球类项目教学与运动训练：小球运动教学训练理论方法

（一）网球运动教学训练理论与方法

1.网球运动教学训练理论

（1）网球教学训练的基本理论依据

现代教学论认为，任何教学过程都是以认知活动作为核心的复杂信息交流系统。因此，必须依据一定的科学理论来组织实施。网球运动属于隔网对抗性项目，其教学过程较为复杂，社会学、生理学、心理学和运动技能学等科学理论都对网球运动教学具有重大的指导意义。

①认知的理论

网球教学不仅是组织学生进行身体运动，也要传授大量与之相对应的操作性知识。因此，网球运动教学是促进学生认知能力发展提高的过程。学生对网球教材的感知、体会、理解、巩固、运用和评价等认知活动有其固有的规律，网球教学必须遵循这些规律。在教学实践中要特别注意使网球知识与网球技术表象之间建立起巩固的联系，使身体练习在网球知识——表象的定向作用下进行，同时要通过认知活动来激发学生学习网球运动的动机和兴趣。

②动作技能形成与发展的理论

在网球运动中，多种多样的特定技术是如何形成的呢？有关技能学习的理论，有生理学的、心理学的种种研究成果来解释。我们只有充分地认识动作技能形成的过程，才能更好地为网球教学训练内容的设计提供有利的理论支持，为教学训练服务。

③运动过程中人体生理机能活动变化的规律

网球教学是教师组织学生进行运动实践的过程，身体练习是掌握网球技术技能的主要途径。进行网球技能的身体练习，必须遵循人体生理机能活动变化的规律。运动练习中，人体生理机能活动变化的规律是由安静状态进入工作状态，人体工作能力由逐步提高进入最大程度的水平，最后又逐步降低。经过长期的身体活动练习，既提高了网球运动技能和身体素质，又使身体的运动机能得到适应性改善。遵循规律组织网球教学，不但可以提高教学质量，而且可以增进健康，减少运动创伤事故的发生。

④网球运动技能开放性和对抗性的理论

体育运动技能分若干种类，各类技能的性质存在一定的区别。网球是隔网对抗性运动项目，其技术的运用完全取决于实战中攻守关系的变化，没有固定的程式，因此，网球技能属于开放性运动技能（又称非周期性技能）。在体育教学中，开放式技能与关闭式技能（又称周期性技能）在学习上有各自的认知规律，网球教学必须遵循网球运动技能学习与认知的规律，采用与之相适应的方法，要把培养预测判断能力、应变能力、攻防隔网对抗能力、意志品质放在重要的地位。

（2）网球教学任务和内容

①网球教学任务

网球教学是教师根据一定的目的、计划和学生的身心特点指导学生掌握网球的基本理论知识、技术、技能，增强体质，发展学生的认知能力，培养正确的人生观、良好的道德情操和意志品质，有教师和学生共同参与的教学相互作用的教育过程。在这一过程中，网球教学的任务是通过课程教学的组织形式，使学生在教师的主导下，积极主动地掌握网球运动的理论知识、技术和技能，同时开发智力，全面地发展身体形态、技能和素质，培养正确的人生观和良好的道德情操。

②网球教学内容

网球教学的对象主要是初学者，教学要从教授最基本的知识技能开始。网球教学的内容很多，根据不同层次的教学对象和教学目标，可选择不同的教学内容：第一，网球技术动作的教学。掌握网球运动技能必须从技术动作的学习开始。因此，网球技术动作的教学是初学阶段最主要的教学内容。技术动作的教学包括技术规格、技术动作、方法要领及技术的运用方法等内容。为使学生提高和发展技术，教学要强调动作的规范性，使学生打好基本功和技术基础，为进一步学习和提高网球技能创造条件。第二，网球战术方法的教学。网球运动分为单打和双打，由于在技战术方面它们之间存在着较大的差异，因此，网球战术教学分为单打战术教学和双打战术教学。在单打战术教学中，分底线型打法、发球上网型打法以及技术全面型打法；在双打战术教学中，由于站位的不同，又有双上网战术、双底线战术和一前一后站位的战术。网球是一个人性极强的个人项目，在比赛中没有教练的指导，需要运动员独立地去解决场上问题，所以还要培养运动员独立思考的能力。在网球战术教学中，通过战术教学使学生了解战术运用的基本方法、要点和时机，还要培养学生的独立思维能力，使学生能在实战比赛中机动灵活地运用。第三，网球理论知识的教学。网球运动的发展已经使其形成了比较完善的理论与知识体系，其中包括教学训练理论、战术实践理论、规则与裁判方法的理论和竞赛组织的理论等。这些理论构成了网球运动的学科体系，是学习网球运动必须掌握的教学内容。理论知识的教学有助于技术和战术的学习，学生只有在正确网球理论的指导下，才能正确地从事网球运动的锻炼和比赛。

（3）网球教学原则

教学原则是教学规律的总结和概括，是从事教学活动必须遵循的准则。网球教学过程既要遵循一般的教学规律和原则，又要遵循网球教学所特有的规律和原则。

①自觉性、积极性原则

在网球教学过程中，学生是学习活动的主体，而教师则处于主导的地位，唯有学生的积极参与教学方可成功。因此，必须培养学生学习兴趣，调动学生热爱网球学习的动性和自觉性。

②直观性原则

在网球技能的教学过程中，学生获取有关信息的主要途径是观察，而观察必借助各种直观手段。直观的手段很多，除示范外，把各种声像和计算机多媒体技术广泛运用于技战术教学，都可收到较好的效果。

③渐进性和巩固性原则

网球知识技能的学习是一个渐进的过程，技术技能的掌握要由浅入深地进行，学到的知识技能如不练习巩固就会遗忘和消退。因此，要采用有效的方法，及时巩固新学习的知识。

④合理安排运动负荷原则

运动教学的主要特征是身体练习，学生在承受运动负荷的情况下学习掌握网球技能，同时要促进学生有机体机能的适应性改善。因此，合理安排运动负荷，不但是技战术学习的需要，也是促进学生运动素质提高的需要。

⑤专项教学原则

依据网球运动技能的开放性和对抗性理论，深入研究网球运动的特点和网球教学的实践经验，从认知策略的角度可以提出如下特有的教学原则。

专门性知觉优先发展的原则：网球是以球拍为工具、用球拍击球的运动，场地、器材等要素构成特有的运动环境。对环境和器具的感知是专门性知觉发展的过程，其中球拍对球的控制能力对网球教学至关重要，教学中常常采用大量的多球练习来优先发展这种能力，以确保技术动作的学习。因此，专门性知觉优先发展是网球运动所特有的教学原则。

学习技术动作与实战对抗运用相结合的原则：网球技术的对抗性和开放性决定了其教学过程必须把实战对抗能力放在重要地位。从认知策略上说，技术动作的学习与实战运用相结合发展，符合开放性运动技能教学的规律。学生在习得网球技能时首先建立起在移动中对抗和技术实效的概念，而不是把技术仅视为固定程序的身体操作。从某种意义上说，从实战中学习和在适应中学习是网球技能形成与发展的普遍规律。因此，必须把技术动作的学习与实战运用能力的培养和发展结合起来。

技术个性化和区别对待的原则：技术动作的规范性是网球教学普遍追求的目标。规格和规范是指动作的基本结构符合人体运动学特征，达到节省和实效的目的。由于学习者在身体形态、行为习惯、身体素质、智力和网球运动经历等方面存在差异，“技术的规范化”的个体表现也存在较大的差别。教学的目的是使初学者通过练习，形成符合自身条件的动作完成方式。因此，网球教学要在规范化的基础上遵循技术的个体化原则，容许学生之间存在战术动作上的细微差别。由于个体差异的存在，网球教学必须根据对象来选择不同的教学方法，要照顾不同能力对象的学习速度，贯彻区别对待原则。

2.网球教学训练方法

在教育学理论中提到的教学方法很多，根据体育运动技能形成的规律，特别是根据网球运动自身特点，其主要的教学方法如下。

（1）语言法

语言法是正确地运用语言，使学生明确学习任务，生动地进行讲解，加深学生对教材内容的理解。在网球运动教学过程中，就是运用语言对网球各动作的名称、动作要领、动作环节等进行讲解，帮助学生对动作技术理论的理解并做到理论与实际相结合，加快掌握网球运动技术的速度。

（2）直观法

在体育教学中的动作示范是常用的直观教学法。直观教学法特点是及时性和针对性。及时性是在教学过程中，对学生练习中出现的问题可通过正确的动作示范及时给予纠正和改进；针对性是在教学过程中，可用正确的动作示范突出问题所在，以解决学生练习的难点、疑点问题。

（3）分解和完整教学法

分解和完整教学法在教学中的意义在于，使不同难度动作技术，让学生易于学习和掌握。分解法一般是将较复杂的完整技术动作，合理地分成几部分并分别教学，先分解后整合，最后达到完整掌握。完整法一般是对简单的动作技术进行完整教学的一种方法。

（4）练习法

练习法是根据网球教学任务，有目的地对已学过的技术动作进行练习的方法。这里主要介绍三种练习方法。

①重复练习法

在不变化动作结构，打球线路相对固定，根据课堂任务、要求对某一动作进行反复练习的方法。如固定线路的底线、正手击球、反手击球等。重复练习法是初学者学习时主要使用的练习方法，该方法练习的内容一般安排在课堂开始时。

②变换练习法

在学生掌握了一定的基本技术后，运用各种不同组合技术或结合型技术进行练习的方法。可变化动作的某些特征、速度，或球的飞行路线、落点或变单一击球动作为两种或两种以上的击球动作组合，此方法在课堂练习时适宜安排在课的后半部分。

③比赛法

比赛法的目的在于培养学生的竞争意识，激发学生学习的积极性，检查教学和学习效果，提高学生学以致用的能力。同时，比赛法也是提高学生单项技术和结合性技术的练习方法。比赛法分为单项技术比赛法、记分比赛法、限定区域比赛法及正规比赛法等。

（二）羽毛球运动教学训练理论与方法

1.羽毛球运动教学训练理论

羽毛球运动是一项全身运动项目，既可以增强心血管系统和呼吸系统的功能，又能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。运动量可合理调节，适合男女老幼，不受场地的限制，集体、个人皆宜。羽毛球比赛分男、女团体，男、女单打，男、女双打，男、女混合双打，共七项；比赛采用三局两胜制。综观世界羽坛，世界羽毛球运动技术和战术总趋势正在向快速、全面、进攻和“多拍”方向发展。世界羽毛球运动的格局正向多元化方向发展，欧亚对抗的局面正在逐步形成，世界羽坛的全盛时期有望早日到来。(www.xing528.com)

羽毛球是指符合人体运动科学原理，在竞赛规则允许的范围内，充分发挥身体潜在能力，有效地完成动作的合理方法，是羽毛球比赛中为了一定目的的专门动作方法的总称。手法有握拍法、发球法和击球法。击球法有高球、吊球、杀球、放网前球、挑高球、搓球、勾对角球、推球、扑球、拨球、接吊球、接杀球、抽球和挡球等。步法有上网步法、后退步法、两侧移动步法和起跳腾空步法。动作组合技术有发球与击球的组合和步法与击球的组合。学习羽毛球基本技术，要讲究技术动作的规范，特别要重视手法技术和相应的步法组合练习。

2.羽毛球教学训练方法

（1）用讲解法陈述技术动作：结构、规范要求，建立动作的概念和形象。

（2）创造模仿条件：看技术录像，观摩优秀运动员的比赛、技术示范，使学生对规范动作有清晰的认识，便于他们模仿练习。

（3）示范教学法：教师做示范、学生互相做示范，但一定要注意示范者的示范动作必须符合规范要求。

（4）模仿练习法：多采用重复训练法，按照示范动作让学生学习、模仿，从而达到学会掌握规范动作的目的。

（5）相似动作模拟练习法：为促进技术动作更快形成、更快掌握，用学生所熟悉的其他相似羽毛球技术动作的动作练习，加深对羽毛球技术动作环节的掌握。如掷羽毛球、掷垒球、掷石子等动作都相似于羽毛球上手击球动作，加深“抬肩、顶肘、闪腕”等一系列动作环节的感性认识。

（6）形象比输法：为促进学生理解动作，用形象的比喻，如握拍如握手、握拍的松紧如同抓住小鸟，要既不让它飞走也不松手的感觉。

（7）用限制一个动作来达到另一个协作形成的方法：如采用靠墙挥拍来限制挥拍偏低的错误。

（8）徒手挥拍法：教师要时时注意挥拍的练习，不时讲动作的要领，指出其动作不足的地方并及时纠正，以保证学生能按规范动作练习。

（9）多球练习法：用定点发球或给球的方法让学生掌握技术动作。

（三）乒乓球运动教学训练理论与方法

1.乒乓球运动教学训练理论

弧线、速度、力量、旋转、落点称为击球五要素，五要素之间的关系是相互联系、相互促进、相互制约、相互补充的。提高击球质量，实质就是提高单个要素水平和多个要素组合水平的过程。研究五要素对于保持技术水平优势也具有深远意义。

（1）击球的弧线

乒乓球的运行特点是以一定的弧线形式表现出来的。进行乒乓球比赛时，要求运动员回击各种来球准确地落到对方台面上，并使球具有一定的速度、力量、旋转和落点的变化。为此，运动员击球时必须制造合适的弧线，才能提高命中率。击球弧线是指球离开球拍落到对方台面的飞行轨迹。

（2）击球的速度

速度快是乒乓球运动的突出特征之一，快速地进攻能使对手失去击球的最佳时机，造成回球质量降低，处于被动应付状态。因此，进一步提高快攻的速度仍然是现代乒乓球技术发展趋势之一。

（3）击球的力量

在现代乒乓球技术中，增大击球的力量，无论是用于对付强烈上旋的弧圈球或转与不转的削球，都具有重大作用。比赛时，击球的力量大、球速快，较易取得主动，并获得较多的扣杀、拉、冲机会，常可取得很好的效果。

（4）击球的旋转

旋转是乒乓球运动中一个十分重要的技术因素。现代乒乓球的技术、战术随着科学技术的发展和使用球拍的不断革新，在利用旋转方面更加被人们重视。在比赛中，利用旋转变化争取主动已成为重要的得分手段之一。掌握好复杂的旋转变化规律．对提高击球质量、增加战术种类有重要意义。

（5）击球的落点

乒乓球的落点是指球的着台点。从击球点到着台点之间所形成的线，叫击球路线。研究乒乓球的落点和击球路线对于提高击球质量和战术效果是十分重要的，所谓“落点刁，球路活”就包含着战术因素。

2.乒乓球教学训练方法

（1）语言法

①讲解法

讲解法是乒乓球教学工作中一种运用语言法的最普遍的形式。即教师用语言向学生说明教学的任务、内容、要求、动作名称、动作要领等的一种方法。它在理论教学、思想教育和技术教学中都起着重要的作用。

②口试及口头评讲

口试是在测验或考试时要求学生用口头回答的一种方法。学生拿到题目后，可有短时间的准备，可书写简短的提纲，然后进行回答。学生在回答过程中，教师遇有疑问或觉得有必要进一步发问时可进行提问。此法既可了解学生掌握知识的情况，又可锻炼学生的口头表达能力。口头评讲运用很广泛，是教师对学生掌握知识、技术、技能的情况和思想作风等方面表现的一种反馈。在乒乓球技术教学中，一般运用口头形式给运动员以即时反馈者为多，即在学生做练习后马上进行指导，提出新要求。

（2）直观法

①动作示范

动作示范是进行乒乓球技术教学时最常用的一种方法。教师根据任务选择具体的动作为范例，使学生了解需要学习的动作形象、结构、要领和方法。它不仅有利于学生形成动作表象，而且还能引起学生的兴趣。

②直观教具

充分发挥图表、模型和照片的作用。目前，在乒乓球教学中，这方面做得还有欠缺，以后有待加强。活人示范往往一晃而过，直观教具可以长时间观摩，还可根据情况突出某个细微的环节。

③电化教育

应充分发挥电影、录像的作用。看一次实际训练或比赛，往往印象不深，或看了这个，看不了那个，注意了这方面，忽略了那方面，而电影和录像却可弥补此缺点。特别是慢速电影，更有它的独到之处。

④助力与阻力

借助外力（如教师）的帮助或对抗力的阻碍，使学生通过触觉和肌肉的本体感觉，直接体会动作的要领和方法，多在初学或纠正错误动作、体会某一动作细节时运用。

⑤利用附加装置引导技术动作的方向、幅度和用力方法。如适当升降网高，调整学生击球弧线的高度，在对方球台上放置。

（3）完整法与分解法

完整法是从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整地进行教学。它的优点是不致破坏动作的结构，便于学生完整地掌握动作。完整法一般在动作比较简单或不便分解的情况下采用。

分解法是把完整的动作合理地分成几个部分，按部分逐次进行教学，最后达到全部掌握。它的优点是可简化教学过程，缩短教学时间，有利于更快地掌握动作。分解法一般在动作较复杂或学生基础较差的情况下采用。

（4）练习法

练习法是根据教学任务，有目的地反复做某一动作的方法，对完成教学任务具有重要意义。乒乓球教学中的练习法是多种多样的，主要的有重复练习法、变换练习法、综合练习法和循环练习法等。重复练习法是在相对固定的条件下进行反复练习的方法。如反复进行某一单项技术的单线定点练习。变换练习法是在变化的条件下进行反复练习的方法。如不断变换击球技术，变化击球的落点、旋转和节奏等练习。综合练习法是将各种练习法结合起来运用的方法，它能够更好地适应练习内容，符合练习要求，对提高教学质量有重要意义。循环练习法是教师根据教学要求，选择若干练习或动作，分设成若干作业点，要求学生在每一作业点上完成规定的练习内容和任务后，随即转到下一个作业点进行练习，做完一轮之后可再重复下一轮，如此循环往复进行练习的方法。循环练习法能够有效地增大练习密度和运动量，同时有助于激发学生的兴趣。在乒乓球教学中多用于提高身体素质的练习。

（5）游戏法与比赛法

游戏法能有效地发展学生的体能和智力，提高学生掌握和运用知识、技术的能力，加强学生思想、作风和意志品质的培养，是一种重要的体育教学方法。特别是对于中小学校的少年儿童，正确运用游戏法对完成教学任务具有更为重大的作用。

比赛法在乒乓球教学中有着重要意义。正确运用比赛法，能有效地提高身体素质和心理素质，增强技战术水平和实战能力，培养优良的思想作风和道德品质。乒乓球教学中采用比赛法的形式是多种多样的，如教学比赛、测验比赛、针对性比赛、适应性比赛、实战比赛等。

（6）预防与纠正错误法

在教学过程中，由于各种原因，学生难免会产生这样或那样的错误动作。错误动作如不及时纠正，就会形成错误的动力定型，严重影响技术水平的提高。因此，教学中必须采取积极有效的措施，预防和纠正错误动作。教学过程中，教师应认真观察学生完成动作的情况，尽早发现问题，及时指出错误，并分析产生错误的原因，提出改进动作的方法，帮助学生尽快改正错误动作。教师观察和分析动作时，可从击球的技术质量、击球的基本环节、击球的动作结构等方面去发现问题，找出错误。为此，教师要具备较丰富的乒乓球专业知识和实践经验，掌握观察、分析技术动作的规律和方法，对提高教学质量具有重要意义。