音演员。
作为中央戏剧学院表演系毕业的高才生，张涵予有着强烈的演员梦。一个偶然的机会，他的一段配音被央视领导所青睐，让他去央视试音，自此他开始了长达十多年的配音生涯。
伴随我们长大的《米老鼠和唐老鸭》中的唐老鸭先生，那个能降魔伏怪的《孙悟空》中的悟空，还有家喻户晓、女扮男装的《花木兰》，这一个个栩栩如生的动画，再加上张涵予那惟妙惟肖的配音，成为那个年代孩子的福音。可是张涵予从来没有忘记心中的演员梦，他不甘心只做幕后的“棚虫”。于是他一边承接着各种配音工作，一边利用空余时间心甘情愿演出一些不知名的角色。
让张涵予搭上通往演员之梦的桥是出演《梦开始的地方》，他跟陶虹配戏，他出演的宋建军，有一副磁性的男人声音，仿佛是一根来自心灵深处、尘封已久的琴弦，深深撩拨着观众那柔软的心。他的演艺得到了导演和同事的一致好评，也让张涵予更加坚定了自己的演员梦。
从此，他不断向各个导演毛遂自荐，可是大牌导演只认定他的配音，却并不看好他的演技。直到有一天，大牌导演冯小刚请他客串《没完没了》中的一个小角色，不过人们还只是记得电影中的主角傅彪，却没人留意傅彪身边的一个朋友，而那个小角色正是由张涵予饰演。虽然角色小，但是能在大导演的电影中出演，张涵予不敢小觑，非常忘我的投入。这种对工作兢兢业业的精神以及对剧情的领悟和演绎能力给冯小刚留下了深刻的印象。
可是跑龙套的角色做的时间长了，难免让张涵予对自己产生了困惑。这时，身边的一位老演员告诉张涵予：“一个人要实现梦想，不管做任何事都要比别人多付出10%，等累积到100%时，梦想自然就能实现。”
之后，张涵予不管是什么角色，都严格要求自己多付出10%，就这样他打破了冯小刚甄选演员的“铁打的葛优流水的女主角”的潜规则，让冯小刚最终把《集结号》的主角“谷子地”锁定到他身上。影片中的“谷子地”坚毅、不屈不挠，非常有男人味。张涵予因出演“谷子地”而一炮走红，一举成为五科影帝。
就如张涵予自己所说：“正是因为之前出演各种小角色的积累，使得我能接触到各种风格的剧本，领悟各类人物的感情。在跑龙套的日子，我总要求自己比导演要求的更多付出一点，日积月累之后，让我从一个‘棚虫’实现了华丽转身。”
只比别人多努力10%，就会离梦想更近一点。
案例反思:
（1）以上案例反映什么问题?你有什么感想?你认为的艰苦奋斗是什么样的?
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（2）你会为了自己的梦想而艰苦奋斗吗?
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流程3 收集艰苦奋斗的案例、故事、寓言并分享收获
（1）列举我国古代艰苦奋斗的寓言或故事。
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（2）列举我国近、现代历史上艰苦奋斗的案例。
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（3）列举外国艰苦奋斗的案例。
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（4）完成上述内容后，写下你的收获:
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【要点提示】
关于艰苦奋斗的名人名言
(1）瓜是长大在营养肥料里的最甜，天才是长在恶性土壤中的最好。——培根
(2）理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向，而没有方向，就没有生活。——托尔斯泰
(4）一个人必须面向未来，想着要着手做的事情。但这并不容易做到。一个人的过去是一种日益加重的负担。——罗素
(5）停止奋斗，生命也就停止了。——卡莱尔
(6）朝着一定目标走去是“志”，一鼓作气中途绝不停止是“气”，两者合起来就是“志气”。一切事业的成败都取决于此。——卡内基
(7）不管发生什么事，都请安静且愉快地接受人生，勇敢地、大胆地，而且永远地微笑着。——卢森堡
(8）山不厌高，海不厌深。——曹操
(9）幸运是个伟大的老师，而不幸则更伟大。拥有会纵容思想，欠缺却能训练并强化思想。——威廉·哈立特
(10）凡是挣扎过来的人都是真金不怕火炼的；任何幻灭都不能动摇他们的信仰：因为他们一开始就知道信仰之路和幸福之路全然不同，而他们是不能选择的，只有往这条路走，别的都是死路。这样的自信不是一朝一夕所能养成的。你绝不能以此期待那些十五岁左右的孩子。在得到这个信念之之前，先得受尽悲痛，流尽眼泪。可是这样是好的，应该要这样……——罗曼·罗兰
(11）穷则独善其身，达则兼济天下。——孟子
(12）我们有力的道德就是通过奋斗取得物质上的成功，这种道德既适用于国家，也适用于个人。——罗素
(13）你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。——歌德
(14）留得青山在，不怕没柴烧。——凌蒙初
(15）希望是生命的源泉，失去他生命就会枯竭。——富兰克林
流程4 你准备如何坚持艰苦奋斗
发扬艰苦奋斗精神要从日常生活做起。你打算在学习、生活和今后的工作中怎样做呢?
（1）在学习上:
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（2）在生活上:
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（3）在今后的工作中:
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流程5 你自信吗
根据以下34道题，如实完成自信心测试，了解自己自信心的状况（将各题得分相加得
到最后总分）。
（1）一旦你下了决心，即使没有人赞同，你仍会坚持做到底吗（ ）
A.是 B.否
（2）参加晚宴时，即使很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗（ ）
A.是 B.否
（3）如果想买性感内衣，你会尽量邮购，而不亲自到店里去吗（ ）
A.是 B.否
（4）你认为自己是个较完美的人吗（ ）
A.是 B.否
（5）如果店员的服务态度不好，你会告诉他们的经理吗（ ）
A.是 B.否
（6）你不常欣赏自己的照片吗（ ）
A.是 B.否
（7）别人批评你，你会觉得难过吗（ ）
A.是 B.否
（8）你很少对人说出你真正的意见吗（ ）
A.是 B.否
（9）对别人的赞美，你持怀疑的态度吗（ ）
A.是 B.否
（10）你总是觉得自己比别人差吗（ ）(www.xing528.com)
A.是 B.否
（11）你对自己的外表满意吗（ ）
A.是 B.否
（12）你认为自己的能力比别人差吗（ ）
A.是 B.否
（13）在聚会上，只有你一个人穿得不正式，你会感到不自在吗（ ）
A.是 B.否
（14）你是个受欢迎的人吗（ ）
A.是 B.否
（15）你认为自己很有魅力吗（ ）
A.是 B.否
（16）你有幽默感吗（ ）
A.是 B.否
（17）目前的工作是你的专长吗（ ）
A.是 B.否
（18）你懂得搭配衣服吗（ ）
A.是 B.否
（19）危急时，你很冷静吗（ ）
A.是 B.否
（20）你与别人合作无间吗（ ）
A.是 B.否
（21）你认为自己只是个寻常人吗（ ）
A.是 B.否
（22）你经常希望自己长得像某某人吗（ ）
A.是 B.否
（23）你经常羡慕别人的成就吗（ ）
A.是 B.否
（24）你为了不使他人难过，而放弃自己喜欢做的事吗（ ）
A.是 B.否
（25）你会为了讨好别人而打扮吗（ ）
A.是 B.否
（26）你勉强自己做许多不愿意做的事吗（ ）
A.是 B.否
（27）你任由他人来支配你的生活吗（ ）
A.是 B.否
（28）你认为你的优点比缺点多吗（ ）
A.是 B.否
（29）你经常跟人说抱歉吗?即使在不是你错的情况下（ ）
A.是 B.否
（30）如果在非故意的情况下伤了别人的心，你会难过吗（ ）
A.是 B.否
（31）你希望自己具备更多的才能和天赋吗（ ）
A.是 B.否
（32）你经常听取别人的意见吗（ ）
A.是 B.否
（33）在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗（ ）
A.是 B.否
（34）你每天照镜子超过三次吗（ ）
A.是 B.否
[计分方法]
（1）是→1 否→0 （2）是→0 否→1
（3）是→0 否→1 （4）是→1 否→0
（5）是→1 否→0 （6）是→0 否→1
（7）是→0 否→1 （8）是→0 否→1
（9）是→0 否→1 （10）是→0 否→1
（11）是→1 否→0 （12）是→1 否→0
（13）是→0 否→1 （14）是→1 否→0
（15）是→1 否→0 （16）是→1 否→0
（17）是→1 否→0 （18）是→1 否→0
（19）是→1 否→0 （20）是→1 否→0
（21）是→0 否→1 （22）是→0 否→1
（23）是→0 否→1 （24）是→0 否→1
（25）是→0 否→1 （26）是→0 否→1
（27）是→0 否→1 （28）是→0 否→1
（29）是→0 否→1 （30）是→0 否→1
（31）是→0 否→1 （32）是→0 否→1
（33）是→0 否→1 （34）是→0 否→1
[结果解释]
如果你的分数是25～34，说明你对自己自信心十足，明白自己的优点，同时也清楚自己的缺点。不过，在此警告你一声:如果你得分将近40的话，别人可能会认为你很自大狂傲，甚至气焰太盛。你不妨在别人面前谦虚一点，这样人缘才会更好。
如果你的分数是12～24，说明你对自己颇有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，对自己产生怀疑。你不妨提醒自己，在优点和长处各方面并不输人，特别强调自己的才能和成就。
如果你的分数是11以下，说明你对自己显然不太有信心。你过于谦虚和自我压抑，因此经常受人支配。从现在起，尽量不要去想自己的弱点，多往好的一面去衡量；先学会看重自己，别人才会真正看重你。
【要点提示】
这样做，你会自信很多
自信，是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢?
(1）关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫作“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
(2）与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
(3）自我暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小）就对自己说：“我能行!”“我很棒!”“我能做得更好!”等等，这将不断提升自己的信心。
(4）树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
(5）不可谦虚过度。谦虚是必要，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
(6）学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
(7）扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
(8）阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
(9）做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
(10）给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
(11）冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来做这事并没有什么了不起!这对提升自信心很有帮助。
(12）排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
(13）做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
(14）保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
(15）尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信。
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