运动项目分类及方法-健美类运动举例

任何分类都必须遵循一定的要求和规则，运动项目也是一样。由于运动项目具有多方面的属性，因此，也具有多个可选择的分类标准，如按主要任务分类、按主导因素分类、按动作结构分类、按比赛成绩分类等。

（一）按照不同目的和要解决的主要任务分类

按照不同目的和要解决的主要任务，可将运动项目分成健身、健美、娱乐、竞技和冒险五类。

1.健身类

这类运动项目是为了健身、康复和预防疾病。健身类运动项目的动作一般比较简单、轻缓，强度不大，如健身走、健身跑、太极拳、气功和各种徒手或带器械的体操练习（如保健操、广播操、工间操）等，都是很好的健身手段。日常坚持锻炼，可以起到预防疾病、增进健康的功效，若是有了疾病，也可加速康复。

2.健美类

这类运动项目不仅为了健身，还为了美。随着社会的发展，人们对自身的要求不仅是无病、健康，而且要求更加完美，包括体型健美、姿态端正、动作协调、行动矫健，这是社会发展和人类需要发展的必然。如今，健美运动已在世界范围内流行开来，其中的健美操风靡我国，健美操训练班比比皆是。属于健美类的运动项目很多，如艺术体操、健美操、花样滑冰、舞蹈等。通过这些运动，可以培养人的审美能力和身体的自我表现能力。为了塑造健美的体型和展现动作的力度美，有些力量性和技巧性手段的练习也是必不可少的，如杠铃、哑铃、单杠、双杠等。

3.娱乐类

这类运动项目主要以玩、放松、获得积极性休息为目的。娱乐类运动项目的特点是富有趣味，轻松愉快。通过这类运动，可以使人活动身体，调节精神，放松因工作而造成的紧张情绪。娱乐类运动项目其内容繁多，受到不同年龄段人群的普遍欢迎，如棋类、钓鱼、高尔夫球等。

4.竞技类

这类运动项目的主要目的是提高有机体的竞技能力，以便通过竞赛活动创造优异运动成绩，培养人的竞争性，以运动适应社会生活。竞技类运动项目的竞赛性强，强度和难度都较大，要求有较高的技艺。

5.冒险类

这类运动项目的主要目的既不是健身，也不是健美，而是锻炼人的体能、胆量，满足探险和创造奇迹的需要。社会要发展，人类也要发展，人体的潜力究竟能发掘到何等程度，人类在宇宙中能占有多大的空间，都需要人们去探索。冒险类有：徒手攀岩、蹦极、低空跳伞、高空飞越、高速塞车、潜水等。

（二）按主导因素分类

按照运动项目的主导因素，可将运动项目分成体能和技能两类。

1.体能类

体能类的运动项目包括快速力量性、速度性及耐力性三个方面。

（1）快速力量性运动项目包括田径中的跳跃、投掷和要求练习者有高度爆发力的项目，如举重等。

（2）速度性运动项目包括一切短距离的竞速运动项目，如短距离跑、短距离游泳、赛场自行车、速度滑冰等。

（3）耐力性运动项目包括中长距离的走、跑、骑、游、滑、划等。

2.技能类

技能类的运动项目包括表现完美性、表现准确性、同场对抗性、隔网对抗性及格斗对抗性五个方面。

（1）表现完美性的运动项目包括在水、陆、空、冰等不同场地中完成高难度的精彩动作，同时展示运动美和人体美的所有包括徒手和持器械的运动项目。

（2）表现准确性的运动项目包括射击、射箭和弓弩等。

（3）同场对抗性的运动项目包括足球、篮球、手球等。

（4）隔网对抗性的运动项目包括乒乓球、羽毛球、网球、排球等。

（5）格斗对抗性的运动项目包括摔跤、柔道、拳击、击剑、武术（散打）等。

（三）按运动项目的动作结构分类

按照运动项目的动作结构，可将运动项目分为单一动作结构、多元动作结构和多项组合结构三个方面。

（1）单一动作结构包括走、跑、自行车、射击、射箭、速度滑雪、速度滑冰、划船、铁饼、铅球、跳高、跳远等。

（2）多元动作结构包括球类项目（篮球、排球、足球、手球、网球、羽毛球、乒乓球等）、拳击、摔跤、柔道、跆拳道、体操单项、武术套路单项、艺术体操单项、技巧、花样滑冰、马术等。

（3）多项组合结构包括田径男子十项全能和女子七项全能、速滑全能、体操全能、现代五项、铁人三项等。

（四）按运动成绩的评定方法分类

按运动成绩的评定方法，可将运动项目分为测量类、评分类、命中类、制胜类、得分类五类。

（1）测量类项目是以高度、远度、重量和通过一定距离所需时间确定比赛成绩的项目，包括测速、测距和计量三种分类。它们均以“更高、更快、更强”为追求目标，具有最大限度克服生理障碍、挖掘人体潜能的特点，包括田径、游泳、速度滑冰、滑雪、自行车、划船、举重等。

（2）评分类项目是按一定标准，对完成动作质量进行评分确定比赛成绩的项目，包括竞技体操、艺术体操、竞技健美操、健美、跳水、花样滑冰、花样游泳、马术、武术套路等。它们以一连串的动作组合为基本表现形式，具有空间运动、动静变幻、神形兼备等特点。观赏这类运动项目的比赛，应把动作准确、娴熟、协调、完美放在首位，注意编排结构、艺术造型和完整套路的变化，并从中领悟刚柔相济以及蕴含于风姿绰约中的内在魅力。

（3）命中类项目是以命中目标数确定比赛成绩的项目，包括设防型和无防型两个分类。在设防型项目中，运动员通常按技术规范和事先布置的战术，在规则的严格控制下参与比赛，具有直接对抗、攻防变换、竞争激烈等特点。为了取得比赛胜利，运动员的个人技术和体力固然重要，但更强调勇敢顽强、集体配合和战术意识，其中包括观察、判断和预测能力，如篮球、足球、排球、冰球等。

无防型项目是在无人防守、干扰情况下，运动员凭借个人技术和体力优势，以命中目标多少计算成绩的项目，具有单兵作战、内紧外松的特点。沉着冷静、耐心细致、意念集中是取胜的关键，如射击、射箭、击剑等项目。

（4）制胜类项目决定成绩的方法比较特殊，它既含命中对方而得分的因素，又可直接制服对方而获胜，包括拳击、摔跤、柔道、跆拳道等项目。

（5）得分类项目是根据规则，按每局得分达到规定数目确定比赛胜负的项目，包括乒乓球、羽毛球、网球、排球等。比赛双方各占场地一方，隔网相对，根据得失分情况交换球权，转换速度较快，运动员可在重新发球或接发球间歇中有较充裕的时间思考，观众应针对攻防技术和战术的灵活应用，注意观察运动员的想象力、创造力和心理自制能力。

（五）运动项目的内容

运动项目的内容按常规的分法可分为七大类。

1.田径运动

田径运动或称田径，是径赛、田赛和全能比赛的统称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路跑、竞走和越野跑组成，还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”，田径属于“体育运动之母”。田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史最悠久的运动项目。田径与游泳、射击被视为奥运会三大项目，“得田径者得天下”也由此而来。田径运动可划分为走、跑、跳、投各种技能。

（1）走属径赛项目，为各种不同距离的竞走，一般分为5公里、10公里、20公里及50公里等，可分场地及公路两种，男、女分赛，以计时判定名次，有犯规者先警告后罚下。

（2）跑是田径运动中的大项。

①短跑：有50米、100米、200米之分。

②中长跑：有400米、800米、1000米、1500米、3000米、5000米及10000米之分。

③马拉松跑：距离为42.32公里，一般在公路上进行。

④越野跑：亦为公路赛跑，除马拉松外，尚有15公里、25公里、30公里及100公里等。

⑤障碍跑：分为2000米和3000米，途中置有多个栏架和水池。

⑥跨栏跑：栏架高度不同，分高栏和低栏，有100米栏、110米栏、400米栏。

⑦接力跑：一般分为4人一组，有4×100米、4×200米、4×400米及公路接力跑等。

跑为径赛项目，男、女分赛，项目有别，以计时判定名次，有犯规者不计成绩。

（3）跳

①跳远：分立定跳远、跳远、三级跳远，以一次跳跃距离（起跳点至落点）丈量成绩，共试跳3次，取成绩最高者。男、女分赛，以有效跳跃距离排列名次，试跳时有犯规者该次试跳不计成绩。

②跳高：分跳高及撑竿跳高，以越过的横杆高度计量成绩，每一高度可试跳3次，如均未过杆则终止比赛。男、女分赛，以运动员越过横杆高度排列名次，如高度相同，以最先试跳成功者为先。

（4）投掷项目

①推铅球：在赛圈内以单手从肩部将球推出。铅球最低重量，男子为7.260千克，女子为4.000千克。每人试投3次，以赛圈边沿至球落点中心丈量成绩。试投时，如有犯规，该次成绩无效。男、女分赛，以投出有效成绩最远者排列名次。

②掷铁饼：运动员在投掷圈内以手臂将铁饼投出，铁饼最低重量，男子为2.000千克，女子为1.000千克。其比赛方法与铅球类同。

③链球：球体最低重量为7.260千克，只有男子项目，比赛方法与前两者类同。

④掷标枪：运动员以一手持枪，经助跑，在界线内将抢掷出，以标枪落点至界线距离丈量成绩。可试投3次，如有犯规，该次试投无效。以有效成绩最佳者为最后成绩。标枪最低重量，男子为800克，女子为600克，男、女分赛，以标枪投出距离排列名次。

（5）全能

①男子五项全能：比赛项目为跳远、掷标枪、200米跑、掷铁饼及1500米跑。

②男子十项全能：比赛项目依次为100米跑、跳远、推铅球、跳高、400米跑、110米栏、掷铁饼、撑竿跳高、掷标枪及1500米跑。

③女子七项全能：比赛项目依次为100米栏、跳高、推铅球、200米跑、跳远、掷标枪及800米跑。

田径项目多为场地比赛，分为室内及室外两种形式，比赛项目要有所区分。

2.体操运动

体操是通过徒手或借助器械进行的各种身体锻炼的运动项目。体操的内容丰富多彩，适应性强，不同性别、年龄、职业和健康状况的人，锻炼身体都可以选择适宜的体操项目。经常从事体操锻炼，可以促进骨骼、肌肉、韧带和内脏器官的发展，全面提高身体素质，特别是力量、柔韧、灵敏等素质，提高悬垂、支撑、跳跃和翻腾等基本活动能力和技巧。体操练习还能够培养人们勇敢、坚毅、果断和克服困难等优良品质。体操运动可分为竞技体操、艺术体操、国际技巧、健美、健美操及体育舞蹈等。

（1）竞技体操：男子6项，分别为：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠及单杠；女子4项，分别为：自由体操、跳马、高低杠、平衡木。

男子项目

①自由体操：场地面积为12米×12米，主要由技巧动作并配合平衡、柔韧、力量动作及倒立、舞蹈等连接组合成为整套动作，完成时间为50秒～70秒。

②鞍马：体操器械，长方形马身，中置双环，马长160厘米，马高为105厘米（从垫子上面量起）。运动员在马环及马体其他部位以不同的支撑方式完成多组全旋及摆越等动作，最后为下法。(www.xing528.com)

③吊环：体操器械，双环以绳索悬吊于支架上，架高550厘米，环高为255厘米，两环间距50厘米。运动员双手握环以臂力做摆动及静止支撑动作，如大回环、十字悬垂等，最后为下法。

④跳马：体操器械，马长160厘米～163厘米。马高从地面测量135厘米（垫子高度20厘米）。运动员在25米之内经助跑，双脚踏板，跃起腾空为第一腾空，双手或单手撑马，跃起为第二腾空，使身体在空中做一周或多周空翻及转体动作，然后落地。

⑤双杠：体操器械，横杠长为350厘米。杠高（从垫子量起）175厘米，两横杠间距最宽为42厘米。运动员以单手或双手（及挂臂）撑杠，在杠上完成多组摆动及飞行动作，如倒立、回环、悬垂、转体等，最后是下法。

⑥单杠：体操器械，横杠为钢质，富有弹性，坚固而不容易弯曲。横杠长度为240厘米，高度为255厘米（从垫子量起）。运动员用双手或单手握杠，包括正握和反握，通过对身体的摆动，连续完成多种动作，包括回环、转体、飞行、过杠等惊险动作，最后为下法。

女子项目

①自由体操：场地面积与男子相同。全套动作时间不少于1分10秒，也不能多于1分30秒。有音乐伴奏，整套动作与音乐必须同时结束。

②跳马：马高为120厘米。助跑长度由个人决定，起跳可由助跑或一个动作完成，但必须双腿上板，双手撑马。女子比赛一般跳两次，其动作按比赛要求选择。

③高低杠：体操器械，与双杠类同，横杠长度为240厘米，低杠高度为150厘米，高杠高度为230厘米，两杠间距50厘米～58厘米。运动员按不同动作难度编排，以助跑、踏板及相关动作上杠，双手握杠，在两杠间反复做摆动、回环、转体、跨越、腾空等动作。最后为下法。

④平衡木：体操器械，木长500厘米，高度为120厘米，宽度为10厘米，要求器械坚固、平直、不摇晃。运动员由助跑、踏板（或地面）起跳上木，在木上完成按难度编排的各种体操动作，如手翻、空翻、跳步、转体等，最后为下法。整套动作完成时间为1分10秒至1分30秒。

竞技体操比赛分为团体赛、个人全能赛及个人单项赛，由裁判员分别按照动作难度和动作完成情况（包括动作及姿态）评分。

（2）艺术体操：为女子项目，比赛场地为13米×13米，可分为绳、圈、球、棒、带五种器械分别进行。要求运动员手持各种器械，完成预先按难度编排的各种身体动作。基本组动作有跳、平衡、单足转体、柔韧、波浪；其他组动作有各种移动、小跳和单足跳、摆动及绕环、旋转等。各种器械的整套动作均需要在音乐伴奏下完成。

艺术体操分为团体赛和个人赛，由裁判员按照整套动作编排的技术价值（动作难度等级和数量）和艺术价值以及动作完成情况（出现的技术错误和熟练程度）综合评定、打分。

（3）国际技巧：分为男、女单人，双人，混合及集体项目。运动员在平面场地进行翻腾、平衡及抛接等动作，按动作难度及完成情况由裁判员评分。

（4）健美：分男、女个人及男女混双比赛，展示运动员形体及肌肉发达程度以及动作造型。按运动员体重，男子分五级，分别为最轻、轻、次中、中及重量级；女子分三级，分别为轻、中、重。称量体重和比赛时，男子必须穿三角裤，女子穿比基尼。

（5）健美操：分为男、女单人，双人，三人及混合比赛。场地一般为12米×12米。运动员以开合跳、高踢腿、仰卧起坐、俯卧撑等规定动作自行编排，成套动作比赛时间为1分50秒到2分10秒。比赛时配有音乐。由裁判员根据技术难度、编排风格以及表现情况给予评分。

（6）体育舞蹈：分为现代舞和拉丁舞，分别为华尔兹、探戈、弧步、伦巴、桑巴、恰恰及斗牛舞、牛仔舞等。场地一般长25米，宽15米。男女舞伴按各自动作编排，随音乐起舞。裁判员根据基本技术、音乐表现力、风格体现、编排、表现、效果等综合给予评分。

3.球类运动

球类运动是现代体育运动中的大项，种类繁多，普及率高，分为大球（多为集体项目）、小球。按外形，也可分为圆形球及不规则形球。

（1）大球

①足球：是属世界第一的运动项目，参加人数多，观众人数多，影响面大。比赛分男、女两队，每队场上人数为11人，1人为门员，其余分前锋、中锋、中卫、后卫等。场地为长方形，长100米～110米，宽64米～75米，一般设在400米跑道的田径场中央。两端有球门，高2.44米，宽7.32米。比赛用球为圆形皮质充气球体，周长68厘米～71厘米。场上主裁判1人，巡边员2人。比赛共进行90分钟，分上、下两半场，中间休息15分钟。双方队员将球攻入对方球门经裁判员认可后得1分，胜负按得分多少判定。如属循环赛，胜一场记3分，平场各记1分，输者为0分。如属淘汰赛，加时后仍为平局，最后应以罚点球决定胜负。

②篮球：在全世界的普及率也很高，仅次于足球。男、女分赛，每队场上队员为5人，分中锋、前锋和后卫。场地长28米，宽15米，两端置有带篮板的挂网篮圈。篮圈由实心铁条制成，垂直固定在篮板上，与地面高度为3.05米。比赛用球为圆形、皮革或橡胶材料充气制成，周长为74.9厘米～78.0厘米。场上主裁判1人，其他裁判员1～2人。比赛共分4节，节间安排休息。双方队员将球投入对方篮圈，经裁判员确认后记分。罚进球为1分，攻入球为2分，远投球为3分，胜负按得分多少判定。如属循环赛，胜一场记2分，输一场记1分。

③排球：属三大球之一。男、女分赛，场上队员每队6人，分别按前、后排1～6号位排列，并按赛程轮转。队员可分为主攻手、副攻手、二传手等。场地为长方形，长18米，宽9米，四周应有无障碍区空间，中间置网，网长9.50米，宽1米，网高男子为2.43米，女子为2.24米。在网两端设有标志带及标志杆。球为圆形，由柔软皮革制成，内有充气球胆，圆周65厘米～67厘米。场上第一裁判1人，第二裁判1人，司线员2～4人。比赛先由一方发球，在双方隔网对攻中，一方将球击中对方界内，或对方失误将球打出界外，经裁判员认定，该方可得1分。全场比赛分5局，前4局以25分决胜，第5局以15分决胜，如一队累计胜3局，为胜方，比赛也随之结束。此外，尚有二人制沙滩排球。

④手球：亦为世界性竞赛项目。其攻防与足球类似，只是以手为主传球及射门。场地为长40米、宽20米的长方形。每队场上队员为7人，其中守门员1人。男子全场比赛60分钟，分上、下半场，中间休息10分钟；女子全场为50分钟。

⑤橄榄球：在欧美等国比较流行。球为不规则形状。比赛时手足并用，攻防亦类似足球。

⑥藤球：为亚运会正式比赛项目。用藤编制的中空球，赛场中间有网，双方以足、头击球进行攻防，类似于排球。

⑦保龄球：有专用球道，在球道一端以三角形排列10个球瓶，另一端有选手持球移动，并在界外将球掷出，使球沿球道滚动并最终将球瓶击倒。10瓶一次全倒为全中；如有余瓶，可再掷第二次，全倒为补中；未全倒则为失误。以击倒球瓶数记分，连续全中可累计加分。每掷球一次为一轮，每局10轮，以每局所得分数判定该局胜负。

（2）小球

①棒球：为男子集体项目。分攻、守双方，攻方在本垒以棒击球，并沿1、2、3垒顺利跑回本垒，得1分。守方由投手及守垒队员将对方击球队员“封杀”或“触杀”，致使其出局。攻方有3个队员出局，即结束本局比赛。双方轮换攻守。全场9局，以得分多少判定胜负。

②垒球：为女子集体项目。打法及规则与棒球类同。全场比赛共7局。

③乒乓球：被誉为我国的国球，在群众中广为普及。球台为长方形，长2.740米，宽1.525米，高度76厘米。台中间置网，网高15.25厘米。球为圆形，空心，重2.5克，直径28毫米，由塑料制成。球拍大小、形状不限，但如拍面粘贴海绵及胶粒则有专门规定。运动员攻防随意，在一个“回合”中，以对方球员将球落网或打出界外得1分。每局11分，双方轮番发球，每轮2次，先得11分者为胜方，但打到10平，则先得2分者为胜方。一般比赛为五局三胜制。乒乓球赛制有多种，如男、女团体赛，男、女单打，男、女双打，混合双打等。

④羽毛球：为羽毛和皮革制成的不规则形球，球拍为网状。场地中间挂网，双方隔网击球。比赛时轮番发球，每轮2次。发球方将球击中对方场内，或对方将球落网或打出界外，则得1分，得分后可连续发球。其余与乒乓球比赛相类似。

⑤网球：为圆形，毛绒皮质，有弹性，内充气，直径6.35厘米～6.67厘米。木制球拍中间由弦线编制为网状，拍框和拍柄总长度不超过81.28厘米。球场边线长23.77米，宽8.23米（双打为10.97米）。中间置网，网长10.06米（双打为12.80米），网宽1.07米。双方队员隔网击球，以对方球员未能接住来球或将球打入网下或出界为得1分，先得4分者为胜一局。以局为单位轮换发球，发球方称此为“发球局”。一方先胜六局为胜一盘，如打成五平，必须先净胜两局。一般比赛为五局三胜或三局两胜。此外，尚有软式网球。

⑥台球：球体为圆形，木制、彩色。以杆在台上击球，以主球将目标球击入袋中，以落袋球数和积分来判别胜负。如斯诺克比赛，共用球22个，其中红球15个，白球1个，彩球6个。以白球为主球，先击打红球，将红球击入袋中再打其他某个彩球，彩球落袋后仍取出放置原位，按此循环，并记分。红球为1分，其他彩球的分值从2分至7分不等，以黑球分值最高。如球未能击落袋中，则须由对方继续进行，直到台上21只球全部落袋为一局，以得分高者为胜。

⑦高尔夫球：场地内划分不同区域，均设有球台和洞穴。运动员在球台用杆将球击出并最终进入洞穴为止，每击球一次为一杆，最后计算所用全部杆数，杆数少者为胜。

⑧曲棍球：为集体项目。以木制钩形球棍击球，将球攻入对方球门，经裁判员确认后得1分。场上每队11人，守门员1人，全队攻守配合，与足球形式相类似。每场比赛为70分钟，上、下半场，中间稍做休息。

⑨门球：球门较小，无守门员，队员以木制球杆将球击入门内，为得分。

⑩另外，还有许多尚未普及的球类运动项目，如毽球、板羽球、壁球、回力球、马球、太极球等。

4.重竞技运动

重竞技运动，大多是以体能为主的对抗性运动。

（1）举重：是展示肌肉力量的竞赛。男、女分组，按运动员体重分级别参赛。男子由54公斤至108公斤以上共分10级；女子由46公斤至83公斤以上共分9级。竟竞赛规定，每名运动员必须进行抓举和挺举两种举式。每种举式运动员均有三次试举机会。当所选重量试举成功后，可以按2.5公斤的倍数累加重量；如试举失败，场上杆铃重量不减，运动员可再次试举。场上有三名裁判员，以白、红灯显示成功或失败，两盏白灯以上为成功。运动员以最后试举成功的重量为本举式的成绩，两种举式成绩相加，为总成绩。运动员须在赛前2小时称量体重，以确定参加资格。正式比赛应在举重台上进行，台长4米，宽4米，高80毫米～150毫米，一般为木制。

（2）拳击：为男子运动项目，女子拳击近几年才开始。运动员以体重划分级别，由48公斤以下至91公斤以上共分12个级别。运动员参赛须戴拳套及专用护具。拳击台为正方形，高1米，四周有4道围绳，围绳内面积为6米×6米。拳击比赛竞争激烈，为个人项目，双方攻防，以拳击打对方面部及胸、腹的有效部位，每回合为2分钟。正规比赛采用五回合制，每回合之间休息1分钟。比赛时，如运动员被对方合法击打倒下，10秒钟内不能继续比赛，即由裁判员宣布对方获胜。如双方均未被击倒，裁判员则按每一回合运动员主动进攻的优势及有效击中对方的次数，评估得点数，并计算实际得分。五个回合的积分累计相加，以总分多少决定胜负。

（3）国际摔跤：为男、女分赛项目。过去曾称国际角力，分为自由式与古典式两种。自由式，准许抓握对手腿部及主动做腿部的动作。古典式，禁止抓握腰部以下部位、做绊腿动作及主动使用腿部的动作。运动员参赛按体重分级。成年人（20岁以上）由45公斤至130公斤共分10级。比赛场地为圆形垫子，中间圆圈直径9米，是中心赛区，四周尚有1米宽的消极区及1.2米～1.5米宽的保护区。比赛在裁判员监督下进行，由裁判员根据比赛双方的表现及结果判定胜负。一般为淘汰赛。

（4）中国式摔跤：为男子项目，运动员按体重分级。运动员手足并用，以钩、别、抱、背等招式，使对方身体任何一部分先倒地为胜。蒙古式摔跤与此类同。

（5）柔道：为男、女分赛项目，由日本起源并传播，比赛场地为14米×14米～16米×16米。运动员身穿柔道服，双方按规则要求展开攻防，由裁判根据比赛结果判定胜负。

（6）跆拳道：起源于韩国，并传播、推广。运动员手足并用，以足部踢打对方有效部位为主，裁判员根据双方得分情况判定胜负。此外，尚有空手道、截拳道、泰国拳形式的运动项目。

（7）击剑：从剑种上分为花剑、重剑及佩剑，分别进行比赛，为男、女分赛项目，分个人和团体两种赛制。比赛场地称为剑道，宽度为1.5米～2米，长度为14米。以中心线为界，各分为7米。运动员在规则准许的区域内，持剑向对方攻击，以击中对方有效部位，由裁判员认定击中或无效。最后，裁判员以全场击中次数判定胜负。

（8）卡巴迪：古代西亚一种古老的游戏，现为亚运会正式比赛项目，为男子团体比赛。进攻方一名队员与防守方队员对峙，以进攻方队员触摸到防守方队员身体任何部位，为胜1分；防守方队员合力将进攻方队员捉住或按倒，使其不能再回到进攻方场地，为胜1分。双方互换攻防，以得分多少判定胜负。此项目竞争激烈，并有一定的危险性。

5.武术运动

武术运动为中国体育的传统项目，正在向世界传播。武术种类极多，所谓“十八般武艺”也仅为冰山一角。现以全运会比赛确定项目予以介绍。

套路竞赛分12项，男子6项分别为长拳全能（自选、规定）、南拳全能（南拳、南棍）、太极拳全能（太极拳、太极剑）、剑术枪术全能、刀术棍术全能以及对练等；女子6项与男子相同。此外，尚有散手比赛，运动员按体重由48公斤至90公斤以上分为6个级组。

武术自选（或规定）项目包括长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术及棍术。除此之外，其他拳术还分四类：形意、八卦、八极类；通臂、劈挂、翻子拳类；地躺、象形类；查花、炮、红、华、少林类。其他器械亦分为三类，即单器械、双器械与软器械。

武术比赛分个人赛和团体赛，裁判员根据动作规格、演练水平及创新难度，对参赛的运动员按各自分值进行评分，得分高者名次在先。

6.水上运动

水上运动包括游泳、跳水、花样游泳、水球、蹼泳、滑水，以及帆船、皮划艇、赛艇、摩托艇等项目。

（1）游泳：最基本的姿势有4种，即爬泳（自由泳项目多采用此种姿势）、仰泳、蛙泳、蝶泳，此外还有侧泳、立泳（即踩水）等。比赛有50米～1500米，一般短距离项目多，仅自由泳（可采用任何姿势）有400米以上距离。除4种姿势单项角逐之外，还有4种姿势混合泳及接力比赛等。男、女分组比赛。场地为水池，长50米，宽25米，设8条泳道，水深约为2米，最低不少于1米。出发点池边设置有起跳台，除仰泳外，运动员均从台上入水。裁判员除检查运动员动作是否犯规之外，主要以计时（人工或自动）判定成绩，并排列名次。另外，国际上还有短池（长25米）游泳比赛。

（2）跳水：分跳台和跳板两种形式。分男、女单人和双人比赛，包括1米跳板、3米跳板和10米跳台等。运动员在比赛时按规则要求确定所选动作，并依次完成。动作为起跳、空中姿势动作（主要为空中翻腾及转体）、入水等环节。裁判员根据动作难度及完成情况给予打分，双人比赛还要评定两人的同步协调程度。各项比赛均按运动员每一动作最后得分，待全部动作完成后，累计得出总分，并按总分排列名次。

（3）花样游泳：亦称水上芭蕾，为女子项目，由单人、双人和集体比赛。运动员要在水中完成各项比赛的规定动作和自选动作，裁判员根据技术难度和艺术表现力综合给予评分。

（4）水球：男、女分赛。场地一般设置在游泳池中，两端为球门，一般宽3米（内缘），高0.9米。球为圆形、皮质、充气。重400克～450克，女子用球较小。每队场上有7名队员，其中守门员1人，其余分为前锋、后卫。比赛分4节，每节7分钟，节间休息2分钟。2节后双方交换场地。运动员在场内以各种姿势游动，以单手传球，相互配合，以攻入对方球门（主要以单手射门，足、头及身体其他部位均可）为得1分。比赛形式与足球类似。场上应有两个裁判员和两个监门员，以两队得分多少判定胜负。

（5）蹼泳：男、女分赛。运动员以脚蹼、眼镜和呼吸管为装备，进行各种距离的游泳比赛，一般采用爬泳及海豚泳的姿势。屏气潜泳，运动员禁用呼吸管，在水下游完全程。此外还有潜泳比赛，以运动员下潜深度判定成绩。

（6）滑水：男、女分组比赛。分为花样赛、跳跃赛及障碍赛（回旋赛）三种。运动员站立在水橇上，由拖船牵行，手握拉把，以拖绳与船相连。在运行过程中，运动员根据项目规则要求做出各种动作。分单项赛、全能赛和团体赛。

（7）帆船：运动员在船上操纵船体（主要为船帆），借助风力，在湖或海上航行，并由出发点到达指定目标。

（8）皮划艇：男、女分赛。运动员驾驶不同规格的皮划艇在设置的专门航道上，以桨推动船体前进，在最短时间内，使船体通过比赛所规定距离的航道，以决定胜负。

（9）赛艇：种类较多，可分单桨、双桨、有舵手及无舵手单人、双人及四人、八人等。运动员按性别、年龄和体重分组比赛。运动员坐在船上，背向终点，以手臂配合全身其他部位肌肉，摇动船桨，使船体在最短时间内抵达终点。一般赛程为2000米。航道为静水，可分为6～8个赛道。

（10）摩托艇：运动员驾驶以燃油为动力的不同系列和等级的赛艇参加不同航程的比赛，为男、女分组比赛项目。

7.冰雪运动

冰雪运动为冬季奥运会的比赛项目，可分为冰上运动和雪上运动。

（1）速度滑冰：分长道和短道速滑。男、女分赛，距离有500米～10000米，有单项赛和接力赛。场地为冰面，标准跑道是由两条直线跑道及两条弧度各为180°的半圆式曲线跑道组成，最大周长为400米。运动员是穿带冰刀的鞋，在场地上滑行。不同距离项目均以计时评定成绩，亦按成绩排列名次。赛制与田径运动的径赛相似。

（2）花样滑冰：包括单人、双人、集体及冰上舞蹈项目。比赛时，运动员在场地上通过滑行、跳跃、旋转、双人托举等动作，在音乐的伴奏下，完成所编排的全套动作，由裁判员根据规则要求予以评分，并按分数排列名次。

（3）冰球：为男子项目。场地为长56米～61米、宽26米～30米的冰面，四周围有界墙。两端设置球门，内侧宽1.83米，高1.22米，门后距“界墙”约4米。两队场上各6名队员，分别为1名守门员、3名前锋及2名后卫。球为黑色硬橡胶制成，扁圆形，厚2.54厘米，直径7.26厘米，重156克～170克。运动员身着护具，手握球杆，在场上穿梭滑动，以杆击球，并相互配合将球射入对方球门，为得1分。场上裁判员1人，并有边线裁判员和监门员各2名，比赛形式与足球相类似。双方以裁判员确认的进球多少判定胜负。

（4）冰壶：双方运动员在起点投出冰壶，并使冰壶沿滑道滑行进入中心区，双方运动员可以用投出的冰壶撞击对方冰壶，使其远离中心区。最后以测量冰壶距中心区位置判定胜负。

（5）自由式滑雪：为男、女分赛项目。比赛种类有特技滑雪、雪上技巧、双人雪上技巧及空中技巧等。裁判员依据规则给运动员评分，并按最后得分排列名次。

（6）高山滑雪：为男、女分赛项目。运动员在比赛中通过滑降、回转、大回环、超级大回环，绕过若干旗门，最后达到终点，以动作路线规范及时间评定成绩。此外，还有雪上滑板及滑草等比赛项目。